Prof. Claudia Angelica Vidal Huertas

Gracias por abrir tu historia con tanta honestidad. Lo que describes no es poca cosa. Haber vivido una relación donde te anulaste, donde priorizaste al otro por encima de ti, y donde tuviste síntomas tan intensos como angustia, pánico y somatización, deja huellas profundas. Y es absolutamente comprensible que esos aprendizajes emocionales se estén repitiendo en tus relaciones posteriores.

Lo primero que quiero que sepas es que lo que estás experimentando no habla de debilidad, sino de un patrón aprendido que tu sistema emocional repite automáticamente para sentirse seguro, incluso si termina generando sufrimiento. Tu cuerpo y tu mente están reaccionando desde lo conocido, no desde lo que hoy necesitas.

Lo que describes encaja con lo que llamamos clínicamente patrones relacionales desadaptativos, que suelen surgir cuando en una relación significativa se aprendió a sobrevivir “apagándose”, cediendo constantemente, o temiendo perder al otro. Estos patrones pueden reactivarse en nuevas relaciones, incluso cuando racionalmente sabes que no deseas volver a vivirlo.

La buena noticia es que esto sí se puede trabajar y cambiar, pero no desde la fuerza de voluntad, sino desde un proceso terapéutico cuidadoso. En consulta solemos abordar este tipo de casos desde:
Reprocesamiento del trauma relacional
No es necesario que haya habido violencia explícita para que exista trauma. Cuando una relación nos enseña que “existir es peligroso” o que “mis necesidades estorban”, se generan respuestas de alarma y atrapamiento que persisten. Trabajamos para desactivar esas memorias emocionales, reorganizar la narrativa y devolverle a tu sistema la capacidad de sentirse seguro sin anularse.

Comprender y transformar el patrón que se repite
Se exploran las dinámicas que te llevan a priorizar al otro por encima de ti, a sentirte atrapado, a evitar el conflicto y a desconectarte de tus propias necesidades. Con esto, puedes construir nuevas formas de vincularte sin caer en la autoanulación.

Reconstrucción de límites, autoestima y agencia personal
Parte del tratamiento incluye fortalecer tu capacidad para reconocer tus necesidades, expresarlas sin culpa y sostener relaciones desde la reciprocidad, no desde el sacrificio.

Regulación emocional y manejo de respuestas somáticas
Las taquicardias y sensaciones de pánico son señales del sistema nervioso de que algo se siente familiarmente peligroso. Con técnicas específicas, puedes aprender a regular tu cuerpo para que ya no entre en ese modo de alarma.

Y algo muy importante: no estás condenado a repetir este ciclo. Lo que estás viviendo es doloroso, sí, pero también es un indicio claro de que estás listo para comenzar a transformarlo. Buscar ayuda es un acto de valentía y un primer paso para salir de la tristeza, la soledad y la sensación de estar sin rumbo.

Si lo deseas, puedo ayudarte a comenzar este proceso o guiarte en un plan terapéutico acorde a lo que estás viviendo. No tienes que atravesar esto solo.

Gracias por tu confianza al compartir esto. Entiendo profundamente lo difícil que puede ser escuchar que necesitas continuar medicación a largo plazo, y también lo que implica sentir que eso cierra la puerta a una recuperación completa. Quiero que sepas que no estás sola, y que desde un seguimiento psicologico podemos hacer mucho por ti, incluso si actualmente estás medicada.

El trastorno de ansiedad generalizada implica una preocupación constante, excesiva y difícil de controlar, que puede afectar muchas áreas de la vida. Aunque los fármacos como el que mencionas (Excitacion 10mg) ayuda a regular la química cerebral y reducir los síntomas, la medicación no trabaja con la raíz emocional, cognitiva y conductual del problema, y ahí es donde entra la terapia psicológica.

Desde mi enfoque, te acompaño a: Comprender cómo funciona tu ansiedad, desde la identificacion de los pensamientos automáticos, miedos anticipatorios y exigencias internas que mantienen la ansiedad activa.
Ademas el aprender a regular tus emociones y tu cuerpo desde el uso de técnicas de respiración, relajación, mindfulness y estrategias prácticas para manejar la inquietud, la tensión física y el insomnio.
Por ultimo, el cambio de patrones de pensamiento y comportamiento:
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), respaldada científicamente para el TAG, nos permite modificar creencias que alimentan la ansiedad (como la necesidad de control o el pensamiento catastrófico) y sustituirlas por formas de pensar más amables y realistas. Todo eso, sin dejar de la Reconstruccion la confianza en si misma y en tu capacidad para manejar la vida sin depender totalmente del medicamento:
Aunque ahora tu psiquiatra te ha recomendado continuar con la medicación, eso no significa que siempre será así. Muchas veces, tras un proceso terapéutico profundo y sostenido, los profesionales de la salud mental pueden reevaluar la necesidad del fármaco.

¿Y si tengo que seguir medicada?
Tomar medicación no es un fracaso, ni significa debilidad. Para algunas personas, es parte de su equilibrio, igual que una persona con diabetes necesita insulina. Lo importante es que tú puedas sentirte en control, informada, acompañada, y que trabajemos juntas para reducir la intensidad y la frecuencia de los síntomas, con o sin medicación.

La psicoterapia no es para reemplazar lo que ya funciona, sino para darte más recursos internos y ayudarte a recuperar tu bienestar y autonomía emocional. Y esa esperanza que hoy sientes lejana, la podemos trabajar también, porque sí es posible volver a creer en ti.