Preguntas de pacientes (55)
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Hola, pienso que tengo TOC de homosexualidad. Desde que tengo 13 años tengo estos pensamientos pero
Hola, pienso que tengo TOC de homosexualidad. Desde que tengo 13 años tengo estos pensamientos pero no me gustan las mujeres, y no quiero estar con una. Pero ese pensamiento no se va y de hecho me a estado dando depresión y ansiedad. A mí siempre me an gustado los hombres y de hecho cuando aún tenía estos pensamientos me gustó un hombre pero los pensamientos siguen ahí. Tengo miedo de que me gusten las mujeres ya que yo no me veo como una y no quiero estar con una.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es muy característico del TOC de orientación sexual (también conocido como "TOC homosexual" o HOCD.
¿Qué es el TOC de orientación sexual?
El TOC de orientación sexual (también conocido como TOC HOCD) es una variante del trastorno obsesivo-compulsivo en la que:
La persona tiene pensamientos intrusivos sobre su orientación sexual.
Esos pensamientos causan angustia, miedo o rechazo, no placer ni deseo real.
La persona intenta analizar, comprobar o asegurarse constantemente de que no ha cambiado su orientación.
Puede evitar estímulos (personas, películas, situaciones) o buscar reafirmación constantemente.
Ejemplos comunes de pensamientos en HOCD:
“¿Y si en el fondo me gustan las mujeres?”
“¿Y si nunca he sido realmente heterosexual?”
“¿Qué pasa si en el futuro me vuelvo lesbiana sin querer?”
“¿Por qué me viene ese pensamiento si estoy segura de que no me gustan?”
Estos pensamientos no reflejan tu verdadera orientación, sino que son obsesiones, es decir, ideas repetitivas y no deseadas que generan ansiedad.
Claves para entender tu situación
Tus pensamientos obsesivos:
No significan que te estés volviendo lesbiana.
No significan que estés reprimiendo algo.
El simple hecho de que te provoquen ansiedad y rechazo es una señal clara de que no corresponden a tu deseo real, sino a una obsesión.
Tu orientación:
Dices que siempre te han gustado los hombres, incluso mientras tenías estos pensamientos.
Dices que no te ves con una mujer ni te gustaría estar con una.
Esto indica que tu orientación no ha cambiado, sino que estás luchando contra un miedo obsesivo infundado.
¿Por qué no desaparecen esos pensamientos?
Porque en el TOC:
Cuanto más luchas contra un pensamiento o tratas de analizarlo, más se fortalece.
Tu cerebro interpreta esa lucha como una señal de que “es importante” y por eso te lo sigue enviando.
Esto forma un círculo vicioso de obsesión → ansiedad → compulsión mental (revisar, analizar, evitar) → más obsesión.
¿Qué puedes hacer?
1. Terapia cognitivo-conductual (TCC) con exposición y prevención de respuesta (ERP):
Es el tratamiento más efectivo para TOC HOCD.
Te ayuda a exponerte gradualmente a los pensamientos sin intentar controlarlos o analizarlos.
Y a romper el ciclo de compulsiones mentales que alimentan la obsesión.
2. Evita las comprobaciones mentales:
No analices tus reacciones a mujeres o hombres.
No intentes "probarte" qué te atrae o si cambia.
Es duro al principio, pero rompe el ciclo del TOC.
3. No luches contra el pensamiento:
Déjalo estar. Sí, es incómodo. Pero no necesitas resolverlo.
Pensar algo no significa que sea real.
4. Medicación (si lo necesitas):
ISRS como sertralina han demostrado eficacia en TOC, incluyendo TOC de orientación sexual.
Frase que puede ayudarte:
"Este pensamiento es solo un síntoma de mi TOC. No define quién soy, ni lo que deseo. No tengo que resolverlo ni luchar con él."
Te dejo este mensaje claro:
Lo que estás sintiendo no significa que tu orientación haya cambiado.
Significa que estás luchando con un trastorno que se agarra de lo que más te importa para generarte miedo.
Y lo hace porque el TOC actúa sobre tus valores, tu identidad y tu deseo de certeza.
Pero puedes estar tranquila. Con la terapia adecuada y apoyo emocional, esto mejora muchísimo.
Muchas personas han superado exactamente esto y han vuelto a vivir con libertad y confianza.
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hola tengo toc desde hace un mes solo por un comentario de mi hermana que dijo que existen hombres a
hola tengo toc desde hace un mes solo por un comentario de mi hermana que dijo que existen hombres afeminados y de la nada se me ocurrio preguntar y soy gay y desde ahy fue un tormento hasta me masturbe compulsivamente para comprobar nmas y si normal y desde ahy enpezo el tormento cabe recalcar que antes normal me masturbaba con porno hetero y todo tranqui pero desde que comenzo el toc me daba miedo que no me exite lo que hacai antes :( otro dato es que antes tenia ansiedad generalizada y mucho pensaba en el futuro
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
No se puede afirmar categóricamente que las personas homosexuales tengan más tendencia natural a desarrollar TOC.
Sin embargo, algunos estudios muestran que pueden presentar mayor riesgo de síntomas obsesivos o ansiedad en general, no por su orientación sexual en sí, sino por factores sociales, emocionales y contextuales. Las personas LGBTQ+ pueden tener mayor riesgo de ansiedad o síntomas obsesivos cuando viven en entornos hostiles, de rechazo o discriminación. Lo clave es el contexto emocional, no la orientación sexual en sí.
Ahora, no todas las personas que tiene TOC son homosexuales.
Importante aclarar:
Ser homosexual no es un trastorno mental.
No hay evidencia científica que diga que la orientación sexual "causa" TOC.
El entorno, el estrés crónico y el conflicto interno sí son factores que aumentan el riesgo de trastornos como el TOC, la ansiedad o la depresión en cualquier persona, independientemente de su orientación sexual.
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Buenas noches sufro de ansiedad generalizada hace 20 dias tomo fluoxetina y he sentido extrasistoles
Buenas noches sufro de ansiedad generalizada hace 20 dias tomo fluoxetina y he sentido extrasistoles muy seguidas sera por el medicamento
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Fluoxetina: Sí, la fluoxetina puede en algunos casos generar extrasístoles, aunque no es lo más común y suele darse en personas con una sensibilidad especial o predisposición cardíaca. Sí, fluoxetina puede causar extrasístoles, pero es poco común.
Es más probable si hay factores cardíacos previos o si se toma junto con otros fármacos.
Generalmente, si las extrasístoles son aisladas y benignas, no requieren suspender el tratamiento, pero sí una revisión médica para estar tranquilos.
En general, la fluoxetina no es cardiotóxica (dañina para el corazón), pero puede alterar la conducción eléctrica del corazón en algunas personas, y esto podría dar lugar a:
Palpitaciones.
Extrasístoles ventriculares o supraventriculares.
Cambios leves en el intervalo QT (en el electrocardiograma), especialmente en dosis altas o en combinación con otros fármacos que afecten el ritmo cardíaco.
Factores de riesgo para que ocurra:
Tener antecedentes cardíacos (aunque sean leves).
Tener ansiedad o ataques de pánico (que a veces se confunden con extrasístoles).
Tomar otros medicamentos que alarguen el QT (como ciertos antipsicóticos, antibióticos o antiarrítmicos).
Déficit de potasio, magnesio o calcio.
Tomar dosis altas de fluoxetina.
¿Qué hacer si estás tomando fluoxetina y sientes palpitaciones o extrasístoles?
No suspendas el medicamento sin avisar a tu médico.
Lleva un registro: ¿cuándo aparecen? ¿Con qué frecuencia?
Solicita un electrocardiograma (ECG) o un Holter de 24 h para ver si son benignas (lo son en la mayoría de los casos).
Comenta si tomas otros medicamentos o suplementos que puedan influir.
Evalúa si el síntoma es nuevo o ya lo tenías antes.
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Buenas noches tomo fluoxetina hace 3 dias y durante el dia me siento bien pero en la noche me empies
Buenas noches tomo fluoxetina hace 3 dias y durante el dia me siento bien pero en la noche me empieso a sentir mal ansiosa dolor de cabeza de barriga sera normal q los efectos me den de noche y no durante el dia tomo la pasta en las mañanas
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es posible que al iniciar fluoxetina aparezcan efectos secundarios, como ansiedad o malestar físico, y pueden notarse más en ciertos momentos del día. Estos síntomas suelen mejorar con el tiempo, pero si persisten o se intensifican, es importante que lo consultes con tu médico tratante para ajustar la dosis o evaluar alternativas.
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Holaaa les quiero desir que tengo pensamientos obsesivos Soy hombre Estos pensamientos no me dej
Holaaa les quiero desir que tengo pensamientos obsesivos
Soy hombre
Estos pensamientos no me dejan quieto al pensar si soy Guey estos pensamientos me vajan la moral quiero ser como antes una persona feliz
Miro alas mujeres y como si no me llamaran la atencion x favor nesesito ayuda
Y miro alos hombres y siento como atracion y entro en un miedo un panico y no me deja realisar mi dia diaria
Mela paso enserrado en el cuarto pensando que pasara si soy guey
Y medad miedo
Ya avese nomedad miedo y me preocupo x que asepete
Nesesito ayudaRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, ¡buen día! Te aconsejo consultar al especialista en salud mental , allí podrás aprender técnicas vanguardistas que te ayudarán a gestionar las emociones de la forma adecuada, para pasar de un ambiente de malestar a uno bienestar, plenitud y gozo. Autogestionar mal las emociones nos impide avanzar, crecer y desarrollarnos de forma satisfactoria, podemos terminar identificándonos con síntomas de ansiedad y agobio, fobias e hiperventilación por el miedo de expresarnos como somos . Te invito a conocer más de mí en Instagram como psicologaelianaserrano
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Hola yo tengo pensamientos negativos que hacen que sea consciente de mi respiracion muchas veces al
Hola yo tengo pensamientos negativos que hacen que sea consciente de mi respiracion muchas veces al dia y luego al querer dormir solo pienso en respirar y me cuesta oensar en otra cosa y asi hacer que mi cerebro lo maneje de forma inconsciente como es normal, no se que haces alguien me puede orientar
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
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hola, hace algunos meses q presento sintomas de depresión, voy a psicologa y ya tengo remision por p
hola, hace algunos meses q presento sintomas de depresión, voy a psicologa y ya tengo remision por psiquiatria sin embargo siento que me he vuelto adicta a algunas cosas como autolesionarme o fumar, cuando no lo hago me pongo muy nerviosa y siento una presion en el pecho, existe alguna manera de poder controlar este tipo de cosas? gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, ¡buen día! Te aconsejo consultar al especialista en salud mental , allí podrás aprender técnicas vanguardistas que te ayudarán a gestionar las emociones de la forma adecuada, para pasar de un ambiente de malestar a uno bienestar, plenitud y gozo. Autogestionar mal las emociones nos impide avanzar, crecer y desarrollarnos de forma satisfactoria, podemos terminar identificándonos con síntomas de ansiedad y agobio, fobias e hiperventilación por el miedo de expresarnos como somos . Te invito a conocer más de mí en Instagram como psicologaelianaserrano
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Mi hija tiene 19 años tubo una experiencia traumática fue abusada y violada tuvo intentó de suicida
Mi hija tiene 19 años tubo una experiencia traumática fue abusada y violada tuvo intentó de suicida tiene fobia social q me recomienda
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, ¡buen día! Te aconsejo consultar al especialista en salud mental , allí podrás aprender técnicas vanguardistas que te ayudarán a gestionar las emociones de la forma adecuada, para pasar de un ambiente de malestar a uno bienestar, plenitud y gozo. Autogestionar mal las emociones nos impide avanzar, crecer y desarrollarnos de forma satisfactoria, podemos terminar identificándonos con síntomas de ansiedad y agobio, fobias e hiperventilación por el miedo de expresarnos como somos . Te invito a conocer más de mí en Instagram como psicologaelianaserrano
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Hola me llamo benjamin y tengo algo que nose que es siempre estoy consciente de respirar tragar y pa
Hola me llamo benjamin y tengo algo que nose que es siempre estoy consciente de respirar tragar y parpadear otra veces de cómo mastico y cuando noto que algo va mal en eso o noto una sensación extraña me causa un gran miedo o preocupación creyendo que es algo muy grave le dedicó horas a eso y todos los días es lo mismo de siempre a veces rechazó ir a comer con alguien porque creo que le voy a prestar atención a cómo mastico a veces siento que no puedo vivir en paz y se me dificulta realizar algunas de las actividades diarias por culpa de eso sea lo que sea no me deja en paz nunca y no se muy bien que es nose si es un toc o algo otras veces cuando trago y noto una sensación me preocupo por eso porque pienso que es algo grave y evitó muchas cosas como por ejemplo el salir a viajar salir a correr bailar etcétera por culpa de esto creo que necesito ayuda porque me provoca un gran sufrimiento es todo gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, ¡buen día! Te aconsejo consultar al especialista en salud mental , allí podrás aprender técnicas vanguardistas que te ayudarán a gestionar las emociones de la forma adecuada, para pasar de un ambiente de malestar a uno bienestar, plenitud y gozo. Autogestionar mal las emociones nos impide avanzar, crecer y desarrollarnos de forma satisfactoria, podemos terminar identificándonos con síntomas de ansiedad y agobio, fobias e hiperventilación por el miedo de expresarnos como somos . Te invito a conocer más de mí en Instagram como psicologaelianaserrano
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Yo siento mucha anciedad sobre esto, la verdad es que de alguna manera me genera algo de placer ment
Yo siento mucha anciedad sobre esto, la verdad es que de alguna manera me genera algo de placer mental, o cuando veo documentales sobre asesinos investigo sobre el caso y a los que mató, y realmente me encanta y eso es enfermizo por qué me preguntó que se sentiría hacerlo yo misma, pero no jamás lo haré o eso espero, quiero saber cómo lidiar con eso, me da miedo
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, ¡buen día! Te aconsejo consultar al especialista en salud mental , allí podrás aprender técnicas vanguardistas que te ayudarán a gestionar las emociones de la forma adecuada, para pasar de un ambiente de malestar a uno bienestar, plenitud y gozo. Autogestionar mal las emociones nos impide avanzar, crecer y desarrollarnos de forma satisfactoria, podemos terminar identificándonos con síntomas de ansiedad y agobio, fobias e hiperventilación por el miedo de expresarnos como somos . Te invito a conocer más de mí en Instagram como psicologaelianaserrano
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Desde hace años me a atacado la idea de ser gay (soy hombre) al punto de obsecionarme con ello,const
Desde hace años me a atacado la idea de ser gay (soy hombre) al punto de obsecionarme con ello,constantemente entra una idea nueva de homosexualidad,hasta tal punto de comenzar a aceptarme como bisexual,aveces era como "si supongo que me gustaría estar con un hombre" de tanto pensar y la ansiedad que me provocaba terminaba creyendo que si sería asi,hice exploraciones anales para ver si me gustaba y realmente fue insipido,no le ví sentido,me masturbe pensando es ser penetrado y me adentraba tanto en el pensamiento que era como si me gustara,al terminar de forma muy sincera e irónica me sentí heterosexual,no es algo que deseo hacer o que realmente me exite,simplemente entraba tanto en ese transe que hacía parecer que me gustase,recientemente fue esta obsecion: "bueno ok no te gusta lo hombres comunes pero si te gusta los afeminados" y fue ese pensamiento una y otra vez,entraba un pensamiento de cara a cara con un hombre así y era tipo: "te gusta verdad? Quieres estar conmigo"de pensar que me excitaría termine mostrando signos de exitacion (movimiento en el pene) aún así era como si saliera de ese trance y se desapareciera,sinceramente no tengo deseo de estar con algún hombre y es desesperante está situacion
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por abrirte de forma tan sincera. Lo que estás describiendo parece muy alineado con una forma de Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) conocida como TOC de orientación sexual, antes llamada "TOC homosexual", aunque hoy se le nombra de forma más inclusiva.
Este tipo de TOC no tiene nada que ver con la verdadera orientación sexual de la persona, sino con pensamientos intrusivos, recurrentes y no deseados relacionados con la posibilidad de ser homosexual o bisexual. Aquí te explico lo que suele ocurrir y cómo se conecta con lo que estás viviendo:
¿Qué caracteriza el TOC de orientación sexual?
Pensamientos obsesivos:
Ideas repetitivas como: "¿Y si soy gay?" o "¿Y si siempre lo fui y no me di cuenta?".
Cuestionamientos que no cesan, incluso cuando te das respuestas racionales.
Conductas compulsivas para calmar la ansiedad:
Revisar si sientes excitación ante ciertos estímulos.
Masturbarte con pensamientos homosexuales para "probar si te gusta".
Escanear tu cuerpo (por ejemplo, ver si hay movimiento en el pene) para encontrar una señal de orientación.
Compararte con otros, analizar tu pasado o buscar pruebas en Internet.
Falsa atracción inducida por la ansiedad:
El cuerpo puede reaccionar con erección o sensaciones físicas por ansiedad, confusión o hipervigilancia, no necesariamente por deseo real.
Lo que describes como “me sentía heterosexual al terminar” es común: en el fondo no hay atracción, sino un bucle mental que te arrastra.
Miedo a aceptar algo que no deseas:
No es homofobia, sino el temor a que tu identidad cambie sin quererlo.
Tu relato sobre pensamientos del tipo “quieres estar conmigo, ¿verdad?” son diálogos internos obsesivos muy comunes.
Diferencias clave con una verdadera exploración de la sexualidad:
Quienes descubren ser homosexuales no lo viven como una amenaza constante ni sienten ansiedad al pensarlo.
La excitación de un hombre gay hacia otro hombre es natural, fluida, placentera y no forzada.
En cambio, tú describes:
Asco o indiferencia tras probar algo.
Ausencia de deseo real y persistente hacia hombres.
Una necesidad de confirmar y reasegurar constantemente.
Qué puedes hacer:
Psicoterapia con enfoque en TOC (preferiblemente con Terapia Cognitivo-Conductual y Prevención de Respuesta - ERP):
Es el tratamiento más eficaz para este tipo de TOC.
Aprenderás a tolerar la incertidumbre y a no responder a las obsesiones con compulsiones.
Evita hacer "pruebas" contigo mismo:
Cada vez que te sometes a estos experimentos, refuerzas el ciclo del TOC.
No necesitas demostrarte nada. Tu orientación no necesita validación racional.
Entiende que la ansiedad no equivale a verdad:
Lo que produce ansiedad no siempre refleja tu identidad.
Las emociones intensas que sientes no son evidencia de orientación, sino de obsesión.
Mantén un diario emocional (no sexual):
Anota qué situaciones disparan la obsesión, cómo te sientes, qué haces después.
Esto ayuda a tomar conciencia y romper el ciclo.
Frase calmante para ti:
“No tengo que responder a cada pensamiento que aparece. No todos los pensamientos merecen mi energía. Está bien sentir incomodidad y no actuar.”
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tendre algun tipo de TOC homosexual o me estare volviendo gay? últimamente he estado pensando mucho
tendre algun tipo de TOC homosexual o me estare volviendo gay? últimamente he estado pensando mucho en que puedo ser gay y mientras mas lo pienso tengo mas razones para creerlo y e tratado de aceptarme como gay y todo inicio por que me llamaban homofobico por que siempre que me enseñaban algo de tipo gay me resultaba un tanto asqueroso y siempre me decian que era gay por eso y siempre me preguntaban que si realmente era gay o cosas asi y un dia le dije que por que pensaban que era gay y me dijieron que por homofobico que los gays se vuelven asi por homofobicos y eso fuel lo que lo causo no le di importancia en su momento hasta que un dia vi una pareja gay y pues fue que me molesto y empeze a pensar que eso era homofobico entonces sere gay y asi empezo todo
A mi siempre me han gustado las mujeres pero con esto mi gusto desaparecio tambien soy alguien que se deja influenciar mucho por lo que ve en redes sociales y cosas asi pues una vez pense que tenia una enfermedad o ser un transexual
Y ultimamente habia esta viendo porno gay para ver si me exitaba y no lo lograba o siempre terminaba viendo porno normal y tambien lleve acabo unas practicas anales pues pense que a los gays les gusta y si no me gusta es que no soy gay el punto es que no me gusto pero empeore todo al hacer eso por que como que habia desarrollado una pequeña adiccion y cuando veia porno normal empeze a sentir como si fuera la chica
Todo esto me a afectado mucho todo el dia me dicen que me veo triste no he podido estar bien con mi familia no me he concentrado en la escuela ya no disfruto ver porno como antes cuando hago ejercicio ya no tengo la misma motivacion y asi
trato de evitar caer en una depresion dijo esto no va a ser que me destroce
Una vez lei que es mejor aceptarse si soy gay o cosas asi pero pienso si soy gay no deberia sentirme triste o mal conmigo mismoRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El TOC homosexual, también llamado HOCD (por sus siglas en inglés: Homosexual Obsessive-Compulsive Disorder), es una variante del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) en la que la persona tiene pensamientos intrusivos y obsesivos sobre su orientación sexual, aunque no tenga deseos reales o cambios genuinos en su identidad sexual.
La persona comienza a tener dudas intensas y repetitivas sobre si es homosexual, aunque siempre se ha sentido heterosexual, o al revés (hay un tipo llamado “reverse HOCD” en personas homosexuales que temen volverse heterosexuales).
Una persona que se está descubriendo como homosexual no sufre las dudas con ansiedad extrema ni repite compulsiones para "verificarlo". En cambio, quien tiene TOC homosexual no desea ser homosexual, pero teme serlo, y eso le provoca mucho sufrimiento emocional.
Los pensamientos obsesivos no reflejan deseos verdaderos ni definen la identidad.
El TOC homosexual no tiene que ver con la orientación sexual real.
Es un trastorno obsesivo que genera dudas irracionales, ansiedad y compulsiones sobre el tema.
Con terapia adecuada, las personas pueden recuperar su tranquilidad y dejar de sentirse atrapadas en esas dudas.
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Yo quisiera saber eso tengo toc porque estoy muy obsesionada con mí respiración ma cada rato tengo q
Yo quisiera saber eso tengo toc porque estoy muy obsesionada con mí respiración ma cada rato tengo que ver si estoy respirando, o si he dejado de respirar, siento esa obsesión de que voy a dejar de respirar aveces me dan ganas de dejar de respirar, hasta tengo que hacer las respiraciones fuertes para saber si estoy respirando es toc o ansiedad lo mío? O son las 2 cosas?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lo que describes puede estar relacionado con un tipo de TOC conocido como TOC somático o sensorial, específicamente enfocado en la respiración. Vamos a explorarlo paso a paso para que puedas entender si eso se ajusta a lo que estás viviendo.
El TOC somático es una variante del Trastorno Obsesivo Compulsivo en la que la persona se obsesiona con funciones corporales automáticas como:
Respiración.
Parpadeo.
Latido del corazón.
Tragar saliva.
Son funciones que normalmente hacemos sin pensarlo, pero en el TOC somático, la persona se vuelve consciente de ellas y siente que no puede dejar de notarlas.
Si se cumple lo siguiente, entonces es muy posible que sí estés experimentando una forma de TOC somático:
Te vuelves repetidamente consciente de tu respiración.
Esa conciencia te produce ansiedad o molestia.
Sientes que necesitas controlar o comprobar tu respiración.
No puedes “soltar” el pensamiento fácilmente.
Ocurre con frecuencia, no es algo aislado.
Pero no es TOC si:
Te pasa solo una vez en un momento de ansiedad intensa, y luego se va.
No te afecta emocionalmente ni interfiere con tu día.
No hay compulsión (comprobación o control constante).
¿Qué se puede hacer?
Terapia cognitivo-conductual, especialmente con:
Exposición y prevención de respuesta (EPR).
Ejercicios para tolerar la incomodidad sin hacer la compulsión (como no respirar fuerte a propósito).
Mindfulness, pero con guía profesional, para aprender a notar sin controlar.
No pelear con el pensamiento. Lo que ayuda es dejar que esté ahí, sin responderle, aunque al principio parezca difícil.
Si interfiere mucho con tu vida, podrías hablar con un psiquiatra sobre tratamiento farmacológico, combinado con terapia.
Ejercicio suave para ti:
Cuando sientas la necesidad de comprobar tu respiración:
Detente un momento y di internamente:
"Mi cuerpo sabe respirar solo, aunque yo no le preste atención."
Luego, cambia tu foco a otra cosa: cuenta los objetos verdes que ves a tu alrededor, o toca algo con textura.
Acepta la incomodidad como una ola que sube… y baja.
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Hola soy mamá primeriza mi bebé tiene un año y 6 meses lo amo mucho pero me siento cansada y sola en
Hola soy mamá primeriza mi bebé tiene un año y 6 meses lo amo mucho pero me siento cansada y sola en este proceso, mi madre jamás me ha ayudado a verlo mi suegros tampoco se insinúan mi pareja trabaja con turnos yo estoy con teletrabajo mi bebé va un rato al jardín pero yo me hago cargo de ver a mi bebé, trabajar me quedan 6 ramos que tengo que terminar de mis estudios y veo la casa y mi pareja cada vez está más distante y se ha puesto palabron y cada día siento que valgo menos y siento que me estoy ahogando
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
No estás fallando. Estás agotada. Estás sobrecargada. Y eso no te hace una mala madre, ni una mujer débil.
Ser mamá primeriza ya es un desafío enorme. Pero si a eso le sumas:
Cuidar sola a tu bebé.
Hacer teletrabajo.
Estudiar.
Sostener la casa sin ayuda.
Sufrir indiferencia o maltrato emocional de tu pareja.
Entonces no es raro que te sientas como si te ahogaras. Lo raro sería que no lo sintieras.
Lo que estás viviendo tiene nombre:
Carga mental materna y probablemente también agotamiento emocional por soledad afectiva de pareja.
Esto no es flojera ni ingratitud ni drama, es un estado de saturación emocional y física.
¿Qué necesitas ahora? 3 cosas básicas:
1. Contención emocional urgente
Alguien que te vea, te escuche, te sostenga. Si no lo tienes cerca, buscar apoyo psicológico (aunque sea virtual) te va a dar un espacio solo para ti.
Tú también necesitas que te cuiden.
2. Delegar. Soltar algo. Aunque sea pequeño.
Tienes derecho a no poder con todo.
¿Puedes reducir carga académica temporal?
¿Puedes pedir ayuda concreta a tu pareja (no sugerencias, sino tareas: “Te toca el baño del bebé”, “Lava los platos hoy”)?
¿Podrías pagar una ayuda parcial doméstica aunque sea un par de veces por semana?
Si no, ¿algún familiar que pueda encargarse del bebé 2 horas a la semana?
3. Reconectar contigo, aunque sea 10 minutos al día
Sal a caminar con música solo para ti.
Respira. Llora si lo necesitas.
Anota una frase que te recuerde quién eres además de mamá. Ejemplo:
“Soy mujer, no solo madre. Mi dolor también importa.”
Sobre tu pareja:
Una pareja que se vuelve palabrón, frío o distante mientras tú estás desbordada no está cumpliendo su rol de acompañamiento.
No es tu culpa. Tú no tienes que rogar por presencia emocional.
Si lo puedes hablar con él, no lo hagas desde la queja, sino desde lo que sientes:
“Me estoy sintiendo sola. Necesito tu presencia, no para que soluciones todo, sino para que me acompañes. A veces no puedo más.”
Si no hay respuesta, mereces valorar si esto está siendo sano para ti.
Hoy, por ti, por tu bebé:
Haz solo una cosa amable contigo misma:
Dúchate con calma.
Abrázate.
Respira diciendo:
“No tengo que ser perfecta. Hoy hice lo mejor que pude. Y eso basta.”
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Es que no recuerdo cómo fué que el doctor me dijo pero quería saber si puedo tomar juntos el neurexa
Es que no recuerdo cómo fué que el doctor me dijo pero quería saber si puedo tomar juntos el neurexan con el Nervoheel, me puedo tomar ambas pastillas a las vez bajo la lengua? Y lo otro es todos los días?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Aquí tienes una guía general (pero siempre mejor validarla con tu médico psiquiatra):
Neurexan (tabletas):
Dosis común: 1 tableta 3 veces al día (mañana, tarde y noche).
En momentos agudos (mucho estrés o ansiedad): 1 tableta cada 15 minutos hasta 6 veces, luego continuar con la dosis regular.
Se recomienda dejar disolver debajo de la lengua.
Nervoheel N (tabletas):
Dosis común: 1 tableta 1 a 3 veces al día.
También se deja disolver bajo la lengua.
Puedes usarlo, por ejemplo, en la noche, si es cuando más sientes tensión emocional o problemas para dormir.
Recomendaciones importantes:
No los tomes justo después de comer; mejor con el estómago limpio (30 minutos antes o después de alimentos).
Déjalos disolver bajo la lengua para mejor absorción.
Aunque son seguros, si estás tomando otros medicamentos (como fluoxetina o trazodona), informa a tu médico, aunque no hay interacciones conocidas con estos homeopáticos.
Si notas más somnolencia o cansancio del habitual, puedes reducir la dosis.
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Hola antes de comentar mi caso quisiera recalcar que algunas de las sensaciones que mencioné aquí yo
Hola antes de comentar mi caso quisiera recalcar que algunas de las sensaciones que mencioné aquí yo no creo que son reales simplemente tengo como sensación de duda o como sensación de que tal pensamiento estuviera sucediendo en la vida real pero que no lo puedo ver con mis ojos
Bueno en estos últimos meses he estado presentado pensamientos intrusivos sexuales con sensaciones de duda y creencias de como si estos pensamientos sí se estuvieran dando en la realidad
Algunas cosas que me llegan a la mente acompañado de una sensación de duda como si esto fuera verdad es por ejemplo:
- que los objetos tienen vida y que si los toco con mis manos estoy teniendo relaciones sexuales con esos objetos
- me pasa también que me llega que con solo mirar a las demás personas con mis ojos ya estoy teniendo relaciones sexuales con esas personas
- me sucede también que me llega la sensación de que estoy tendiendo relaciones sexuales si estoy en mi cuarto o en la calle con personas que conozco y lo que hago yo es mirarme mi cuerpo para ver si en realidad estoy teniendo relaciones sexuales a pesar de que yo se que esto es falso me llega una sensación como si esto si estuviera pasando a pesar de que me veo con ropa con frecuencia verifico si en realidad estoy teniendo relaciones sexuales ejemplo si me llega de que esta mi primo tocándome el pene entonces me miró esa parte para ver si el esta ahí y a pesar de que no lo veo sigo verificando
Que me pasa? Gracias por leerRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Coincide con una forma intensa de Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), en su presentación de tipo sexual o sensorial.
¿Qué tipo de TOC puede estar relacionado con tus síntomas?
1. TOC sexual o "sexually intrusive thoughts":
Pensamientos como “estoy teniendo sexo con alguien sin querer” o “¿y si me excita algo inapropiado?”.
No reflejan tu deseo real, sino tu miedo a que eso pueda pasar o ya esté pasando.
2. TOC somático sensorial:
Cuando el foco obsesivo se centra en sensaciones del cuerpo (como revisar si sientes algo en tus genitales, o si al mirar ya estás "haciendo algo sexual").
Sensaciones de irrealidad o desrealización también son comunes: como si no pudieras confiar en lo que ves o sientes.
3. Compulsiones mentales y físicas:
Verificar tu cuerpo (por ejemplo, mirar si estás tocado).
Buscar pruebas de que no pasó nada.
Evitar mirar a otros por miedo a “hacer algo” sin querer.
Cosas importantes que debes saber:
Tener estos pensamientos NO significa que deseas que pasen.
Lo que ocurre no es un problema moral, sino una desregulación en cómo el cerebro procesa dudas y amenazas.
El hecho de que te angustien y los rechaces es una clara señal de que NO reflejan tus verdaderos deseos.
No estás perdiendo la razón. Lo que experimentas tiene nombre, explicación y tratamiento.
No luches contra el pensamiento, obsérvalo sin responder:
Ejemplo: si te llega la idea "estoy teniendo sexo con un objeto", di internamente:
“Este es un pensamiento intrusivo, no tiene poder sobre mí. Pasa como una nube.”
El TOC no define quién eres. Eres una persona que está sufriendo un trastorno real, pero tratable. Tener pensamientos raros, incómodos o aterradores no te hace mala persona. Te hace humana.
Muchas personas con TOC han tenido pensamientos similares —y han mejorado muchísimo con la ayuda adecuada.
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Buenas tardes yo hace más de 10 años ,tomó fluoxetina .y la tomo en la mañana recomendado por el méd
Buenas tardes yo hace más de 10 años ,tomó fluoxetina .y la tomo en la mañana recomendado por el médico Y empiezo a tomar trazodone en la noche puede haber algún síntoma por tomar fluoxetina ?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La fluoxetina y el trazodone (trazodona) son medicamentos que muchas veces se combinan en tratamientos para la depresión, ansiedad, o problemas del sueño, pero sí pueden tener interacciones, por lo que es importante tomarlos bajo supervisión médica continua.
¿Qué debes saber sobre la combinación fluoxetina + trazodona?
1. Posibles efectos secundarios al combinarlos:
Somnolencia excesiva o fatiga (más común los primeros días).
Mareo o sensación de desorientación.
Náuseas o malestar gastrointestinal.
Dolor de cabeza.
Aumento del riesgo de un efecto raro llamado síndrome serotoninérgico, que puede presentarse con:
Agitación.
Sudoración.
Temblores.
Taquicardia.
Confusión.
Fiebre (en casos graves).
Este síndrome es poco frecuente, pero grave. Si notas varios de estos síntomas juntos, debes acudir al médico inmediatamente.
2. ¿Por qué se receta así?
La fluoxetina actúa como antidepresivo y suele tomarse en la mañana porque puede causar activación o insomnio si se toma de noche.
El trazodone se utiliza principalmente en la noche porque ayuda a dormir, y también tiene efectos antidepresivos.
3. ¿Llevas mucho tiempo tomando fluoxetina sin cambio?
Si llevas más de 10 años con fluoxetina, es importante revisar regularmente con tu médico si sigue siendo el tratamiento más adecuado o si hay que ajustar dosis, especialmente si ahora agregas otro fármaco.
Recomendaciones:
Informa a tu médico tratante que estás comenzando trazodona, si no lo ha recetado él/ella.
No suspendas ninguno de los medicamentos por tu cuenta.
Lleva un registro de síntomas los primeros días (puedo ayudarte a hacer una tabla si quieres).
Si notas algo inusual o incómodo (como lo descrito arriba), acude al médico o urgencias.
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Terapia de pareja
Mi pareja no supera aún los celos con la mamá de mi hijo, todo lo relaciona en que la extraño o me hace falta cuando no es así.. Ayuda por favor, no quiero que mi relación con mi pareja actual se acabe, yo creo que ella siente que le va a pasar lo mismo que con su antiguo ex, que volvió con la mamá de su hijo!
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Te invito a conocer más de los temas que son de tu interés en mi perfil, ve a los videos y fotos (van a llamar tu atención) y sígueme en mi página de Instagram como psicologaelianaserrano.
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Autismo
Buenas tardes. Deseo saber quienes son los profesionales de la salud idóneos para diagnosticar el autismo en niños y si este diagnostico puede durar solo una hora y media o requiere de mas tiempo. Gracias por contestar mi preguntas, un abrazo.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El neuropsicólogo mediante pruebas de específicas para detectar el trastorno. Requiere a veces de 2 días, dependiendo de las pruebas y cómo el profesional las realice. Te invito a conocer más de los temas que son de tu interés en mi perfil, ve a los videos y fotos (van a llamar tu atención) y sígueme en mi página de Instagram como psicologaelianaserrano.
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Depresión
Últimamente me dicen que ando muy negativa, y me está trayendo problemas en el trabajo, me siento estresada y con muchas ganas de llorar, mi esposo no me entiende y solo quiero aislarme y no volver a salir de mi casa, quiero llorar sin razón aparente y me dan vacíos en el estómago como si estuviera asustada, pero no hay razones a mi alrededor para estarlo. Una amiga me recomendó las pastillas Okey, pero no sé si ayudan con lo que estoy sintiendo en estos momentos. Muchas gracias.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, ¡buen día!. Te aconsejo consultar al especialista en salud mental, allí podrás aprender técnicas vanguardistas que te ayudarán a gestionar las emociones de la forma adecuada, para pasar de un ambiente de malestar a uno bienestar, plenitud y gozo. Autogestionar mal las emociones nos impide avanzar, crecer y desarrollarnos de forma satisfactoria, podemos terminar identificándonos con síntomas de ansiedad y agobio, fobias e hiperventilación por el miedo de expresarnos como somos. Te invito a conocer más de mí en Instagram como psicologaelianaserrano
Preguntas populares
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Q pasa si m pongo una vacuna anticonceptiva caducada ..noristerat ( es la 3 dosis ) esta última esta
HOLA, QUE SU EFECTIVIDAD DISMINUYA, TE RECOMIENDO USAR METODO DE BARRERA