Preguntas de pacientes (62)

hola, gracias por compartir tu experiencia con nosotros, La ansiedad puede tener múltiples causas: situaciones de salud, conflictos de pareja, presiones laborales o emocionales, entre otros factores. En muchos casos, también influye el estilo de vida y las relaciones personales; por eso, alejarse de ambientes o personas que generan tensión o malestar emocional puede ser una medida muy saludable.

Para favorecer la relajación en la noche, es recomendable mantener hábitos de descanso saludables, como cenar alimentos ligeros (por ejemplo, ensaladas con lechuga u otros vegetales), reducir el consumo de cafeína o azúcar antes de dormir y realizar ejercicios de respiración o meditación.

Si la ansiedad persiste o interfiere con el sueño o la vida diaria, lo ideal es buscar acompañamiento psicológico, ya que existen estrategias efectivas para aprender a gestionarla y recuperar la calma.

hola, en Colombia solo los médicos o médicos psiquiatras lo pueden hacer, lo que puede hacer el psicólogo es un informe detallado y remisión

Consulta con Psiquiatría: Sí, es necesario. La evaluación por psiquiatría infantil/juvenil es clave para determinar si requiere apoyo farmacológico que ayude a regular sus síntomas mientras avanza en su terapia.

Coordinación con su Psicóloga: Habla de inmediato con la psicóloga de tu hijo y pídele una remisión o informe clínico para la EPS o medicina prepagada. Pregúntale a ella si considera necesaria una valoración de urgencia hoy mismo.

¿Internarlo?: La hospitalización solo se determina tras una evaluación médica/psiquiátrica de urgencia si existe un riesgo inminente e incontrolable de autoagresión. No lo decidas por tu cuenta; deja que el médico especialista en urgencias evalúe si aplica o si el manejo puede ser ambulatorio.

Seguridad en Casa (Inmediato): Retira o guarda bajo llave medicamentos, objetos punzocortantes o elementos peligrosos. No lo dejes solo y mantén una escucha activa, libre de juicios y sin minimizar lo que siente.

Líneas de Atención de Emergencia: Si notas que está en una crisis aguda, acude de inmediato a la urgencia general más cercana o comunícate a la Línea 106 (o 123) para orientación y atención en salud mental.

¡Hola! Lamento mucho que estés pasando por esto, pero es muy importante que ya estés en proceso psicológico y psiquiátrico. Lo que sientes hacia el cigarrillo y la autolesión ocurre porque tu cerebro busca aliviar una ansiedad o dolor abrumador (esa presión en el pecho), volviéndose un impulso difícil de frenar.
Mientras llega tu cita de psiquiatría, puedes intentar:
Sustitución sensorial segura: Cuando sientas el impulso de autolesionarte, aprieta muy fuerte un hielo en la mano o muerde algo muy ácido (como un limón). Le da una descarga sensorial a tu cerebro sin hacerme daño.
Manejo de la presión en el pecho: Haz respiración pausada (inhala en 4 segundos, sostén 4 y exhala en 4) y enfócate en nombrar objetos a tu alrededor para volver al presente.
Hablarlo con tu psicóloga: Es fundamental informarle estas conductas para que trabajen juntos técnicas de regulación emocional (como Terapia Dialéctico-Conductual).

Hola. Entiendo tu inquietud y es una excelente pregunta. En Colombia, legalmente los psicólogos no estamos facultados para formular ni recetar medicamentos ni ansiolíticos de síntesis química.

En el caso del Neurexan, al ser un medicamento de origen natural (homeopático) de venta libre, no requiere receta médica estricta, por lo cual algunos profesionales suelen sugerirlo como apoyo complementario. Sin embargo, para tu tranquilidad y seguridad, lo más recomendable es que consultes con tu médico general o psiquiatra antes de iniciar cualquier tratamiento farmacológico o de medicina alternativa, ya que ellos son los profesionales autorizados para evaluar y avalar su uso. ¡bendiciones!

hola, qué triste que te sientas tan sola y cansada de sufrir. Quiero decirte algo muy importante: tu dolor es real, pero no tienes que resignarte a vivir así.
Cuando desde niños crecemos sintiendo que no le importamos a nadie, nuestro sistema nervioso aprende a vivir en un estado de alerta constante. Esto explica lo que te ocurre:
Por qué los medicamentos no funcionaron: Las pastillas pueden regular los síntomas físicos de la tristeza, pero no pueden sanar el vacío de la infancia, la soledad profunda ni las heridas del pasado. Eso solo se logra a través de la palabra y la psicoterapia.
La sensación de "persecución": Al estar tan sola y desprotegida emocionalmente, tu cerebro interpreta el mundo y tus propios pensamientos como una amenaza constante. No es locura, es tu mente intentando defenderse de un dolor que ya no puede sostener sola.
El sufrimiento que describes tiene una raíz clara y, sobre todo, tiene solución. El primer paso para salir del aislamiento es permitirte construir un puente con alguien que te escuche sin juzgarte.

Hola. Los síntomas que describes (falta de motivación, insomnio y aislamiento) son señales claras de un cuadro depresivo, pero no son motivo para un internamiento. La hospitalización solo se determina en urgencias ante un riesgo inminente para tu vida.

Tu caso requiere un manejo ambulatorio: es fundamental iniciar terapia psicológica para abordar el aislamiento y solicitar una valoración por psiquiatría para regular el descanso y el ánimo. Si en algún momento surgen pensamientos de hacerte daño, acude de inmediato a urgencias o llama a la Línea 106 / 123. ¡Con gusto puedo acompañarte en consulta! bendiciones

Hola, gracias por tu pregunta. Desde la psicología, cuando una persona repite patrones similares en sus relaciones afectivas o amistades, generalmente no se trata de algo “mágico” o únicamente biológico, sino de aprendizajes emocionales profundos. Estas repeticiones suelen reflejar necesidades afectivas no resueltas, heridas de la infancia o creencias inconscientes sobre el amor y el valor personal.

La biodecodificación interpreta estos bloqueos como mensajes del cuerpo o del inconsciente, pero desde un enfoque psicológico podemos comprenderlos como experiencias que buscan ser sanadas y transformadas. Trabajar en terapia te permite identificar esas emociones ocultas, resignificarlas y aprender nuevas formas de vincularte desde el amor propio, la libertad y la conciencia emocional.

hola mamita, por aquí te dejo unas recomendaciones, baja la autoexigencia al mínimo: Si la casa está desordenada, que lo esté. Si debes aplazar un par de materias de la universidad para salvar tu salud mental, hazlo. Tu prioridad número uno hoy eres tú, porque si tú te desmoronas, no podrás sostener a tu bebé.
Pon límites claros: Habla con tu pareja en un momento de calma y exprésale que estás al límite. Necesitan reorganizar los turnos en casa.
No te aisles: Busca redes de apoyo externas (amigas, otras mamás o profesionales).
Eres una mamá increíble que está haciendo un esfuerzo sobrehumano, pero mereces apoyo, respeto y descanso. Si sientes que necesitas un espacio seguro para desahogarte, aprender a poner límites y reorganizar tu vida sin perderte en el intento, mi consulta está totalmente abierta para ti. No estás sola en esto.

Hola, comprendo tu preocupación. El alprazolam es un ansiolítico de acción corta que puede generar tolerancia y dependencia si se usa por un tiempo prolongado. Esto significa que, con el paso de los días, puede perder efectividad y causar síntomas como mareo, irritabilidad o somnolencia.

Es muy importante no suspenderlo de forma repentina, ya que podría provocar ansiedad de rebote o malestar físico. Lo más recomendable es hacerlo de manera gradual y supervisada por el médico o psiquiatra que lo prescribió, para ajustar la dosis de forma segura.

El uso de productos naturales como valeriana o pasiflora puede servir como complemento en algunos casos, pero no deben sustituir el medicamento sin valoración profesional, ya que sus efectos son más suaves y pueden no cubrir la misma necesidad clínica.

El hecho de que ya estés en terapia psicológica es excelente, porque el tratamiento psicoterapéutico ayuda a reducir la dependencia farmacológica y a desarrollar estrategias más naturales para manejar la ansiedad y el sueño.

hola, es muy fuerte y triste lo que cuentas, mira, ten en cuenta esto: busca ayuda de emergencia: Si en este momento sientes que no puedes controlar las ganas de hacerte daño, por favor llama a las líneas de emergencia de tu ciudad o asiste a la urgencia médica más cercana. Hay profesionales listos para protegerte.
Habla con alguien hoy: Rompe el aislamiento. Cuéntale a un amigo, a un familiar o a alguien de confianza exactamente cómo te estás sintiendo.
Suelta las obligaciones: La escuela y las tareas domésticas pueden esperar. Tu única prioridad en este momento es tu salud, respirar y mantenerte a salvo.
Inicia un proceso profesional: El duelo por un hijo y los pensamientos de muerte requieren un acompañamiento psicológico especializado y compasivo para ayudarte a procesar el trauma y devolverle la seguridad a tu vida.
El vacío que dejó tu hija es enorme, pero tu historia no tiene que terminar aquí. Si decides dar el paso para buscar un refugio seguro donde llorar, sanar y reconstruirte a tu propio ritmo, mi consulta está completamente abierta para ti. bendiciones, de verdad, deseo que mejores

Hola. Muchas gracias por escribir e identificar lo que te pasa. Pasar de la calma a la rabia y la desesperación es un síntoma de desregulación emocional causada por la acumulación de ansiedad en tu sistema nervioso.

Te recomiendo iniciar un proceso de evaluación psicológica para identificar los detonantes y darte herramientas que te ayuden a gestionar esas crisis. Si en algún momento sientes que la desesperación te abruma o pierdes el control, por favor comunícate de inmediato a la Línea 106 / 123 o acude a urgencias. ¡Estoy a tu disposición para acompañarte en consulta!

Hola. Los celos constantes suelen ser una manifestación de la depresión y la ansiedad (los "nervios"): cuando nuestro sistema emocional está sobrecargado o nuestra autoestima desgastada, la mente genera hipervigilancia e inseguridad en el vínculo.

Lo ideal es iniciar un proceso de terapia psicológica individual para fortalecer la confianza en ti misma, trabajar en la raíz de la depresión y aprender a regular los impulsos de control. Además, la psicoterapia de pareja o una valoración por psiquiatría pueden ser excelentes complementos. ¡Te espero en consulta para empezar a trabajar en tu tranquilidad!

Hola. Ese bloqueo, la pérdida de motivación y la frustración que sientes son síntomas de agotamiento emocional y depresión, no de falta de voluntad.

Te recomiendo iniciar terapia psicológica para identificar la raíz de ese bloqueo y darte herramientas prácticas. También es clave una valoración por psiquiatría para ayudarte a regular la energía y la concentración. Llevar esto sola por años es muy agotador, pero tiene solución. ¡Con gusto te espero en consulta para acompañarte!

Hola, gracias por abrir tu corazón y compartir algo tan íntimo. Perder a un compañero tan especial, incluso si era un animal, puede generar un dolor muy profundo, especialmente cuando hubo un vínculo de amor y cuidado como el que describes. Tu tristeza y el vacío que sientes son totalmente válidos.

Sin embargo, los pensamientos suicidas y las crisis de pánico son señales de que estás atravesando un momento muy difícil y necesitas acompañamiento cercano. Te recomiendo contactar de inmediato a tu psiquiatra o acudir a urgencias psicológicas si los pensamientos de hacerte daño se intensifican. No estás sola, y hay ayuda disponible.

Además, podrías beneficiarte de un proceso de psicoterapia enfocada en duelo, donde puedas expresar y sanar ese dolor interno. En cuanto a lo “natural”, hay estrategias complementarias que pueden apoyar tu bienestar —como ejercicios de respiración, actividad física suave, conexión espiritual, arte o voluntariado animal—, pero nunca deben reemplazar el tratamiento médico sin supervisión profesional.

Tu vida tiene valor y propósito, incluso en medio del dolor. Pedir ayuda es un acto de amor propio y fortaleza. Bendiciones

Si en algún momento sientes que podrías hacerte daño, busca apoyo inmediato llamando en Colombia a la Línea 106 (orientación en salud mental) o al 123 opción 5, donde profesionales te escucharán y acompañarán de forma segura.

hola, te dejo por aquí, estas orientaciones, no intentes "dejar de pensar": Cuando te llegue un pensamiento negativo o desesperado, no pelees con él. Míralo como un síntoma de tu dolor, no como una realidad. Di para tus adentros: "Estoy muy triste y asustada, por eso mi mente me muestra esto", y vuelve a concentrarte en tu respiración.
Regula tu cuerpo primero: Si no puedes dormir, no te quedes en la cama dando vueltas peleando con las cobijas. Levántate, toma un poco de agua, haz estiramientos suaves o escribe en un papel todo lo que te angustia para sacarlo de tu cabeza. El objetivo inicial no es dormir profundamente, sino relajar el cuerpo.
Acepta el día a día: El duelo amoroso se transita un día a la vez, a veces una hora a la vez. No pienses en el futuro ni en cómo estarás en un año; concéntrate únicamente en superar el día de hoy con la mayor compasión posible hacia ti misma. En lo que puedas, sugiero seguimiento con psicología

Hola gracias por tu consulta. Entiendo tu preocupación, especialmente cuando se trata de la salud de tu hija. En el caso del TDAH, el tratamiento debe ser siempre individualizado y depender de una valoración completa realizada por un profesional que conozca su historia clínica, edad, desarrollo y necesidades específicas.
Por eso, no sería adecuado recomendar o descartar un medicamento sin una valoración directa. Te sugiero que comentes tus inquietudes con el especialista tratante o solicites una segunda opinión con un profesional en salud mental infantil, para definir juntos la mejor opción terapéutica para tu hija.
Además del tratamiento médico, la intervención psicoeducativa y el acompañamiento familiar son fundamentales para favorecer su bienestar y desarrollo.

Te recomiendo hablar con el profesional que te lo prescribió (médico o psiquiatra) para planificar un proceso de retiro progresivo y, paralelamente, iniciar estrategias naturales para mejorar el sueño, como:

Rutinas de sueño regulares.

Evitar pantallas antes de dormir.

Practicar técnicas de relajación o respiración.

Trabajar las causas emocionales o de ansiedad asociadas al insomnio, con acompañamiento psicológico.

Con un enfoque conjunto (médico y terapéutico) es posible recuperar el sueño de manera natural y segura.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes —la tristeza constante, la necesidad de aislarte, el llanto sin razón aparente, el vacío en el estómago, la irritabilidad y la sensación de miedo sin motivo claro— son señales importantes de que algo está ocurriendo a nivel emocional y también biológico en tu cuerpo. Aunque desde fuera pueda parecer que “no hay razones” para sentirse así, dentro de ti sí están ocurriendo cambios reales, especialmente a nivel cerebral. Cuando vivimos por periodos prolongados con estrés, agotamiento emocional o dolor no resuelto, los niveles de neurotransmisores como la serotonina, dopamina o norepinefrina pueden alterarse. Esto genera una especie de “desajuste químico” que influye directamente en nuestro estado de ánimo, energía, pensamientos y forma de ver el mundo. Por eso, aunque parezca que todo está “bien”, el cuerpo y el cerebro están diciendo otra cosa. La negatividad constante no es una elección ni una actitud, sino muchas veces el reflejo de un sistema nervioso sobrecargado. Es posible que estés atravesando un episodio de depresión o ansiedad, y eso no te hace débil: te hace humana. Respecto a las pastillas Okey: es importante tener precaución con la automedicación. Aunque algunas personas las usan como ansiolíticos de venta libre, lo ideal es no tomar nada sin la valoración de un profesional, ya que pueden enmascarar los síntomas sin tratar la raíz del problema o interferir con otros procesos. Lo que estás sintiendo tiene explicación y tratamiento. Y aunque ahora lo veas todo oscuro, con el acompañamiento adecuado es posible volver a sentirte tú misma, recuperar tu estabilidad emocional y tu claridad.

Hola, gracias por tu mensaje y por la confianza. Entiendo completamente tu preocupación; ver a un hijo sufrir por una decepción amorosa puede ser muy doloroso. Es positivo que tu hija reconozca que necesita ayuda y desee recibir acompañamiento profesional.

En estos casos, lo más recomendable es iniciar un proceso de psicoterapia, preferiblemente con un psicólogo clínico o terapeuta especializado en jóvenes y manejo del duelo afectivo. A través de la terapia podrá expresar su tristeza, elaborar la pérdida, fortalecer su autoestima y recuperar la motivación para continuar con sus estudios y proyectos.

Mientras tanto, acompáñala con escucha, sin presionarla ni minimizar su dolor. Hazle saber que estás ahí, que la comprendes y que con tiempo y apoyo profesional podrá sentirse mejor.

Buscar ayuda es el primer paso hacia la sanación emocional.