Preguntas de pacientes (32)

Hola, gracias por compartir algo tan personal en estos espacios en pro de buscar ayuda y orientación.

Lo que mencionas es más común de lo que crees, cuando hemos vivido relaciones afectivas en las que nos anulamos o priorizamos al otro por encima de nosotros mismos, indirectamente aprendemos patrones de conducta que se repiten en relaciones posteriores, generando síntomas de malestar como ansiedad, agobio, angustia, etc.

Estos patrones de conducta se pueden trabajar y modificar por medio de un proceso terapéutico. En la psicoterapia se exploran experiencias pasadas, se identifican presencia de esquemas emocionales y de relación, se aprenden estrategias relacionadas con establecimiento de límites sanos, fortalecimiento de autoesquemas y construir vínculos más sanos.

No estas solo en esto, y esto puede cambiar. En proceso terapéutico y compromiso personal, es posible sanar y modificar estas dinámicas, para que recuperes bienestar calidad de vida.

Gracias por compartir tu situación, Sebastian. Teniendo en cuenta lo que mencionas esta asociado a respuestas de ansiedad social, donde tu cuerpo genera ciertas respuestas con ruboración facial al sentirte expuesto o sentir la mirada de los demás. Este síntoma es común y puede trabajarse en un proceso terapéutico donde puedas comprender que lo activa, aprender diversas técnicas de regulación de ansiedad y tambien para fortalecer tu seguridad en las interacciones sociales.

Claro que si, hay solución, desde el acompañamiento psicológico puedes adquirir herramientas y estrategias para ir disminuyendo progresivamente estas reacciones y así poder sentirte más tranquilo en tus relaciones con quienes te rodean.

Un saludo!

Primero que todo gracias por compartir lo que estas viviendo en estos momentos. El hecho de sentir que no puedes salir sola y el malestar que esto te genera, es una situación más común de lo que parece, todo esto puede estar asociado a situaciones ansiosas o de temor que hayan afectado tu seguridad a nivel emocional.
Como psicológa clínica puedo decirte que lo que sientes puede estar relacionado a lo que conocemos como ansiedad social o inseguridad personal, sin embargo, para entenderlo debemos antes conocer tu historia, antecedentes y como se ha venido desarrollando en el tiempo.
Espero que puedas empezar proceso psicológico para identificar causas y potenciar esos recursos internos que te ayuden a sentir mayor seguridad y libertad en tu entorno.
Un saludo, hasta Uruguay.

Primero que todo muy valioso que como abuela estés buscando cómo apoyar a tu nieta en este proceso. Los TCA (Trastornos de la Conducta Alimentaria) en este caso, la anorexia no solo afecta a quien la padece, sino también logra impactar a todo el entorno familiar. Te puedo sugerir algunas recomendaciones para que puedas ayudarla:

- Escuchar desde la empatía, sin juicios de valor: Abre un espacio de conversación donde ella pueda sentirse segura y comoda. Evita críticas o juicios sobre su cuerpo, su alimentación o su comportamiento. Escuchar desde empatía ya es un gran paso.

- No centres la relación en la comida: Evita comentarios parecidos a "tienes que comer", "mira lo delgada que estás" o frases similares. Es ideal enfocarte en cómo se siente emocionalmente, como ha transcurrido su día o que necesita.

- Sé un puente, no una presión: Desde la empatía y validación emocional apóyala para que inicie proceso terapéutico y médico, sin presionarla. Desde la validación puedes decirle frases como: “Estoy aquí para ti, y si en algún momento quieres hablar o necesitas algo, puedes contar conmigo" o "Cuando te sientas cómoda podemos hablar, aquí estare para ti".

- Cuidate, cuidate tu propio bienestar: Acompañar a alguien con un TCA puede ser emocionalmente desgastante. Tambien es importante encontrar espacios de orientación para ti (terapia familiar o psicoeducación) si lo necesitas.

Recuerda que tu presencia amorosa y sin juicios puede ser un factor protector muy importante en su progreso y recuperación. Recuerda que no estás sola en esto, y pedir apoyo, levantar la mano para pedir ayuda también es parte del proceso .

Angie Carolina Pulido Rodríguez – Psicóloga clínica infantil y familiar
Especialista en procesos emocionales en niños, adolescentes y familias

Primero que todo, gracias por compartir la situación que estas viviendo actualmente. Lo que mencionas y describes si tiene una influencia directa en tu bienestar emocional y es valido que te sientas así.
Como profesional en psicología clínica, te digo que situaciones como la escasa existencia de vínculos cercanos, poca red de apoyo, aislamiento y un ambiente familiar hostial, puede generar sintomatología asociada a ansiedad, tristeza constante, represión emocional. No es una exageración lo que estas sintiendo, es una señal de alerta para prestarnos atención, brindarnos cuidado, espacio y acompañamiento.
Te invito a buscar ayuda profesional, es importante hablar con alguien que te brinde un espacio de escucha sin juicio, que te ayude a describir con palabras lo que sientes y a potenciar tu autoconcepto, así como habilidades de gestión emocional y de interacción social. No estas sola en esto, todos merecemos ser tratados con empatía, respeto y tener vínculos sanos.

Si necesitas orientación sobre cómo iniciar un proceso terapéutico, estaré aquí para apoyarte.

Primero que todo gracias por compartir tu experiencia, según lo que mencionas se evidencia que hay un gran malestar emocional que muchas personas viven en silencio. Lo que sientes como el miedo, dificultad para salir sola, la angustía física en ciertas situaciones, además de la tristeza profunda despues de, pueden estar asociadas a un cuadro de ansiedad. Algunas personas experimentan esto mismo despues de eventos donde experimentaron sensación de peligro, o a veces sin un origen claro, pero en ambas situaciones la sensación es muy real y puede llegar a generar afectaciones grandes en el diario vivir de una persona.

Sentir que estas en peligro, querer evitar situaciones que antes eran usuales, sentir frustración contigo misma por no poder "hacer cosas sola", sentir algunas reacciones física como palpitaciones, falta de aire, sudoración, nervios o querer salir corriendo.

Lo anterior no es debilidad, es solo que tu cuerpo esta en modo alerta, tiene solución. Desde el acompañamiento psicológico se puede identificar la raiz de estas emociones y sensaciones, además de trabajar estrategias que te ayuden a recuperar independencia y bienestar emocional.

Pedir ayuda es un acto de valentía, ya diste el primer paso. Estoy aquí para acompañarte en tu proceso, si lo deseas.

Angie Carolina Pulido Rodríguez – Psicóloga clínica
Especialista en ansiedad, manejo emocional y procesos de fortalecimiento personal

Gracias por compartir lo que estas viviendo. Primero, lo que sientes no es una "bobada"; el miedo o temos a quedarse sola puede estar asociado a ansiedad y esto es algo que genera mucho malestar. Desde el acompañamiento terapéutico puedes llegar a identificar lo que origina esto, además de aprender técnicas para regular la ansiedad y así poder sentirte más tranquila en estas situaciones.
Saludos.

Gracias por compartir algo tan personal y tambien quiero hacerte saber que comprendo lo difícil que puede ser vivir esta situación. Creeme que es natural que te sientas incómoda y que, al mismo tiempo, tengas dudas sobre cómo abordarlo, especialmente si existe temor por el temperamento de tu papá.

En casos como este, es importante cuidar tu bienestar emocional y reflexionar sobre límites saludables en la convivencia familiar. Te recomendaría considerar buscar apoyo psicológico para explorar estrategias que te permitan manejar esta situación de forma segura, proteger tu espacio personal y trabajar en el fortalecimiento de tus recursos emocionales.

Un acompañamiento profesional puede ayudarte a tomar decisiones que prioricen tu tranquilidad y bienestar, sin exponerte a situaciones de mayor malestar o conflicto. Si lo deseas, estaré disponible para acompañarte en este proceso.

Primero que todo, gracias por tu confianza al compartir lo que estás viviendo. Frente a tu pregunta, la diferencia entre el TOC homosexual (también conocido como TOC de orientación sexual) y la homosexualidad egodistónica radica principalmente en el origen y la forma en que se vivencia el malestar:

En el TOC de orientación sexual, la persona tiene pensamientos intrusivos, repetitivos y angustiantes sobre la posibilidad de ser homosexual (o heterosexual, según su orientación), pero estos pensamientos no reflejan su verdadera orientación. Esta duda constante genera ansiedad, y la persona intenta neutralizarla con comportamientos compulsivas (como revisar, buscar pruebas o evitar).

En la homosexualidad egodistónica, la persona reconoce su orientación homosexual, pero esta le genera conflicto interno o rechazo debido a creencias personales, culturales o religiosas. El malestar viene del hecho de no aceptar una orientación que sí identifica como propia.

Ambos casos pueden generar un gran sufrimiento y desorganización en el día a día.
Te animo a buscar acompañamiento psicológico especializado: no estás sola, y hay formas de comprender y aliviar lo que estás sintiendo. Un proceso terapéutico puede ayudarte a entender lo que estás viviendo y recuperar tu bienestar.

Te agradezco por compartir lo que están viviendo con tu hija. Entiendo, como mamá y/o papá es muy angustiante y unpoco agobiante presenciar esos episodios y no saber como apoyarla.
Según lo que mencionas, tu hija podría estar experimentando episodios de ansiedad intensa con características relacionadas a ataques de pánico y ansiedad anticipatoria, asociada con el miedo a la muerte, algo que no es raro en ciertas etapas del desarrollo, sin embargo, si persiste y genera un malestar emocional alto, requiere de atención.

Es de suma importancia, abordarlo con herramientas adecuadas desde casa como en acompañamiento profesional. En casa podrían:
- Ofrecerle tranquilidad y seguridad cuando sienta miedo o temor.
- Validar sus emociones sin minimizar o establecer juicios frente a lo que siente.
- Fortalecer su autoestima y habilidades sociales con calma, paciencia y respeto por el ritmo de ella.
- Hablar de la muerte con un lenguaje acorde a su edad, de forma tranquila y amorosa.
Recomiendo agendar valoración psicológica. Desde un espacio terapéutico se puede entender lo que ocurre, identificar sus necesidades emocionales y así brindar herramientas o estrategias para disminuir el malestar. Estoy a tu disposición si deseas iniciar un proceso de acompañamiento. Puedes escribirme por WhatsApp para agendar una primera sesión.

Gracias por compartir tu situación. Entiendo, es difícil esforzarse para lograr conectar con otras personas y aún así sentirse solo. En muchas ocasiones, no solo se trata de "hacer reir" o "agradar", sino de poder llegar a construir vínculos mas genuinos y seguros, esto se puede trabajar en un proceso terapéutico.
Con la terapia psicológica puedes llegar a identificar aquellos factores que inciden en tus vínculos, tambien fortalecer tu autoestima y aprender sobre habilidades sociales que te ayuden a crear vínculos más cercanos y auténticos. Es posible mejorar tu forma de interactuar y sentir mayor bienestar y tener calidad de vida.
Saludos!

Hola, gracias por compartir tu situación actual. Comprendo que quieres dejar el medicamento, sin embargo, debes tener en cuenta que la suspensión del medicamento debe hacerse de forma progresiva y siempre bajo supervisión médica, con el fin de evitar efectos secundarios o el retono de dificultades para dormir. Tambien es importante trabajar paralelamente en herramientas y/o estrategias no farmacológicas para el insomnio, como la psicoterapia, especialmente la TCC (Terapia Cognitivo Conductual), la cual ha demostrado ser muy efectiva.
Si lo deseas, estare feliz de acompañarte en este proceso, para explorar las causas de tu difiultad para conciliar el sueño y tambien para mejorar la calidad del sueño.
Quedo atenta si deseas agendar una consulta.

Muchas gracias por escribir y sobre todo, por la valentía de compartir lo que estás viviendo en estos momentos. Lo que mencionas es una situación seria y preocupante. Es importante que si sientes miedo o has sido amenazada, es importante que priorices tu seguridad emocional y física.

Te recomiendo mucho, buscar ayuda profesional lo antes posible. Puedo acompañarte en este proceso desde un espacio seguro de orientación psicológica, donde puedas expresar y manifestar lo que sientes, comprender lo que estás viviendo y tomar decisiones que protejan tu bienestar.

Si te sientes en riesgo ahora en un futuro, no dudes en acudir a una línea de atención de ayuda en tu ciudad o país. Recuerda que no estás sola. Estoy para apoyarte. Puedes escribirme por WhatsApp para agendar una cita o recibir orientación.

Siempre he dicho que "Dormir bien es vivir bien". Frente a tu pregunta, dormir tan poco tiempo durante varios días seguidos puede llegar a impactar de gran manera tu salud física, mental y emocional. Si en las noches, solo logras dormir un par de horas, es importante no naturalizar la situación y buscar ayuda. Te podría sugerir lo siguiente:

- Rutina nocturna constante: Es importante acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, generar el hábito, incluyendo fines de semana. Esto ayuda a entrenar tu cuerpo y tu cerebro a seguir un ritmo.

- Cero pantallas antes de dormir: Por favor, por lo menos una hora antes de dormir evitar cualquier tipo de pantalla. Los Tv y celulares tienen una luz azul que altera la producción de melatonina, la hormona del sueño y esto dificulta que el cuerpo se relaje.

- Ambiente para dormir: Intenta crear un ambiente adecuado para dormir. Trata de que tu habitación sea oscura, silenciosa, comoda y fresca. Si lo consideras, usa tapaoidos y/o antifaz.

- Cero cafe, alcohol o comidas pesadas: Antes de dormir estos alimentos y/o liquidos pueden afectar la calidad del sueño.

- Tip de escritura: Si te cuesta mucho poner en pausa tus pensamientos, escribelos en una agenda o cuaderno. A veces no podemos parar ese flujo de pensamientos al sobrepensar antes de dormir. Escribe lo que te preocupa, ayuda a desahogarte y liberar un poco ciertas tensiones.

- Busca ayuda: Si ya llevas más de una semana así, puede ser señales de alerta en ansiedad, insomnio agudo, depresión u otras afectaciones emocionales. Si el problema persiste más de una semana, busca ayuda profesional. La terapia psicológica te puede ayudar a identificar la causa y recuperar tu descanso.

Recuerda que dormir es una necesidad básica, no un privilegio. Pedir ayuda también es un paso importante hacia tu bienestar

Angie Carolina Pulido Rodríguez – Psicóloga clínica
Especialista en procesos emocionales, ansiedad, depresión y trastornos del sueño

Hola, gracias por compartir lo que estas viviendo en este momento. Entiendo, es difícil ver a tu hija afectada emocionalmente por su relación con una de sus amigas, además de sentir agobio, angustia y quizá frustración por saber como manejar esta situación. Que quieras protegerla, es algo totalmente natural, sin embargo, es importante acompañarla a desarrollar recursos para enfrentar por sí sola esas diversas situaciones que se experimentan en los vínculos sociales.
Como mamá puedes apoyarla y ayudarla con escucha activa, validar lo que siente, reforzar su seguridad. Te recomiendo acompañamiento psicológico para lograr manejar este malestar emocional de las dos.

Gracias por compartirnos tu situación. Entiendo tu preocupación hacia tu esposa. Lo que mencionas esta asociado a depresión posparto, es una condición que con frecuencia puede afectar de gran manera el estado de ánimo, la energía y los vínculos.
Es importante que no enfrente esto sola, el acompañamiento terapéutico y en algunos casos el apoyo médico son super importantes para su recuperación y adecuado progreso. Como pareja puedes ayudarla expresandole comprensión, evitar juzgarla e invitandola de forma afectuosa a buscar ayuda profesional. Con el tratamiento adecuado, es muy posible que ella pueda llegar a sentirse mejor y recupere su bienestar tanto personal como familiar.
Saludos.

Gracias por compartir tu situación. Cuando se presentan estos episodios de agresividad, lo más recomendables es iniciar con un proceso de psicología clínica a fin de llegar a comprender que hay detrás de estas reacciones y así aprender a regularlas de forma adecuada. En algunos casos, tambien es importante una valoración por psiquiatria para descartar causas asociadas.
Es fundamental, brindarle apoyo y tiempo, con el acompañamiento adecuado es posible mejorar el control de sus emociones y la comunicación.
Saludos.

Reconocer y pedir ayuda es un paso muy grande. Muchas personas optan por la tecnología como una forma de distracción y evitar malestares; sin embargo, cuando esto se vuelve excesivo e inicia a afectar las áreas de vida de la persona, como el sueño, las relaciones o responsabilidades es importante prestar atención a ello.
En ocasiones al sentir tristeza, soledad, rabia, estrés, ansiedad, buscamos una vía rapida para escapar de estas emociones y aparece la tecnología, las redes sociales, etc., esto a medio y largo plazo denota que no se ha elaborar el malestar y genera consencuencias mayores como aislamiento, agotamiento emocional y físico, culpa.
Algo que debe ser atendido emocionalmente, es tu falta de sueño y el no cumplir con tus deberes.¿Qué podemos hacer al respecto?
Podemos buscar acompañamiento terapéutico para identificar el origen del malestar emocional y por que optas por evadir.
Generar rutinas cortas y realistas relacionadas con hábitos progresivos para ponerse en modo off de pantallas, pausas activas.
Tener paciencia con tu proceso, tu mente esta tratando de protegerte de cierta manera, debes aprender estrategias más saludables.

Estoy aquí para acompañarte en este proceso si deseas iniciar un camino terapéutico para recuperar el equilibrio y el bienestar.

Angie Carolina Pulido Rodríguez – Psicóloga clínica
Especialista en regulación emocional, hábitos y procesos de autocuidado

Entiendo que es díficil, preocupante y doloroso este suceso con tu hijo. Verlo actuar desde la agresividad y sentir que las puertas se le cierran, es agobiante. Primero que todo, quiero decirte que no estás sol@ y que pedir ayuda es un paso muy grande.

La conducta agresiva persistente en niños puede ser una manifestación de una necesidad emocional no expresada, una dificultad para gestionar o regular sus emociones o una respuesta a entornos y/o situaciones estresantes. Es importante aclarar que no siempre se trata de un diagnóstico clínico, sino de algo que debe abordarse con cuidado, paciencia y guía especializada.

¿Qué podemos hacer ahora?

- Buscar apoyo psicológico especializado en infancia y familia
Iniciar proceso terapéutico con un enfoque en regulación de emociones, control de impulsos, tolerancia a la frustración y acompañamiento familiar puede ser muy útil. El trabajo no es solo con el niño, sino también con los adultos a su alrededor para cumplir objetivos más precisos.

- Participación de la familia en el proceso
En la mayoría de situaciones, la participación no solo de padres, si no tambien de cuidadores o incluso de docentes en sesiones de psicoeducación mejoran el impacto de la terapia. Es importante entender lo que esta viviendo tu hijo.

- Intentar observar si han sucedido eventos recientes o pasados que hayan impactado emocionalmente al niño, situaciones como (divorcios, cambios, duelos, conflictos, violencia directa o indirecta.

Te digo con certeza que con un acompañamiento adecuado y continúo, tu hijo puede empezar a desarrollar una mejor gestión emocional y mejorar la calidad de sus interacciones. Estoy a dispocisión para ayudarte si deseas iniciar proceso terapéutico con este enfoque.

Angie Carolina Pulido Rodríguez – Psicóloga clínica infantil y familiar
Especialista en comportamiento infantil, manejo emocional y acompañamiento a familias

Gracias por compartir lo que estas viviendo en este momento de tu vida. Los ataques de pánico y ansiedad a menudo generan síntomas físicos como los que estas experimentando, tensión en la mandíbula, miedo constante, sensaciones en la cabeza, boca seca, etc., los cuales pueden ser muy angustiantes.
Si hay tratamiento, desde el proceso terapéutico podemos identificar que pensamientos mantienen este miedo, aprender y desarrollar técnicas para regular nuestra ansiedad y así mismo recuperar de forma paulatina la confianza y aliviar estos síntomas. Una recomendación importante es revisar con un médico el sintoma físico del bruxismo.

Y te invito a buscar acompañamiento terapéutico, ya que allí puedes llegar a sentirte mejor y retomar tu tranquilidad y tener calidad de vida.

Un saludo.