Dra.
Claudia Lucero Parra Puentes
Psicóloga
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sobre las especializaciones
Bogotá 1 dirección
Núm. Colegiado: 242582
Experiencia
"Soy Psicóloga Profesional Colegiada en Colombia.
Mi misión es ofrecerte un espacio de escucha activa libre de juicios, donde juntos podamos construir el camino hacia tu estabilidad y paz mental.
A través de mis servicios de orientación y asesoría psicológica, acompaño a mis consultantes a comprender sus emociones, fortalecer su autoestima y resolver conflictos cotidianos con resiliencia.
Ofrezco servicio especializado de evaluación y emisión de Certificados de Apoyo Emocional con Mascotas, pues como fiel creyente del vínculo humano-animal, guío a personas que requieren validación psicológica para tener la compañia de su animal como soporte terapéutico.Entiendo lo importante que es la presencia de una mascota para la estabilidad emocional, por eso brindo un proceso rápido, seguro Y 100% online. Mis certificaciones son válidas y aceptadas para viajes aéreos (aerolíneas), transporte terrestre, contratos de arrendamiento, instituciones educativas (colegios y universidades), acceso a lugares públicos entre otros.
También te acompaño de manera empática en procesos de duelo por la pérdida de una mascota: Dentro de un espacio seguro y libre de juicios para honrar, validar y sanar el dolor profundamente real que causa la partida de un compañero animal.
Especialista en:
- Evaluación psicológica
Pacientes que atiendo
Experiencia
Claudia Lucero Parra Puentes
Psicólogo
Enfermedades tratadas
Servicios y precios
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Visita Psicología
Desde $ 65.000 -
-
Valoración y certificación para mascota de soporte emocional
Desde $ 120.000 -
Consultorio
Disponibilidad
Este especialista no ofrece reserva online en esta dirección
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1 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Últimamente me he sentido con necesidad de afecto de que alguien esté a mi lado, soy madre soltera,
Últimamente me he sentido con necesidad de afecto de que alguien esté a mi lado, soy madre soltera, tengo un hijo de 12 años, trabajo, llevo todo lo de la casa, lo de mi hijo, tengo mascotas, siento que necesito apoyo emocional, sobrepienso mucho, veo escenarios que aún no pasan. Siento que mi mente me traiciona, a veces no como, me da miedo lo que pase. Tengo 38 años y 3 años soltera.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, podrías estar presentando sintomatología de sobrecarga por tu rol de cuidadora única, acompañado de ansiedad por tus pensamientos, somatización por tu falta de apetito. Mis recomendaciones para ti son:
1. Estabilizar tu sistema nervioso (ejercicios de respiración- puedes buscar información acerca de ejercicios para regulación somática).
2. Practíca rutinas cortas de ejercicio físico de acuerdo con tu tiempo ejm. Rutinas de 15 minutos diarios de sentadillas, planchas, trotar, etc.
3. Alimentación nutritiva y real, no consumas procesados, cafeína, bebidas energéticas, azúcares ya que éstos se asocian a mayor riesgo de ansiedad y depresión (por alteración de serotonina y dopamina).
4. Analiza conscientemente tus pensamientos, escríbelos y clasifica si son situaciones reales o hipotéticas. Dedica un tiempo definido y limitado al día para hacer este ejercicio (ejm. 15 minutos únicamente).
5. Tu hijo adolescente puede apoyarte en tareas del hogar acordes a su edad, puedes establecer con él sus tareas fijas, diarias y permanentes.
6. Dado que no tienes tiempo, establece micro pausas al día para desconectar y recargar energía, pueden ser 5 minutos de tu tiempo (ejercicios de respiración, escuchar una meditación de relajación, contemplar la naturaleza, pausas de estiramiento físico acompañado de respiración profunda, etc.
7. Sentir necesidad de afecto es totalmente humano, en tu caso puede obedecer a que siempre estas más para los demás que para ti misma. Por lo tanto, podrías buscar espacios en donde puedas ocupar ese rol de receptora también y que no te impliquen tanto tiempo, ejm. (grupos de whatsapp de Amistades, familia, grupos de madres solteras) hacer actividades que disfrutes sola y darte gustos propios por ejm. Comer el helado que más te gusta.
8. Tu mascota es un apoyo emocional muy importante; Acariciar o abrazar al perro disminuye la presión arterial y la frecuencia cardiaca, aumenta la oxitocina (bienestar) y reduce el cortisol (estrés).
Su presencia saca la mente de pensamientos intrusivos o futuros, ofrecen validación y compañía sin juicio, combatiendo la soledad.
La respiración y tranquilidad del animal ayudan a calmar el sistema nervioso humano.
Exigen horarios para comer y salir, lo que ordena el día en momentos difíciles, los paseos obligatorios liberan endorfinas y obligan a la movilidad.
Facilitan la interacción con otras personas en el parque.
Saludos.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las especialidades principales de Claudia Lucero Parra Puentes?Claudia Lucero Parra Puentes es Psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y su amplia experiencia: Visita Psicología, Valoración y certificación para mascota de soporte emocional.
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¿En dónde está ubicado el consultorio de Claudia Lucero Parra Puentes?Claudia Lucero Parra Puentes atiende a sus pacientes en:
- Calle 51 Sur 79B-15 Bogotá
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¿Puedo hacer la visita con Claudia Lucero Parra Puentes en línea, sin tener que desplazarme hasta su consultorio?No, por el momento Claudia Lucero Parra Puentes no ofrece consulta en línea.
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¿Cómo se realiza el pago a Claudia Lucero Parra Puentes al finalizar la visita?Claudia Lucero Parra Puentes recibe los siguientes métodos de pago: Tarjeta de crédito, Tarjeta de débito, Transferencia.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Claudia Lucero Parra Puentes?En esta dirección Claudia Lucero Parra Puentes aún no ha indicado qué horas tiene disponibles. Te recomendamos que te contactes con Claudia Lucero Parra Puentes directamente para que te diga qué espacios disponibles tiene en su agenda.
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¿Cuándo podría tener una cita con Claudia Lucero Parra Puentes?Contacta directamente con Claudia Lucero Parra Puentes para ver cuál es su disponibilidad.
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¿Cuáles son las aseguradoras que acepta Claudia Lucero Parra Puentes?Claudia Lucero Parra Puentes no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.