Preguntas de pacientes (62)

hola... debes practicar ejercicios de respiración son de gran ayuda, además la meditación es fundamental para mantenerte en el presente, te ayudara a controlar los pensamientos y emociones intensas.

hola... claro si percibes que tienes una condición que te esta afectando tu estado mental y que te conlleva a consecuencias negativas a futuro es mejor que busques como tratarlo, te recomiendo mi consulta te brindo asesoría y acompañamiento.

hola... practicar ejercicios de respiración son de mucha ayuda te permite lograr la relajación muscular, la meditación te permite relajarte de forma general, te ayudara a controlar mejor tus emociones.

hola.... Buenas, Debes tratar de buscar ayuda por psicologia donde te permitan encontrar respuestas valiosas a tu problematica que la puede estar causando o manteniendo ese comportamiento, te recomiendo trabajar en tus pensamientos, y tratas de realizar meditaciones y ejercicios de respiración

hola, los mareos son parte de la sintomatologia sociada a la ansiedad, te recomiendo que busques ayuda en salud mental, y empieces a analizra en que situaciones te sientes asi y que es lo que te genera esto. trata de cambiar tus rutina de alimentacion, mejorar habitos de sueño, incrementar la actividad fisica,mejorar tus relaciones interpersonales, y sobre todo a no sobre pensar y procuparte menos, el trabajar las emociones darle manejo esto seria de gran ayuda. te recomiendo mi espacio de terapia, te brindo acompañamiento.

hola.... sí claro que estas presentando síntomas tanto físicos como psicológicos de una ansiedad, quizás esto se deba al manejo de tus emociones en cuanto a un duelo presentado recientemente que no has elaborado adecuadamente, debes buscar como gestionan tus emociones y tratar de buscar métodos de ayuda que te permitan encontrar posibles soluciones. sí deseas consultar te recomiendo mi terapia, te brindo asesoría personalizada.

hola, ya te ha valorado un especialista, si no lo has hecho te sugiero que lo hagas y busque dar respuestas al malestar que te está generando esta situación.
te recomiendo mi consulta.

hola.... quizás debas trabajar en tus pensamientos ellos te están generando emociones intentas y por lo tanto la consecuencia son los síntomas fisiológicos que estas desarrollando, mantén la Calma practica ejercicios de respiración y si estas dispuesta, podrías consultar con un especialista de la salud mental, te recomiendo mi consulta, te brindo acompañamiento especializado.

si, es totalmente normal que sucedan simplemente los días que tengas ataques de pánico es poque precisamente son los días donde te encuentres con más estrés y esa es la forma en como lo manifiesta tu cuerpo, debes tratar de gestionar tus emociones, no sobre pensar demasiado, realizar ejercicios de respiración, practicar la meditación, y te recomiendo ir a terapia, encontraras soluciones.

hola.... si quieres saber cómo calmar la ansiedad deveras tener en cuenta que tu mente y la calidad de tus pensamientos es fundamental para, iniciar a calmar tu cuerpo, a repiracion es fundamental. los ejercicios de repiracion y la meditacion es una terapia que es definitivamente muy beneficioso. si quieres saber como controlar, buscra ayuda para mejorar tu calidad de vida, te recomiendo mi terapia, te brindo acompañamiento.

hola..... Esta etapa de tu vida es muy novedosa para ti estas cruzando por cambios fisicos y emocionales que son tan normales por tu etapa de adolescencia donde esta formando tu personalidad, talvez la forma en como estas relacionandote contigo misma y con los demas te esta afectando, te recomiendo consultar con psicologia donde podras encontrar respuestas valiosas a tu problematica.

hola.. quizás necesites ser valorado por un especialista y tratar esta problemática, para que busques medidas para afrontar tu situación y encuentres una medida segura donde puedas tratarte, te recomiendo mi consulta te brindo acompañamiento. psicóloga eliana pinilla

hola... lo más recomendable es que siga un proceso de terapia, si ha tenido acontecimientos traumáticos que le han generado un sufrimiento que quizás deba elaborar.

hola... la medicación es de mucha ayuda, pero si buscas manejarte ante los síntomas, tomar tu control de ellos, y enfrentarte al miedo que esto te genera, conócete debes ir interpretando las situaciones que te intensifican el malestar, y por lo tanto que te ayuda a estar bien y mejorar. existen variedad entre ellos:
la meditación, el ejercicio, ejercicios de respiración, no sobre pensar, saber manifestar emociones en momentos adecuados, vivir en el presente.

hola... quizas estes somatizando y te encuentras en niveles de estrés que no estas manejarlo por lo tanto te recomiendo consulta con un especialista de salud mental, te ayudara a explorarte sobre que te sucede y que te provoca esto, es mejor buscar ayuda, observarte conocerte, y sobre todo saber manejarse ante las diferentes situaciones cotidianas.

hola... la ansiedad es parte de todos, pero cuando no sabemos controlarla nos genera demasiado malestar, la meditación es de gran ayuda, y los ejercicios de respiración nos ayudan mantenernos calmados. el hecho de elaborar nuestras emociones es fundamental. haz deporte, es la forma más natural de eliminar cortisol, sigue en terapia psicológica.

hola... eso que te está sucediendo son síntomas físicos y psicológicos de la ansiedad que producen esas sensaciones, debes tratar de respirar, si tu mente está tranquila tu cuerpo también, el sobre pensar nos generan más estrés en el cuerpo, te recomiendo ejercicios de respiración, y las meditaciones, además de consultar con un especialista de salud mental para que logres manejar la situacion y tu nivel de estres no aumente. puedes consultar conmigo te acompaña en el proceso.

hola......el hecho que tu pareja recurra a esas conductas no quiere decir que tu no estas satisfaciendo como quisieras, contigo se debe trabajar sobre tus esquemas de pensamientos en tu autoimagen y autoestima, quizás estás pensando que eres tú la del problema. pero hay que valorar la situación específica por la que se encuentra pasando tu pareja, hay que evaluar el porqué de estas conductas y si están generando un malestar.
si quieres ser orientada te invito a mi consulta.

hola, quizás este atravesando depresión post parta esta etapa es normal que le ocurran a muchas mujeres, que hormonal mente hay desequilibrios que generan una variedad de sintomas entre ellos síntomas depresivos como llanto, soledad, baja autoestima, sentimientos de inutilidad, para esta eta el apoyo de nuestros familiares es importante, sobre todo comunicar como nos sentimos, buscar ayuda psicologica si no sabemos que hacer.

hola... debes tratar de regularte emocionalmente practicar la meditacion el midfullnes, ejercicios de respiracion y trabajar en tus pensamientos irracionales, te recomiendo hacerte terapia por psicologia sera de gran ayuda