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Experiencia

Soy psicóloga con máster cum laude en consejería clínica y salud mental. Cuento con capacitación nivel II en terapia de pareja y manejo de infidelidad por el Instituto Gottman, y formación especializada en Terapias de Tercera Generación y Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Con quince años de experiencia como psicoterapeuta, me especializo en el acompañamiento de: manejo de ansiedad y depresión toma de decisiones complejas Procesos de duelo Infidelidad y crisis de pareja Resolución de conflictos Fortalecimiento de la conexión emocional y comunicación .

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Artículos

Ansiedad

Mitos comunes sobre la ansiedad Existen muchas creencias erróneas que aumentan el miedo o la culpa al sentir ansiedad. Conocer la realidad ayuda a mirarla con más comprensión. No es debilidad: surge porque hay algo importante que tu cuerpo y tu mente intentan proteger. No es permanente: puede regularse con práctica, acompañamiento y autocuidado. No es lo mismo que el estrés: el estrés responde a presiones externas; la ansiedad, a lo que podría pasar. No se cura solo “pensando positivo”: es un proceso biológico y emocional, no un defecto de actitud. ¿Te cambia la mirada que tenías? Comprender estos mitos es el primer paso para relacionarte con ella desde la aceptación y el autocuidado.


Ansiedad

¿Cuándo la ansiedad se vuelve problemática? La ansiedad, aunque cumple una función protectora, se vuelve un problema cuando se hace excesiva, constante o paralizante, interfiriendo con tu bienestar y alejándote de lo que realmente te importa. A veces recurres a estrategias que solo la evitan: sientes alivio momentáneo, pero luego la ansiedad vuelve y se intensifica. Surgen patrones obsesivos o compulsivos en el orden, la limpieza o la comida; buscas información y referentes inalcanzables en redes, te aíslas de tu familia y amigos o bajas tu rendimiento. Cuando la evitas, sientes tu vida limitada y alejada de aquello que le da sentido. Si te identificas con esto, busca ayuda profesional.


Ansiedad

Todos hemos sentido ansiedad La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante lo que percibimos como una amenaza o algo fuera de nuestro control. Se manifiesta en tres niveles: Físico: el corazón se acelera, la respiración se agita y los músculos se tensan. Mental: aparecen pensamientos de preocupación o dificultad para concentrarte. Conductual: puedes evitar situaciones, moverte constantemente o buscar seguridad en otros. Aunque la ansiedad es una respuesta anticipatoria que busca protegerte, cuando se intensifica o se mantiene por mucho tiempo puede interferir con tu bienestar. En el próximo blog te lo explico mejor cuándo la ansiedad empieza a limitarte.


Ansiedad

La ansiedad: una respuesta que heredamos para sobrevivir La ansiedad es una respuesta natural que heredamos de nuestros antepasados, un sistema de alarma interno que nos preparaba para actuar ante peligros reales. Hoy, ese mismo mecanismo sigue activo, pero los peligros han cambiado: ya no huimos de depredadores, sino que enfrentamos nuevas amenazas emocionales. La incertidumbre, la comparación constante, la presión por cumplir estándares o el vacío de una vida sin sentido despiertan la misma reacción fisiológica. Seguimos sintiendo ansiedad, no porque algo esté mal en nosotros, sino porque nuestro cuerpo intenta protegernos también de un malestar que percibe como amenazante.

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Consultorios (2)

Patricia Rojas Rubio
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49 opiniones

Lo más mencionado por los pacientes

  • Dedicación durante la visita
  • Explicaciones detalladas
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Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más. Más información sobre opiniones
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    Me senti muy bien en la cita. Gracias. Es un problema complejo, su abordaje es carismatico y profesional

     • Patricia Rojas Psicologia CC Unicentro Cali Torres pasoancho Torre B piso 6- Yoffice Terapia de pareja  • 

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    La Dra Patricia es muy profesional. Disfrutó del tiempo de terapia por su capacidad de discernir la situación de manera individual y transmitir su pensarmiento con delicadeza y respeto.

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    Dra. Patricia Rojas Rubio

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    Dra. Patricia Rojas Rubio

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    Patricia ha llevado varios procesos de mi vida. Un cáncer, rupturas de pareja y amistades…
    Siempre ha sabido tocar el punto donde se encuentras los nudos por los que tenía dolor, me ha ayudado siempre a superarlos y me ha dado muchas herramientas para yo aprender hacerlo.

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Dudas solucionadas

19 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Agresividad

Buenos días mi esposo tiene una hija de 10 años la cual vive conmigo el problema es que con nosotros es una persona pero el el colegio es alguien realmente diferente es agresiva, grosera, mentirosa por lo que me da entender que es de doble personalidad ya no sabemos que hacer? Gracias

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Dra. Patricia Rojas Rubio

Buenos dias. Puede no tratarse de una doble personalidad sino de una respuesta conductual ante una situacion que le estresa emocionalmente. Le recomiendo una consulta psicologica para lograr…


Hola tengo un problema y es que mi mente me hace hacer cosas que no quiero y sentir cosas que no quiero

Hola tengo un problema y es que mi mente me hace hacer cosas que no quiero y sentir cosas que no quiero sentir siempre ha sido así tengo novio ahora y lo queiro pero no lo deseo besar y yo lo quiero besar pero no me nace es que es algo raro no se como explicar por favor ayuda !!

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Dra. Patricia Rojas Rubio

Hola. En tu caso es importante revisar experiencias previas y creencias que has ido desarrollando, con base en las cuales construyes pensamientos que no son coherentes con lo que quieres y haces.


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