Preguntas de pacientes (26)

Vivir con esos pensamientos tan constantes es muy difícil, entre mas uno intenta pensar en otra cosa se suelen tener más y más pensamientos del estilo, sin embargo desde psicología se puede realizar un trabajo para aprender a manejarlo, espero puedas iniciar un proceso lo antes posible!

Hola, hay muchas maneras desde las que se te puede ayudar, sin embargo el sentirse y sola no se interviene de manera estándar, para poder encontrar la mejor intervención para ti es necesario hacer una evaluación detallada identificando que es lo que esta ocurriendo, por que, los factores históricos que pueden estar relacionados y que es lo que necesitas específicamente. Si estas interesada en empezar por el proceso de evaluación y después hacer la intervención seria un gusto para mi apoyarte en este proceso.

Hola! Yo tengo un enfoque cognitivo - conductual basado en evidencia, lo que implica que inicialmente se hace una evaluación, en donde lo mas importante es que te sientas muy cómodo y también podamos identificar que esta ocurriendo y por que esta ocurriendo, ante esto se planearía la intervención y los objetivos terapéuticos en conjunto. Si estas interesado puedes escribirme!

Hola, existen algunas estrategias de comunicación que pueden servir, inicialmente seria importante identificar por qué mantiene ese pensamiento y de ahí comenzar a trabajar en ello. Si estas dispuesta podemos realizar una sesión para brindarte estas estrategias e identificar patrones para ver por qué mantiene este pensamiento constantemente.

Hola! Muchos de estos pensamientos pueden estar relacionados a otro pensamiento de base, al identificar este posiblemente podrías bajar esta rumia constante. Si deseas podemos realizar una sesión de evaluación identificar bien que te genera esta ansiedad de base y generar un programa de intervención basado en evidencia para poder trabajar esta sintomatología.

Hola, para internarse suelen evidenciarse situaciones donde se vea en peligro el paciente o personas a su alrededor, si deseas y te siente más tranquilo puedes. Sin embargo, si no es el caso puedes buscar ayuda por aparte se puede realizar una evaluación e intervención identificando estrategias para poder encontrar por que razones perdiste esa motivación y fomentar actividades y conductas para poder sentirte mejor. Igualmente se evalúa el riesgo y la necesidad de internarte.

Yo te recomendaría hablar directamente con el, una relación se basa en una comunicación clara para esta conversación puedes utilizar estrategias de comunicación asertiva, si estas interesada yo te puedo brindar unos pasos para aplicarla.

Hola, olvidar es imposible lo que debes hacer es enfrentarte a estos. En cuanto a los problemas familiares lo que te puedo aconsejar es evaluar que estrategias de afrontamiento estás utilizando y adaptarlas a unas que sean más útiles en tu contexto individual. Por el otro lado, el vicio toca evaluar porque lo estás realizando, que lo mantiene e identificar cuál sería la mejor manera de intervenirlo. Actualmente la estrategia en adicciones con mayor eficacia es la exposición y los 12 pasos los cuales se deben adaptar a cada caso, si estás interesado agenda una sesión y así se evalúa a más detalles, se realiza un plan de intervención y así porras encontrar una estrategia más adaptativa a tu contexto.

Hola! Realmente existen otras técnicas basadas en estrategias de comunicación, estrategias de economías de fichas, más hacia la educación positiva. Sin embargo toca evaluar de manera más especifica porque las estrategias dependerían de la edad de los niños, las conductas que realizan, los tiempos y dinámicas familiares que se estén manejando, ya que el TIME OUT es una estrategia que en algunos casos llega a reducir todos los comportamientos de los niños a necesidad de atención, sin embargo, algunos de los niños se comportan de maneras más complicadas por otras razones como lo son el no saber expresar las emociones o el querer comunicar algo más. Si quieres evaluar e identificar que mantiene la conducta de tu hijo para poderla intervenir es te invito a agendar una consulta, puede ser virtual o presencial.

Hola, muchos de estos síntomas si están asociados a una depresión pero más allá de un posible diagnostico seria importante evaluar bien lo que estas sintiendo y por que se esta manteniendo, te recomiendo mucho ir a consulta que te puedan ayudar, si deseas mis puertas están abiertas.

Hola, puede estar relacionado a autolesiones y conductas de riesgo, pero lo importante es saber por qué se genero y que mantiene la conducta para poder intervenir en ella, asimismo depende de características propias tuyas. Te invito a agendar conmigo y podremos evaluarlo y comprender lo que te esta ocurriendo con mas detalle.

Hola, muchas veces la comunicación directa puede ser una estrategia útil para enfrentar comentarios de las otras personas, pero si quieres trabajar la base de tu dificultad que según lo que entiendo es un bajo autoestima tienes que realizar estrategias de autocompasión y autoconocimiento que seguramente harán que esos comentarios no generen un impacto negativo en ti.

Hola, cuando uno vive como cuidador o acompañante de personas con cualquier tipo de dificultad física o mental es desgastante, existen muchas estrategias que puedes realizar. En términos generales puedes ver un canal de YouTube que se llama CareChannel - Spanish en este puedes ver algunos videos con estrategias generales para cuidadores. SIN embargo, si deseas más herramientas y estrategias te invito a agendar una consulta, en estas podemos abarcar y realizar entrenamientos en manejo de estrés y convivencia con personas con ansiedad.

Hola, muchas veces existen pensamientos presentes que entre uno más pelea con ellos mas están, y el distraerse puede ser útil por un momento pero termina siendo como un palito de agua tibia, el pensamiento para por un momento pero suele volver, te invito a realizar una consulta para esto que lo solemos llamar rumia del pensamiento. Para esto existen intervenciones breves de tercera generación si estas interesado contáctame y abarcaremos el tema.

Hola, realmente puede variar por diferentes razones, puede ser la dificultades con la regulación emocional, situaciones que te están ocurriendo en tu día a día o hasta traumas o situaciones complicadas que te ocurrieron sin embargo es necesario evaluar con mas detalle para darte una respuesta certera. Si estas interesado podemos realizar una consulta.

Hola! con respecto a la relación entre lo que sientes y la sintomatología ansiosa te recomiendo mucho una consulta de evaluación, en esta se puede evidenciar que tanta sintomatología tienes, estrategias de intervención apropiadas a partir de estas. Para comentarle a tus papás puedes inicialmente solo decir que quieres ir a una consulta de psicologia, estas en todo tu derecho de no mencionar las razones por las que la estas buscando. Si prefieres comentarles también lo puedes hacer en conjunto al terapeuta, o se te pueden brindar estrategias de comunicación para facilitarte estas conversaciones, ten en cuenta que la terapia es necesario que se adapte a ti y a tus necesidades convirtiendo los síntomas que tengas en algo mas adaptativo y que no te impacte de manera constante en tu día a día. Si estas interesada te invito a agenda una cita y así podemos identificar cual seria el proceso mas adecuado para ti, siempre teniendo en cuenta estrategias basadas en evidencia y tu bienestar.

hola! realmente cada persona tiene sus comportamientos que los aprenden por sus experiencias pasadas, algunas veces puede estar asociado al autoestima que tienen o las estrategias de resolución de problemas que suelen utilizar. Muchas veces el impacto y la importancia que le damos a estos comentarios puede hacer que se mantengan en el otro.

A veces el que las palabras de los otros generan un gran impacto en la manera como nos sentimos, el decirles como nos sentimos en algunos casos pude hacer que cambien su forma o se disculpen, pero también pueden no cambiar. En este punto una estrategia que se puede utilizar es el no permitir que los comentarios de otras personas nos afectando de manera negativa, no dejarse afectar por comentarios es difícil, pero cuando se logra uno se siente mucho más aliviado.

Hola, si pueden ser comentarios que uno se siente invalidado en algunos casos. Puedes intentar preguntar y abrir una conversación basada en como esto te esta haciendo sentir, si quieres yo puedo brindarte herramientas de comunicación asertiva y expresión de emociones que te pueden servir.

Hola, de manera muy concisa te intentare contestar tus preguntas. Con respecto a tu pregunta de los ideales, esta bien tener ideales de la otra persona, de una relación en general sin embargo toca estar dispuesto a comprometerse en algunos ideales, identificar los realistas no es la prioridad sino el impacto de estos en tus objetivos y tu imagen soñada. Te recomiendo iniciar con unas estrategias de conductas orientadas a valores, identificar tus metas y necesidades y trabajar a partir de estas. Si estas interesada yo puedo enseñarte acerca de esta metodología y realizar estas terapias en conjunto enfocadas en tus objetivos a largo plazo y el impacto emocional, cognitivo y comportamental de todo lo que pude estar pasando en estos momentos de tu vida.