Preguntas de pacientes (93)

Gracias por confiar esta situación tan sensible. Lo que compartes reúne varios aspectos importantes a atender con urgencia y cuidado:

Te recomiendo tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

1. Frases de querer morirse = alarma. Busca apoyo profesional (psicología infantil/urgencias si lo repite).

2. Con TDAH necesita estrategias distintas:

Usa rutinas visuales (dibujos, listas).
Da órdenes cortas y concretas.
Divide tareas grandes en pasos pequeños.
Refuerza lo positivo (elogios, estrellas, abrazos).

3. Escucha y valida: “Entiendo que estás muy aburrida/triste, estoy contigo”.

Prioridad: atención psicológica pronto y contención en casa con paciencia y estructura.
Entiendo lo difícil que puede ser esto para ti y tu hija, y quiero que sepas que no estás sola. Es muy importante que busquen apoyo profesional lo antes posible para acompañarla de manera adecuada y segura; un proceso terapéutico especializado les dará las herramientas necesarias para que ella pueda expresar lo que siente y ustedes puedan ayudarla mejor.

Entiendo tu preocupación. A los 12 años es normal la curiosidad, pero los riesgos en redes son reales. Habla con tu hijo desde la calma, pon límites claros en el uso de internet y explícale de manera sencilla los peligros de compartir o ver contenido sexual. También es importante fortalecer su autoestima y acompañarlo con orientación profesional.

Te recomiendo agendar una consulta psicológica para tener un plan claro de apoyo y cuidado.

Sí, la agresividad en los hombres hacia su pareja puede tratarse, pero es importante entender algo: no es un “mal carácter”, es un patrón que tiene raíces emocionales, aprendidas o incluso relacionadas con dificultades para regular impulsos. Y eso sí se puede trabajar, siempre que la persona esté dispuesta.

Lo que suele ayudar es:

Aprender a reconocer las señales previas a los estallidos.

Trabajar en regulación emocional y manejo de impulsos.

Revisar creencias dañinas sobre control, poder o roles de pareja.

Fortalecer habilidades de comunicación sin violencia.

Con el proceso adecuado, estos comportamientos pueden cambiar de forma significativa. Lo importante es no normalizarlos: la agresividad en una relación siempre es una señal de alerta y merece atención profesional.

Sí, claro que sí. La psicoterapia de pareja no solo sirve para reconciliar, también para reconstruir una relación más sana cuando ya no hay vínculo amoroso, pero sí un proyecto compartido: los hijos. En esos casos, el objetivo no es volver, sino aprender a comunicarse sin herirse, poner límites y crear un ambiente emocional más estable para ellos. Buscar acompañamiento psicológico puede ser el mejor paso para transformar el conflicto en cooperación.

Hola

ChatGPT dijo:

Debe ser muy difícil ver a alguien que quieres así, y también es comprensible sentirte un poco perdido sobre qué más hacer. Cuando la depresión viene acompañada de insomnio severo y la medicación no está funcionando como se esperaba, suele ser una señal de que necesita un ajuste profesional más cercano, no tanto más esfuerzo tuyo.

Lo que sí puedes hacer —y que ayuda muchísimo— es:

Acompañarlo a revisar el tratamiento: a veces las dosis o el tipo de medicamento requieren cambios.

Cuidar lo básico del entorno: horarios estables, luz de día, evitar pantallas en la noche, comidas regulares.

Estar disponible sin presionarlo: la depresión se vuelve más llevadera cuando la persona siente que no está sola.

Tu apoyo importa, pero esto no tienes que resolverlo tú. Que un profesional revise nuevamente su caso puede marcar la diferencia en cómo recupera sueño, ánimo y estabilidad.

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante una sensación de amenaza o preocupación, incluso cuando no hay un peligro real inmediato. Se manifiesta con pensamientos repetitivos, inquietud, tensión corporal, palpitaciones o dificultad para concentrarse.

El problema aparece cuando esa respuesta se mantiene en el tiempo, se intensifica o interfiere con la vida diaria. En esos casos, la ansiedad se puede y se debe tratar, y la orientación psicológica ayuda a entenderla, regularla y recuperar bienestar.

Hola. Claro, los problemas de ansiedad sí son tratables, y aquí viene la parte tranquilizadora: ambos profesionales pueden ayudar, solo que desde lugares distintos.

Un psicólogo trabaja la raíz emocional y los patrones que alimentan la ansiedad: pensamientos, miedos, formas de afrontar el estrés.
Un psiquiatra se encarga de la parte médica, por si en algún momento se necesita apoyo farmacológico.

Muchas personas mejoran solo con psicoterapia; otras se benefician de un trabajo conjunto. Lo importante es no quedarse lidiando con la ansiedad en silencio: con el acompañamiento adecuado, mejora, y bastante.

Hola.... La ansiedad no se controla a la fuerza, se aprende a comprender y regular. Existen estrategias efectivas para manejarla, pero lo más importante es identificar qué la activa y cómo responde tu cuerpo y tu mente. Un proceso terapéutico te permite aprender herramientas prácticas, reducir el malestar y recuperar sensación de control de forma progresiva. Buscar acompañamiento profesional es una manera responsable y útil de empezar a manejarla mejor.

La psicoterapia sirve para mucho más de lo que la mayoría imagina. No solo es útil en crisis, también acompaña procesos de duelo, ansiedad, autoestima, relaciones, toma de decisiones, cambios importantes o sensación de vacío sin causa clara.

Y sí, funciona con la depresión. No es una solución mágica ni instantánea, pero ayuda a entender lo que estás viviendo, darle sentido a lo que duele, encontrar recursos internos y construir salidas posibles. La depresión no se trata solo con fuerza de voluntad: se acompaña, se comprende y se trabaja, paso a paso.

Pedir ayuda ya es un primer acto de cuidado contigo mismo.

Lo que estás viviendo es un duelo afectivo: cuando una relación termina sin comprender claramente por qué, aparecen desesperación, culpa y necesidad urgente de recuperarla. Procura no presionarla ni tomar decisiones impulsivas; solicita una conversación serena para comprender qué ocurrió, escuchando sin convertirla en una discusión o negociación inmediata.

Ahora necesitas apoyarte en personas cercanas, cuidar tus rutinas básicas y considerar acompañamiento psicológico para procesar la pérdida y recuperar estabilidad. Si la desesperación incluye pensamientos de hacerte daño o sientes que no puedes mantenerte seguro, busca ayuda de emergencia y no permanezcas solo.

Alonso Cortés
TuLoquero.com

Hola Anónimo, el mal genio no siempre aparece porque una persona “sea así”. hay muchas razones por las cuales una persona puede ser malgenio, qué hacer dependera en gran medida de la causa o situación que lo ocasiona En ocasiones el cansancio, el estrés, la frustración o la sensación de estar sobrepasado generan esta forma de respuesta. También puede estar relacionado con cambios hormonales, por ejemplo en la tiroides, el ciclo menstrual, el embarazo, la menopausia o algunas variaciones en la testosterona. E incluso en otras ocasiones el mal genio es una forma de respuesta ante ver y sentir el mundo que me rodea como peligroso.

Por eso vale la pena observar cuándo aparece, qué lo empeora y si viene acompañado de cambios en el sueño, la energía, el peso, el apetito o el ciclo menstrual. Cuando es muy frecuente, intenso o empieza a afectar las relaciones, lo más adecuado es buscar una valoración profesional que permita mirar tanto lo emocional como lo físico.

Alonso Cortés | Tuloquero

Hola, La fobia social —o ansiedad social— no es simplemente una “mala conducta” ni una consecuencia directa de tener baja autoestima. Es un miedo intenso y persistente a ser observado, evaluado, rechazado o quedar en ridículo, que lleva a soportar las situaciones con mucho sufrimiento o a evitarlas. La autoestima puede verse afectada, pero también puede ser una consecuencia de años de miedo y aislamiento, no necesariamente su causa.

La terapia cognitivo-conductual especializada es uno de los tratamientos más recomendados, particularmente cuando incluye exposición gradual, revisión de interpretaciones amenazantes y modificación de las conductas utilizadas para sentirse “seguro”. Lo importante es que el tratamiento se adapte a la historia y necesidades de cada persona; en algunos casos también puede valorarse apoyo médico.

Alonso Cortés | Tuloquero

Hola Anónimo, desafortunadamente en psicología no debemos hablar de absolutos, asi que NO, no se cura totalmente, sin embargo,la fobia social puede mejorar de manera muy significativa, hasta el punto de que muchas personas vuelven a relacionarse, hablar en público o participar en actividades que antes evitaban. Más que pensar en una “cura total”, suele ser útil hablar de aprender a manejar el miedo, reducir la evitación y recuperar libertad en la vida cotidiana.

El proceso requiere tiempo, práctica y acompañamiento. La terapia psicológica puede ayudar a comprender qué mantiene el temor y a enfrentarlo de forma gradual y segura. Buscar ayuda profesional no significa que la situación sea grave, sino que no tienes que atravesarla solo.

Alonso Cortés | Tuloquero