Preguntas de pacientes (22)

Hola. Gracias por compartir tu situación. El miedo a salir sola es una reacción natural ante situaciones percibidas como estresantes o peligrosas; sin embargo, cuando este miedo es muy intenso o constante, puede dificultar nuestra vida cotidiana. Es importante reconocer que muchos de estas situaciones de peligro pueden estar siendo creadas por nuestro propio pensamiento y el cómo interpretamos nuestra realidad. Las consecuencias de esto, es que nos pude generar conductas evitativas o dependientes, asociadas a síntomas de ansiedad. Te invito a identificar los pensamientos negativos que te paralizan y contrarrestarlos con la realidad para cambiarlos por unos más positivos, esto de la mano de una terapia por psicología para ir a lo profundo de la situación que detona esta conducta.

Hola. Ser demasiado consciente de tu respiración, al punto de sentir que te falta el aire, es algo que puede resultar bastante incómodo y estresante. Esto puede ser una manifestación de hipervigilancia a las señales corporales y puede estar asociado a una respuesta ansiosa; la hipervigilancia en la respiración es cuando estás excesivamente consciente de tu proceso respiratorio. En lugar de ser una acción automática, te enfocas demasiado en tu respiración, lo que puede hacer que sientas que no estás respirando correctamente. Puedes aplicar psi coeducación, aprende sobre la fisiología de la respiración; entender que tu cuerpo es capaz de regular la respiración de manera automática puede ayudarte a confiar en este proceso natural. A su vez enfócate en actividades que capten tu atención y te distraigan de esta conducta. Como última recomendación te invito a considerar la ayuda de un profesional en salud mental quien te pueda guiar a través de estrategias, en pro de reducir la hipervigilancia.

Te envió un cordial saludo. Esto puede estar relacionado con la forma como percibes e interpretas las sensaciones físicas normales de tu cuerpo, esto a partir de una conducta que puede estar asociada a síntomas de ansiedad; en tanto para ti el no ser conciente todo el tiempo de los latidos de tu corazón representa un peligro. Es importante que revises que tan realista puede ser tu percepción en base a tu estado corporal, ya que una atención tan plena y frecuente puede resultar un desgaste energético en tu vida cotidiana. Te sugiero que te apoyes en los profesionales de la salud mental, para que te orienten en base a esta conducta.

Es comprensible que, después de tanto tiempo tomando estos medicamentos, tengas dudas sobre su impacto y si existen alternativas. Es importante que sepas que podemos estar hablando de farmacodependencia, en esta situación la persona depende de un medicamento para funcionar normalmente. Esto no siempre significa adicción, pero puede implicar una dependencia física o psicológica. De no abordarse adecuándome, el cuerpo puede seguir adaptándose a estos medicamentos, requiriendo mayores dosis; puede a su vez generar síndrome de abstinencia al momento de tomar la decisión de dejarlo sin el acompañamiento especializado, además de tener riesgos a largo plazo los cuales pueden estar asociados a problemas de memoria y coordinación. Por eso es importante que inicies en este proceso de forma segura, esto es, acompañado de un especialista en psiquiatría y de un psicólogo que aborde este tema desde la terapia cognitivo conductual, donde puedas obtener herramientas para no seguir atado a esta situación.

Hola, entiendo lo difícil que debe ser manejar estos miedos y cómo afectan tu vida diaria. Es alentador saber que ya has hecho progresos significativos con terapias anteriores. Para seguir avanzando, te recomiendo continuar trabajando en las técnicas que has aprendido hasta ahora. Por otro lado, es importante que sepas que la puerta de entrada de algunos miedos es la forma como interpretamos nuestro contexto y en ocasiones lo podemos estar haciendo de forma sobredimensionada, una de las herramientas que puede ayudarte es revisar que tan realistas suelen ser estos. También sería beneficioso retomar o buscar un terapeuta que pueda guiarte nuevamente en este camino.

Hola, gracias por compartir tu situación. Sentir vergüenza intensa, sudoración de las manos, y evitar mirar a las personas puede estar relacionado con la ansiedad social. La pandemia y el ambiente en casa también pueden ser un factor desencadenante. Imagino que es una situación compleja para ti, pero la buena noticia es que es posible superarla, lo importante es que te apoyes de los especialistas de la psicología para que te ayuden hacer consciente de los pensamientos y sentimientos que te llevan a tener este tipo de conductas. Hay algunas herramientas que te pueden impulsar, como revisar los pensamientos que preceden a la conducta evitativa, validar si son negativos o positivos; usar técnicas de relajación y/o desarrollar nuevas habilidades. Sin embargo, la más importante de todas es asistir a terapia.

Un cordial saludo. Lo que describes parece ser un tipo de ansiedad social o agorafobia. Es común sentir miedo y síntomas físicos en situaciones que percibimos como peligrosas, sin embargo, es importante que sepas que la puerta de entrada de algunos miedos es la forma como interpretamos nuestro contexto, y en ocasiones lo podemos estar haciendo de forma sobredimensionada, una de las herramientas que puede ayudarte es revisar que tan realistas suelen ser estos; trabajar en técnicas de respiración y relajación también puede ayudarte. Considera buscar apoyo de un terapeuta para desarrollar estrategias que te permitan enfrentar estos miedos gradualmente y mejorar tu confianza para recuperar tu autonomía.

Un saludo! Es posible que tu hija esté experimentando un cuadro de ansiedad generalizada, lo cual puede ser común en niños con preocupaciones sobre la muerte o el futuro. Estos miedos pueden generar ataques de pánico, como los que describe. Desde casa, es importante crear un ambiente seguro y calmado cuando suceden estos episodios. Validar sus emociones, decirle que es normal tener miedo y que está a salvo puede ayudar a tranquilizarla. Además, una rutina de respiración profunda y ejercicios de relajación pueden ser útiles para aprender a calmarse. Considere consultar con un psicólogo infantil especializado en terapia cognitivo-conductual para enseñarle herramientas más específicas para manejar su ansiedad.

Hola. Es importante que en este momento de tu vida de apoyes de ayuda profesional, ya que los síntomas que describes pueden aumentar si no se tratan a tiempo. Actualmente estas atravesando por un proceso de duelo por separación y en este caso el acompañamiento psicológico esencial porque ofrece un espacio seguro para procesar emociones intensas, desarrollar estrategias efectivas de afrontamiento, y abordar pensamientos negativos. Este apoyo te puede ayudar a sobrellevar la situación de una forma diferente.

Hola. La terapia de pareja puede ser útil en este momento y más cuando hay tantas dudas en cuando a que decisión tomar. Un terapeuta de pareja puede ayudar a facilitar la comunicación, abordar los problemas subyacentes y explorar si es posible reconstruir la confianza. Sin embargo, es importante que ambas partes estén de acuerdo en participar activamente en el proceso.

Un saludo. Si bien logras ser funcional y trabajar, el hecho de que te cueste tanto levantarte de la cama sugiere que tu tratamiento podría no estar siendo completamente efectivo. Es crucial que lo consultes con psiquiatría, ya que podría ser necesario ajustar las dosis o cambiar la medicación, además, es importante que consideres complementar tu tratamiento con terapia psicológica. A veces, se requiere tiempo y ajustes para encontrar el tratamiento adecuado.

Hola...Entiendo que tu miedo a las bacterias y la suciedad puede estar relacionado con el trastorno obsesivo-compulsivo, lo cual puede causar angustia y problemas de convivencia. Si no se aborda, puede llevar a un aumento de la ansiedad, aislamiento social y puede afectar afectar tu calidad de vida. En este caso es importante identificar la cuasa inicial de estos signos que describes y evidenciar los pratones de pensamiento que te llevan a tener este tipo de conduta. Te sugiero solicitar prontamente ayuda de los profesionales de la salud mental para que puedas afrontar este tema.

Hola. Entiendo que no tener una causa clara en relación a tu diagnóstico de epilepsia puede ser frustrante para ti, pero es importante saber que hay situaciones que se salen de control, inclusive para las ciencias de la salud; por eso importante entender que depende de sí mismos y que se sale de nuestras manos. A veces conocer exactamente que nos sucede nivel fisiológico, no depende de nosotros; pero manejar lo que pensamos alrededor de esa situación sí. Infiero que lo que viene acompañándote frente a tu afrontamiento actual es ansiedad, te invitó a que además de estar muy rigurosa con el tratamiento farmacológico, también te acompañes de los especialistas de la salud mental.

Hola, es importante que sepas que después de experimentar episodios tan fuertes como lo son las crisis de pánico, podemos quedar con el pensamiento generalizado de que puede volver a suceder. Lo primero que es importante que comprendas es que hay un tipo de ansiedad que es natural e inherente al ser humano, la cual es importante aceptar como parte de nuestra emociones. Lo segundo es reconocer que así algunas situaciones sean similares a lo viviendo en torno a estas crisis, no todo puede ser llamado con el mismo nombre. Por eso te invito a que busques ayuda de los expertos en salud mental, para que así puedas identificar de una mejor manera, lo que te está sucediendo actualmente.

Hola.Es fundamental que busques ayuda profesional de inmediato, aunque no lo hayas considerado como opción en el pasado; los psicólogos y psiquiatras estamos capacitados para ofrecerte herramientas efectivas y adaptadas a tu situación. La combinación de depresión severa y consumo de sustancias puede empeorar tu bienestar, y recibir apoyo especializado es esencial para recuperar el control de la situación. Si te resulta difícil dar este paso, considera hablar con un familiar o amigo de confianza que pueda acompañarte en este proceso, buscar redes de apoyo también es necesario para superarlo.

Hola, es comprensible que te sientas preocupada por no notar mejoría después de 17 días de tratamiento. Es importante saber que los medicamentos por lo general pueden tardar varias semanas en mostrar su efecto completo, sin embargo, es necesario que te apoyes de tu psiquiatra, porque este te va a dar una mejor orientación al respecto. Adicional, te recomiendo implementar tratamiento psicológico, porque a través de este puedes encontrar la raíz del problema, ya que la medicación es un complemento, pero la terapia te puede ayudar a encontrar las causas. Te invito a que no te angusties, la mejoría puede llegar, solo trata de focalizar tu atención en soluciones.

Hola entiendo, esto puede estar asociado a la ansiedad, al parecer por pensamientos preconcebidos acerca de esta situación, es importante identificar cual fue el inicio de estos síntomas. Otra herramienta que puede ayudarte es mantener la calma, pues esto influye de forma positiva en la reacción que pueda tener tu hijo en el momento que le pase algo similar; por otro lado es relevante explicarle de forma sencilla, la normalidad del asunto para desmostar de alguna forma estos pensamientos; también puede ser útil el reforzamiento positivo, cuando logre afrontarlo y no menos importante apoyarte de los expertos de la salud mental para que podamos ayudar con más herramientas para que su hijo pueda superarlo.

Saludo. Si bien el trastorno de pánico genera síntomas físicos, como temblor, hormigueo, palpitaciones u otros signos asociados, este diagnostico hace parte de los tipos de ansiedad, en ese sentido se asocia más a una patología mental. Es importante que sepas que la emoción primaria de la ansiedad es el miedo, el cual en el caso de los trastornos de pánico se presentar de forma intensa cuando pensamos o se tiene la sensación de que se podemos perder el control; pero no te preocupes, es un diagnostico tratable. La sugerencia es que asistas a un especialista en salud mental para que te pueda orientar a partir de las particularidades que generan tu duda.

Hola. Es estos casos es importante tener en cuenta que algunos medicamentos pueden generar efectos securdarios como los que describes, sin embargo, estos pueden estar relacionados también con síntomas de ansiedad, asosiados a tu miedo a estar sola. Por eso es importante que consultes nuevamente con tu psiquiatra para que evalúe si es necesario un ajuste en la medicación y que te apoyes de un especialista de la psicología para aprender a afrontar tu miedo a estar sola.

Un saludo. Los ataques de pánico son episodios repentinos e intensos de miedo o malestar, que pueden ser extremadamente debilitantes y aunque no representan un peligro físico, tienen un impacto significativo en la calidad de vida de las personas que los padecen. Si no sé tratarlos adecuadamente pueden generar síntomas físicos y psicológicos que resultan incapacitantes; además de conductas evitativas hacia el estímulo que detona la crisis. Si bien existen alternativas naturales como el Soñax Forte para relajar, yo te recomiendo que como primera medida tengas una valoración médica para recibir el tratamiento farmacológico adecuado y asistir a terapia psicológica para encontrar la causa que desencadena la sintomatología que describes.