Preguntas de pacientes (14)

Hola, seguramente no es un momento fácil en familia, y seguramente las emociones de todos son muy intensas. El duelo conlleva unas etapas y unas tareas y depende mucho de la edad de tu hija y de la relación... Ver más

Después de una ruptura marcada por la infidelidad, no siempre aparecen “alertas claras” o señales evidentes que indiquen cuándo pedir ayuda. En muchas ocasiones lo que emerge es un vacío difícil de nombrar,... Ver más

Lo más valioso suele ser permitirte sentir esa pena de amor, darle espacio a lo que duele y reconocer que también eso forma parte de tu historia. Encontrar un espacio donde lo vivido pueda ser dicho, donde... Ver más

Hola, entiendo tu preocupación y lo difícil que puede ser sentir que algo tan automático como pasar saliva se ha vuelto una acción consciente que ahora te genera más ansiedad. Cuando esto ocurre es común... Ver más

En cualquier proceso de duelo, suele ser valioso contar con un espacio donde el dolor pueda ser escuchado con respeto, donde puedas poner en palabras lo que esa persona significó para ti, honrar lo vivido... Ver más

Has explorado la posibilidad de trabajar en un proceso de Mindful Eating (alimentación consciente)?

Puede ser una herramienta muy útil porque este enfoque no busca prohibirte alimentos, sino ayudarte... Ver más

Lamento que estés pasando por un momento tan difícil. Toda pérdida, sea grande o pequeña, abre un proceso de duelo, y las rupturas de pareja suelen doler de manera especial porque a veces sentimos que... Ver más

Hola, gracias por expresar lo que estás sintiendo. Las sensaciones que describes (temblor en el cuerpo, opresión en la garganta) suelen generar mucha alarma, y es comprensible que te preocupen.

En muchos... Ver más

Hola, gracias por compartir. La angustia y el miedo pueden manifestarse de formas muy intensas en el cuerpo, y lo que describes suele ser desconcertante y asusta cuando aparece sin una explicación clara.... Ver más

Es totalmente normal cómo te sientes. Ser mamá primeriza ya es un desafío enorme, y tú estás enfrentando múltiples responsabilidades al mismo tiempo, así que es completamente comprensible que te sientas... Ver más

Hola, gracias por animarte a escribir y poner en palabras algo tan doloroso. Lo que compartes se siente muy profundo y comprensible; vivir durante tanto tiempo con la sensación de no importar deja una... Ver más

Cuando aparezca la crisis, puedes probar estos pasos sencillos para ayudarte a calmar el cuerpo:

1). Detente un momento. Si puedes, siéntate y lleva una mano al pecho o al abdomen.
2). Respira lento.... Ver más

Hola, gracias por escribir y por compartir cómo te sientes. Cuando la tristeza, la soledad o la desesperación aparecen con tanta fuerza, puede sentirse muy abrumador. No estás sola en este momento y lo... Ver más

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Esta situación puede generar mucha confusión y también dolor, y es totalmente comprensible que te sientas así.

Lo primero es poder reconocer y validar... Ver más