Preguntas de pacientes (88)

Hola, gracias por compartir tu situación.
Después de 5 años tomando clonazepam, es muy importante que no intentes reducir la dosis por tu cuenta. Este tipo de medicamento requiere un ajuste progresivo y supervisado, ya que suspenderlo o disminuirlo sin orientación puede generar síntomas físicos y emocionales importantes.

Como psicóloga, mi recomendación principal es que puedas consultar con un médico psiquiatra, quien es el profesional indicado para guiar de forma segura la reducción del medicamento según tu caso específico.
Paralelamente, el acompañamiento psicológico puede ser de gran ayuda para manejar la ansiedad, el insomnio u otras sensaciones que puedan aparecer durante el proceso.
No tienes que hacerlo solo/a, buscar apoyo profesional es un paso muy importante en este momento.

Entiendo la preocupación que sientes, y quiero transmitirte tranquilidad: esos pensamientos no significan que quieras hacerle daño a tu hija. Lo que ocurre son ideas intrusivas que aparecen tras ver algo impactante y generan ansiedad precisamente porque van en contra de lo que valoras. Con apoyo psicológico podrás aprender a manejarlas y recuperar la calma en tu relación con ella.

Lo que compartes puede estar relacionado con una respuesta de ansiedad frente a los conflictos de pareja. El temblor, la desesperación, el llanto frecuente y la baja autoestima son señales de que tu cuerpo y tu mente están reaccionando con mucha intensidad a estas situaciones.

Es importante saber que la ansiedad y la depresión suelen estar conectadas, y cuando no se cuenta con herramientas de manejo emocional, las discusiones pueden sentirse aún más dolorosas.

Con apoyo psicológico puedes fortalecer tu autoestima, aprender estrategias de regulación emocional y desarrollar formas más sanas de enfrentar los conflictos, logrando sentirte más tranquila y segura de ti misma.
Te invito a agendar una cita; en un espacio terapéutico encontrarás acompañamiento profesional y recursos que te ayuden a transformar lo que hoy te genera malestar.

El alprazolam es un medicamento que pertenece a las benzodiacepinas y, cuando se ha tomado durante varias semanas, no es recomendable suspenderlo de forma brusca, ya que pueden aparecer síntomas como ansiedad, insomnio, irritabilidad o malestar general.

Lo más adecuado es que la reducción se realice de forma gradual y siempre bajo supervisión del médico tratante, quien puede indicar un esquema de disminución progresiva según tu caso.

Además, durante este proceso puede ser de gran ayuda el acompañamiento psicológico, ya que permite trabajar estrategias para manejar la ansiedad, mejorar el sueño y reducir la dependencia del medicamento.

Si tienes dudas o notas cambios importantes al intentar suspenderlo, lo mejor es consultar con tu médico para recibir orientación personalizada.

Entiendo lo angustiante que puede ser lo que estás viviendo. Es positivo que los exámenes médicos hayan salido bien, eso ayuda a descartar problemas físicos de base. Lo que describes puede estar relacionado con la ansiedad, que en muchos casos genera síntomas físicos persistentes como mareo, debilidad o sensación de inestabilidad.

Dar este paso de buscar orientación ya es muy importante. Si lo consideras oportuno, podemos trabajar juntas en consulta para ayudarte a manejar la ansiedad y recuperar tu bienestar en el día a día.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
Perder a tu papá y, además, haber presenciado ese momento, es una experiencia muy impactante. Lo que describes (el miedo intenso a morir, la sensación constante de alerta, las taquicardias y el dolor en el pecho)son respuestas que pueden aparecer después de una vivencia así, y suelen estar relacionadas con ansiedad e incluso con un proceso de duelo que necesita ser elaborado.

Lo que signfica que tu mente y tu cuerpo están intentando procesar algo muy fuerte que ocurrió.
Desde la psicología, sí es muy recomendable iniciar un proceso terapéutico. En este espacio se puede trabajar tanto el duelo por tu papá como ese temor a la muerte y los síntomas físicos que estás sintiendo, ayudándote a recuperar la sensación de calma y seguridad.

También sería adecuado consultar con un médico para descartar cualquier causa física de los síntomas y, si es necesario, valorar apoyo psiquiátrico. Muchas veces el abordaje conjunto (psicoterapia + valoración médica) es lo más efectivo.

No tienes que pasar por esto sola. Con el acompañamiento adecuado, estos síntomas pueden disminuir y puedes volver a sentirte más tranquila.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —los pensamientos intrusivos y la sensación de impulso que no corresponde con tu voluntad— puede ser muy angustiante, y es importante que sepas que no significa que quieras realmente hacer daño, sino que tu mente está reaccionando de manera intensa tras el accidente.

Este tipo de síntomas pueden presentarse como consecuencia de un evento traumático o de un cuadro de ansiedad, y suelen acompañarse de pensamientos no deseados que generan miedo, culpa o confusión. El hecho de que te preocupes por no querer actuar en ellos es un indicador relevante: muestra que reconoces el malestar y quieres manejarlo.

Mi recomendación es que no lo enfrentes solo. Te sugiero iniciar un proceso de evaluación psicológica y, si es necesario, también psiquiátrica para tener un abordaje integral. Desde la terapia podemos trabajar en el manejo de la ansiedad, en la comprensión de esos pensamientos, y en técnicas específicas para reducir su frecuencia e intensidad.

Estás dando un paso importante al expresarlo y buscar ayuda. No dudes en agendar una cita para recibir acompañamiento y orientación personalizada.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. La tristeza, la soledad y la desesperación que mencionas son señales de que estás atravesando un momento muy difícil. No tienes que enfrentarlo sola: un proceso terapéutico puede ayudarte a comprender lo que ocurre, regular tus emociones y encontrar recursos para recuperar calma y bienestar. Te invito a agendar una cita para acompañarte en este camino con apoyo y herramientas que te permitan sentirte mejor.

Hola, gracias por tu pregunta.

En muchos casos, cuando una persona presenta síntomas de ansiedad o depresión que afectan significativamente su funcionamiento diario o laboral, puede ser necesario un periodo de incapacidad para favorecer el descanso y el proceso de recuperación.

Sin embargo, en Colombia la incapacidad médica generalmente es expedida por un médico, como un médico general o un psiquiatra. Los psicólogos no solemos emitir incapacidades médicas formales, pero sí podemos realizar la valoración psicológica, el seguimiento terapéutico y emitir informes clínicos que respalden la necesidad de valoración médica o de ajustes en el ámbito laboral o académico.

Si estás atravesando síntomas que están afectando tu bienestar o tu capacidad para trabajar o estudiar, lo más recomendable es hablarlo con tu profesional tratante, quien podrá orientarte sobre los pasos a seguir y, si es necesario, remitir a medicina o psiquiatría para evaluar la incapacidad.

Un saludo.
Naidelyn Morales – Psicóloga

Es comprensible que durante una crisis de ansiedad aparezcan nerviosismo intenso y sensación de miedo. Aunque las crisis se sienten muy fuertes, no son peligrosas y suelen disminuir si aprendemos a regular el cuerpo.

En el momento de la crisis puede ayudarte realizar respiraciones lentas y profundas: inhala por la nariz durante 4 segundos, sostén el aire unos segundos y luego exhala lentamente por la boca. Repite esto varias veces hasta que tu cuerpo empiece a relajarse. También puede servir llevar tu atención al presente, por ejemplo nombrando 5 cosas que ves, 4 que puedes tocar y 3 que puedes escuchar. Esto ayuda a que la mente salga del estado de alarma.

Sin embargo, cuando estas crisis se repiten es importante trabajar en el origen de la ansiedad y aprender herramientas para manejarla mejor. Un proceso psicológico puede ayudarte a comprender qué la está activando y cómo recuperar la sensación de control.

Si lo deseas, puedes agendar una consulta conmigo y con gusto podemos trabajar estrategias para manejar la ansiedad y las crisis de una manera más segura y tranquila. No tienes que atravesar esto solo/a.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
Cuando una persona atraviesa un proceso depresivo, a veces puede empezar a usar ciertas conductas (como fumar o autolesionarse) para regular emociones muy intensas. Con el tiempo, el cerebro puede asociar esas conductas con un alivio momentáneo, por lo que aparece una sensación de impulso fuerte o ansiedad cuando se intenta no hacerlo, como la presión en el pecho que mencionas.

La buena noticia es que sí es posible aprender a manejar estos impulsos, especialmente si ya estás en proceso de atención psicológica y con remisión a psiquiatría. Algunas estrategias que suelen trabajarse en terapia son:

Reconocer el impulso sin actuar inmediatamente (los impulsos suelen subir y bajar como una ola si se les da un poco de tiempo).

Usar técnicas de regulación emocional como respiración lenta, grounding o ejercicios de atención plena.

Buscar actividades que ayuden a descargar tensión (caminar, escribir lo que sientes, hablar con alguien de confianza).

Identificar qué emociones o situaciones activan el impulso, para poder trabajar esas causas en terapia.

Dado que mencionas conductas de autolesión, es muy importante que continúes hablando de esto abiertamente con tu psicóloga y también con el profesional de psiquiatría cuando tengas la valoración. Ellos podrán acompañarte con estrategias más específicas para tu caso.

Si en algún momento sientes que los impulsos son muy difíciles de manejar, buscar apoyo inmediato en alguien de confianza o en un profesional de salud puede ser muy importante.

No estás sola en este proceso, y con acompañamiento adecuado muchas personas logran desarrollar formas más seguras de manejar lo que sienten.

Un saludo.
Naidelyn Morales– Psicóloga.

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Los síntomas que describes, como la sensación de ahogo, opresión en el pecho y dificultad para respirar, son frecuentes en cuadros de ansiedad. Aun así, es importante descartar siempre causas médicas con un profesional de la salud.

En cuanto al manejo, el medicamento que te formularon puede ser una herramienta útil dentro del tratamiento, especialmente en momentos de alta intensidad. Lo ideal es que cualquier duda, ajuste o intención de suspenderlo lo revises directamente con tu médico o psiquiatra, para hacerlo de forma segura y adecuada a tu caso.

Desde la psicología, existen estrategias muy efectivas para complementar el tratamiento y reducir estos síntomas, como la respiración diafragmática, técnicas de regulación emocional y el trabajo sobre pensamientos que mantienen la ansiedad. Con un proceso terapéutico, muchas personas logran disminuir significativamente el malestar y recuperar su bienestar.

Si deseas, puedo acompañarte en este proceso y enseñarte herramientas prácticas adaptadas a tu situación. Te invito a agendar una consulta para evaluar tu caso de manera personalizada.

Estoy para ayudarte.

¡Hola! Entiendo tu inquietud. Los psicólogos no estamos autorizados para prescribir medicamentos, ya que esa función corresponde a médicos y, en especial, a psiquiatras. Lo que sí podemos hacer es recomendarte que consultes con un profesional de la salud que pueda valorar si un fármaco es adecuado para ti. En algunos casos, hay psicólogos que sugieren productos de venta libre o alternativas naturales, pero siempre debe ser un médico quien supervise su seguridad y pertinencia.

Si sientes que el insomnio y la inquietud afectan tu vida diaria, lo recomendable es continuar con tu proceso terapéutico y, paralelamente, consultar con un psiquiatra o médico de confianza para recibir una orientación integral.

Hola, gracias por abrirte y compartir algo tan personal.
Se siente mucho dolor en lo que cuentas, esa sensación de estar sola, de que a nadie le importas y el llanto que aparece de repente pueden ser muy abrumadores. Cuando estas experiencias vienen desde hace tanto tiempo, es comprensible que se sientan casi como una “persecución” o algo difícil de cambiar.

Aunque ya hayas pasado por tratamiento psiquiátrico, es importante saber que los medicamentos no siempre son suficientes por sí solos. Muchas de estas sensaciones tienen que ver con heridas emocionales profundas que necesitan un espacio terapéutico donde puedan ser comprendidas, elaboradas y poco a poco transformadas.

Desde la psicología, el enfoque no es solo aliviar el síntoma, sino ayudarte a entender por qué te sientes así, cómo se ha construido esa percepción de ti misma y empezar a generar nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás, más amables y seguras.

También sería recomendable, si es posible, retomar una valoración con psiquiatría para revisar tu proceso, pero acompañada de un proceso psicoterapéutico constante.

No tienes que seguir atravesando esto sola. Buscar apoyo nuevamente puede ser un paso importante hacia sentirte mejor.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Entiendo que estés pasando por una situación muy exigente y agotadora, con mucho estrés familiar y preocupaciones por tu salud. Es importante que tengas un espacio seguro donde puedas procesar todo esto y trabajar en estrategias para reducir la ansiedad y el estrés diario. Te invito a agendar una sesión conmigo, donde juntos podremos encontrar maneras de cuidar tu bienestar emocional y recuperar tranquilidad en tu día a día.

Lo que estás sintiendo tiene mucho sentido: la ansiedad puede aparecer tanto en la vida diaria, con preocupaciones constantes, como en la intimidad, generando inseguridad y bloqueos. No significa que no puedas superarlo, sino que tu mente está anticipando lo peor y eso aumenta el malestar.

Desde la psicología clínica es posible trabajar en herramientas para manejar la ansiedad, ganar confianza y recuperar la tranquilidad. También puede ser útil complementar con una valoración médica para descartar causas físicas.

Dar este paso de buscar ayuda ya es muy importante. Si lo deseas, podemos agendar una cita y trabajar juntos en un proceso que te permita sentirte más seguro y disfrutar plenamente de tu vida.

Lamento que estés pasando por un momento tan difícil. Los síntomas que mencionas —pérdida de motivación, insomnio y aislamiento— son señales importantes que requieren atención profesional. No necesariamente implican una hospitalización inmediata, pero sí la necesidad de una evaluación clínica detallada para definir el mejor tratamiento y nivel de apoyo.
Si lo deseas, con gusto podemos agendar una cita para acompañarte en este proceso y trabajar juntos en tu bienestar.

Hola. Los pensamientos intrusivos como los que describes pueden aparecer en algunos sintomas de la ansiedad u obsesivos y no significan necesariamente que quieras hacerlos realidad, pero sí es importante evaluarlos de manera profesional.

Te recomiendo consultar con un psicólogo o psiquiatra para valorar lo que está ocurriendo y trabajar estrategias que te ayuden a manejar esos pensamientos y la ansiedad asociada. Con el tratamiento adecuado, estos síntomas pueden mejorar significativamente.

Si en algún momento sientes que podrías perder el control o actuar sobre esos pensamientos, es importante buscar apoyo inmediato con un familiar o acudir a un servicio de salud. No tienes que enfrentar esto solo y hay ayuda disponible.

Hola, gracias por compartir cómo te sientes.
Los cambios intensos en el estado de ánimo y esa sensación de vacío pueden estar relacionados con muchas cosas: emociones acumuladas, ansiedad, experiencias difíciles, estrés o incluso formas en las que aprendimos a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. Aunque a veces aparezca “de la nada”, generalmente hay algo emocional detrás que vale la pena comprender y acompañar.

No tienes que atravesarlo sola/o. En terapia podemos explorar qué está pasando contigo, entender el origen de esas emociones y trabajar en herramientas para que te sientas más estable y en calma.
Si lo deseas, puedes agendar una cita conmigo y con gusto te acompaño en este proceso.

Gracias por confiar en compartir lo que estás viviendo. Los episodios de ansiedad que describes y su recurrencia merecen atención, y es muy valioso que reconozcas la importancia de buscar ayuda a tu edad. Consultar con un psicólogo es un paso totalmente adecuado: en sesión podrás comprender mejor lo que te sucede, aprender estrategias para manejar la ansiedad y recibir orientación para hablar con tus padres de manera clara y tranquila.

Te recomiendo expresarles cómo te has sentido, destacando que deseas apoyo para estar mejor y que contar con un acompañamiento profesional puede ayudarte mucho.

Si lo deseas, puedo orientarte y acompañarte en este proceso. Te invito a agendar una cita conmigo para iniciar un espacio seguro en el que trabajemos juntas en tu bienestar.