Preguntas de pacientes (119)

¡ Hola cómo estás! Agradezco mucho que tomes un momento para compartirnos tu preocupación. Lo que mencionas podría estar relacionado con síntomas que se explican desde un manejo de ansiedad. Es importante considerar un proceso psicológico antes que tomar cualquier tipo de medicamento; ya que al fortalecer tus habilidades, manejo emocional y pensamientos asociados a esas situaciones de estrés. Percibirás mejor control sobre las mismas y afrontar esas situaciones de la mejor manera. Te recomiendo elegir el profesional más idóneo y con el que sientas que puede haber buen trabajo como equipo. Espero pases excelente día.

¡ Hola ! Agradeciendo de antemano que tomes un momento para compartir tu situación con nosotros. las dudas o inquietudes sobre la orientación sexual pueden aparecer en cualquier momento de nuestra vida. lo importante es primero que todo, saber que es algo totalmente normal que suceda; y si dichas dudas generan malestar y emociones de difícil manejo, lo más aconsejable es que se acuda con la orientación de un profesional en salud mental para que pueda acompañarte en todo el camino que te lleve a una respuesta que te de tranquilidad y sobre todo bienestar psicológico. ten un excelente día.

¡ Hola ! Gracias por tomarte el tiempo para hacer una consulta tan importante para ti. y lo que puedo decirte es que con un buen entrenamiento en habilidades interpersonales y trabajo en terapia puedes convertirte en el conductor de esos pensamientos. considero que tu gran malestar se dirige a que percibes que esos pensamientos llegan de un momento a otro y nos los puedes controlar. ¿ verdad ?. lo que puedo recomendarte es que te motives a iniciar un proceso de terapia psicológica ya que en estos espacios podrás adquirir competencias que te ayuden a mejorar tu calidad de vida y salud mental. tómate el tiempo con serenidad y firmeza para escoger el profesional mas idóneo para acompañarte en este camino. pongo a tu disposición mis habilidades y conocimientos clínicos para que juntos logremos grandes cosas. espero todo mejore cada día en tu vida. Saludos.

Hola,
Muchas gracias por compartir esto. Lo que me comentas es una experiencia muy real y, como bien dices, puede ser muy incómoda. Esa sensación de que tu mente se "queda pegada" en funciones tan básicas como tragar o respirar es lo que llamamos hiperconciencia corporal.
Es importante que sepas que esto no significa que tu cuerpo esté fallando. Al contrario, lo que sucede es que tu mente, debido a la ansiedad o a patrones de preocupación, se ha quedado atrapada en un ciclo de vigilancia constante. Tu cuerpo sabe perfectamente cómo autorregularse, pero tu atención está enfocada en el lugar equivocado.
La buena noticia es que, si esto te está generando malestar, hay un camino para solucionarlo. En un proceso terapéutico, puedes aprender a manejar la ansiedad que alimenta este ciclo y, sobre todo, a entrenar tu atención para que se libere de esa necesidad de control. De esta forma, podrás volver a enfocarte en lo que realmente importa en tu vida, recuperando la tranquilidad.
Estoy aquí para apoyarte si decides explorar este camino

Es evidente que estás atravesando un momento de mucha confusión y angustia, y quiero que sepas que tus sentimientos son completamente válidos. Es común que situaciones o comentarios de otras personas nos hagan cuestionar aspectos de nosotros mismos, pero cuando estos pensamientos se vuelven repetitivos y generan malestar, es importante buscar apoyo profesional.

Lo que estás experimentando podría ser parte de un proceso de ansiedad o dudas sobre tu identidad que requiere una evaluación más profunda. Un psicólogo puede ayudarte a explorar estos pensamientos de manera segura y sin juicio, ofreciéndote herramientas para entender mejor lo que te está sucediendo.

El proceso terapéutico te permitirá identificar qué es lo que realmente te está afectando, trabajar en tus emociones, y encontrar la paz mental que mereces. Te animo a que consideres la posibilidad de hablar con un profesional que pueda orientarte de manera adecuada. Tu bienestar emocional es lo más importante, y no tienes que enfrentar esto solo.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
La sensación que describes puede ser muy angustiante y es normal que genere miedo, especialmente cuando empiezas a buscar información en internet y encuentras muchas explicaciones distintas. En la práctica clínica, este tipo de experiencia suele estar relacionada con la ansiedad, sobre todo cuando la atención se centra de manera constante en la respiración y en las sensaciones corporales. La ansiedad puede intensificar la percepción del cuerpo y hacer que aparezcan pensamientos de alarma, aunque no necesariamente exista una enfermedad grave.
Más allá de ponerle un nombre a lo que ocurre, lo importante es no manejar esto en soledad. Cuando estas sensaciones se repiten, generan temor o afectan tu descanso y tu tranquilidad, iniciar un proceso terapéutico es un paso muy valioso. La terapia ayuda a entender qué está pasando, a disminuir el miedo a las sensaciones físicas y a recuperar una relación más calmada con tu cuerpo.
Buscar ayuda profesional es una forma de cuidado personal. La ansiedad tiene tratamiento y mejora cuando se aborda a tiempo. Si esto continúa, te recomiendo consultar con un psicólogo. No tienes que atravesar esta experiencia solo/a.

Lo que describes suele estar relacionado con ansiedad. Esa sensación de que “dejas de respirar”, la necesidad de hacer algo para comprobarlo, los tics en los ojos y la idea de que algo malo puede pasar son respuestas del cuerpo cuando está en estado de alerta. No es que realmente estés dejando de respirar, sino que tu atención se queda muy enfocada en la respiración y eso aumenta la sensación de incomodidad y miedo.
Es algo más común de lo que parece, pero sí puede volverse muy angustiante y desgastante si se mantiene en el tiempo.
En terapia cognitivo-conductual se trabaja precisamente este tipo de experiencias, ayudándote a entender qué las activa y a desarrollar estrategias para que esas sensaciones y pensamientos pierdan intensidad y dejen de dominar tu día a día. Dado lo que estás experimentando, sería importante que puedas acceder a una valoración profesional para abordarlo de manera adecuada y oportuna.

Hola Olivia. gracias por compartir tu inquietud; lo que cuentas; esa sensación de detener la respiración, el miedo intenso a estar enferma o morir y los pensamientos de hacerte daño puede estar relacionado con ansiedad alta y pensamientos obsesivos. Cuando la ansiedad se activa, la mente empieza a vigilar el cuerpo y a generar ideas repetitivas que asustan mucho.

Más que ponerle una etiqueta, lo importante es que puedas tener una evaluación profesional. Y si en algún momento sientes que podrías hacerte daño, busca ayuda inmediata; tu seguridad es lo primero. Con el acompañamiento adecuado esto puede mejorar. No tienes que hacerle frente tu sola.

Hola,
Muchas gracias por compartir esto conmigo. Lo que describes es una experiencia muy real y, como bien dices, puede ser muy angustiante. Esa atención tan excesiva y la necesidad de verificar la respiración, con la sensación de que algo malo podría pasar, son síntomas que reflejan la gran tensión que estás sintiendo. Es completamente válido que esto te genere inquietud.
Tu observación de que la mente se "engancha" en estas verificaciones es muy acertada. En psicología, entendemos que esto puede ser parte de un cuadro de ansiedad, pero también tiene rasgos que se ven en el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). La clave es que en ambos casos, lo que busca la mente es controlar algo para calmar la angustia, pero termina atrapándote en un ciclo que te la aumenta.
La buena noticia es que, sin importar el "nombre" que le pongamos, estos patrones de pensamiento y comportamiento tienen un tratamiento muy eficaz. La terapia cognitivo-conductual, por ejemplo, ofrece estrategias concretas para ayudarte a reestructurar esos pensamientos y, sobre todo, para que tu mente y tu cuerpo dejen de sentir esa necesidad constante de comprobar tu respiración.
Lo más importante ahora no es una etiqueta, sino que sepas que hay un camino para sentirte mejor. Si decides empezar un proceso terapéutico, podremos explorar en detalle qué está pasando y te ayudaré a entrenar los recursos necesarios para que recuperes la tranquilidad en tu vida.

Entiendo que estás atravesando un momento difícil y reconoces la necesidad de dejar de consumir cocaína. Aquí tienes algunas estrategias para ayudarte:

1. **Identificación de Triggers**: Identificar las situaciones que llevan al consumo, como la soledad.
2. **Rutinas Alternativas**: Crear nuevas actividades nocturnas, como leer, hacer ejercicio o meditar.
3. **Apoyo Social**: Hablar con amigos o familiares sobre tus sentimientos y buscar grupos de apoyo.
4. **Ayuda Profesional**: Consultar a un psicólogo o terapeuta especializado en adicciones para obtener estrategias efectivas.
5. **Manejo de la Soledad**: Encontrar formas de conectarte con otros, como el voluntariado o grupos de interés.
6. **Planificación y Compromiso**: Establecer un plan con metas específicas y buscar ayuda cuando sea necesario.

Consultar a un profesional puede proporcionar una guía más detallada y personalizada para este proceso.

Comprendo lo desgastante que debe ser buscar ayuda y sentir que no te están entendiendo. Cuando alguien reduce todo a “no quieres a tu pareja”, el impacto emocional puede ser muy fuerte, especialmente si lo que más te duele es justamente la duda constante sobre una relación que valoras.

El ROCD se considera una forma de TOC centrada en la relación. Sí tiene tratamiento. La Terapia Cognitivo Conductual, especialmente con Exposición y Prevención de Respuesta (ERP), es el abordaje con mayor evidencia. Además, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede complementar el proceso, ayudándote a cambiar la manera en que te relacionas con los pensamientos, sin intentar eliminarlos a la fuerza ni dejar que definan tus decisiones.

Si la medicación o los intentos previos no han dado resultado, puede ser necesario revisar el tipo de intervención que estás recibiendo más que concluir que no hay salida. Existen enfoques adecuados y profesionales formados en este tema, incluso en modalidad online. Lo que estás viviendo tiene explicación y tratamiento, aunque ahora se sienta muy difícil.

Gracias por confiar en mí y compartir lo que estás experimentando. Entiendo que estos pensamientos intrusivos y las sensaciones de duda pueden ser muy perturbadores y te hagan sentir confundido o preocupado. Es normal que te sientas así cuando tu mente te envía señales que parecen contradecir lo que sabes que es real.

Lo que estás describiendo parece estar relacionado con pensamientos intrusivos que te hacen dudar de la realidad, incluso cuando sabes que no son verdaderos. Estos pensamientos pueden ser muy difíciles de manejar por ti solo, y es completamente comprensible que te sientas abrumado por ellos.

Te animo a que hables con un profesional en salud mental. Un psicólogo puede ofrecerte un espacio seguro para explorar estos pensamientos, entender su origen y desarrollar estrategias que te ayuden a gestionarlos mejor. Es un paso importante para encontrar alivio y recuperar el control sobre tus pensamientos y emociones. No estás solo en esto, y con la ayuda adecuada, puedes sentirte mejor.

¡ Hola ! Primero que todo gracias por compartirnos tu duda; lo que puedo decirte bajo mi opinión profesional es que el Tramadol hacer un analgésico opioide tiene unos componentes químicos que lo hacen muy latente a la dependencia y adicional del consumo; por lo cual el tratamiento de ser acompañado es de psicología clínica y psiquiatría para poder regular tanto el consumo la disminución y el acompañamiento en tanto las recaídas y así mismo en la elaboración de estrategias que te permitan regular tus emociones para poder adquirir una percepción de manejo ante esta sustancia. Inicialmente te recomendaría que estuvieras acompañado bajo estos dos profesionales para sí mismo poder tener los resultados que quieres; espero haber contestado tu pregunta. Saludos.

Lo que describes se ajusta a lo que llamamos hiperfijación en procesos corporales automáticos: tu atención queda atrapada en funciones como respirar o tragar saliva, que normalmente se regulan solas. Esto suele aparecer en contextos de ansiedad y se vuelve más molesto cuanto más intentas controlarlo o “hacerlo parar”.

Aunque logres distraerte por momentos, la sensación regresa porque el problema de fondo no es el cuerpo, sino el bucle de vigilancia y preocupación que se activa en la mente. Por eso lo más recomendable es un proceso terapéutico individual, donde puedas aprender a:

Reducir la ansiedad que sostiene la hiperconciencia.

Entrenar tu atención para soltar la necesidad de vigilar funciones automáticas.

Recuperar la sensación de naturalidad en tu respiración y dejas de notar la saliva como algo intrusivo.


Con acompañamiento psicológico se puede avanzar de forma segura y sostenida para que estas sensaciones pierdan fuerza y recuperes tranquilidad.

Lo que te pasa es una respuesta de ansiedad: al volverte muy consciente de tu respiración o de la saliva, tu atención se queda atrapada ahí y eso hace que sientas que pierdes el control, aunque no haya ningún problema físico. Es un círculo donde la preocupación aumenta la sensación.
La clave no es forzar que desaparezca, sino dejar de luchar con la sensación y redirigir la atención de forma suave.
Esto mejora mucho con terapia cognitivo-conductual, donde se trabaja cómo manejar la ansiedad y la hipervigilancia corporal.

¡ Hola ! Gracias por compartirnos tu inquietud; mi consideración profesional es resartar lo importante que es la motivación al cambio; es decir, que la persona evalúe y pueda visualizar que su comportamiento es algo inadecuado para su calidad de vida en general es algo indispensable para lograr un tratamiento adecuado y resultados esperados al momento de intervenir en la problemática de consumo; como recomendación te podría indicar que una asesoría es de psicología clínica podría ser reflejar en él todas estas dificultades que al parecer no está visualizando y así mismo incentivar a que considere un tratamiento de consumo de esta sustancia. Espero haber resuelto tu pregunta. Saludos.

¡ Hola ! La motivación al cambio es uno de los factores más importantes para poder determinar si una persona está dispuesta a cambiar ciertos comportamientos y actitudes sobre su consumo particularmente con esta sustancia; a pesar de eso el internarse es una alternativa más no es una única opción para poder tratar este problema; te recomiendo que si sigue pasando esta situación consulte a un profesional y psicología clínica para poder valorar en consulta todas estas habilidades que podrá ayudarlo a manejar y eventualmente disminuir y eliminar este consumo. espero haber ayudado. saludos

¡ Hola ! Uno de los primeros factores de protección que tienes inicialmente para manejar tu problema de consumo es que actualmente estás reconociendo que ya es una problemática en tu vida y este es un paso muy importante ya que al identificar que salgo que está generando dificultades en tu estilo de vida. podemos iniciar un proceso de evaluación intervención desde psicología clínica; para así lograr establecer un plan de tratamiento adecuados herramientas eficaces y el uso de terapias basadas en la evidencia científica que te garanticen con el tiempo y trabajo adecuado el manejo de estas adicciones. espero haber resuelto tu pregunta y cualquiera de nosotros los profesionales que nos encontramos acá estamos a tu total disposición para poder acompañarte en ese proceso. Un saludo

Gracias por compartir lo que estás pasando. Sé que esto es confuso y angustiante para ti. Es común que nuestras mentes se obsesionen con ideas que generan ansiedad, aunque no reflejen lo que realmente sentimos. El hecho de que te sientas atrapado en estos pensamientos y que esté afectando tu bienestar muestra que necesitas apoyo.

Te recomiendo que hables con un psicólogo, ya que un profesional puede ayudarte a entender mejor lo que te ocurre y a manejar estos pensamientos de manera saludable. Buscar ayuda es un paso importante para sentirte mejor y recuperar tu tranquilidad.

¡ Un saludo ! Considero que el acompañamiento interdisciplinar por parte de psicología clínica y psiquiatría sería el mejor trabajo y recomendación que te puedo hacer como profesional ya que este tipo de adicciones suele tener repercusiones en el manejo de tus emociones y así mismo generar dependencia ante ciertos estados de tipo psico emocional e individual, lo cual con un buen acompañamiento desde estas dos áreas se puede manejar tanto la disminución progresiva del medicamento para finalizar con su total control sobre la dosis y a su vez si se requiere o no todavía el medicamento.

espero haber resuelto tu duda saludos y espero que todo mejore pronto