Preguntas de pacientes (34)

Gracias por compartir con tanta claridad lo que estás viviendo.
Por lo que describes, no se trata de un solo problema, sino de varias áreas que se relacionan entre sí: el estado de ánimo, la autoestima, el estrés, la forma en que te relacionas contigo misma y con los demás, los cambios propios de la menopausia y el impacto que todo esto ha tenido en tu motivación y bienestar.
Te recomiendo buscar un psicólogo clínico, preferiblemente con formación y experiencia en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Este enfoque cuenta con amplia evidencia científica y es muy efectivo para trabajar la tristeza persistente, la baja autoestima, el estrés, la procrastinación, los pensamientos negativos, la codependencia y la dificultad para establecer límites saludables.
Si los síntomas relacionados con la menopausia y la sexualidad son significativos, también se puede trabajar de manera coordinada con un ginecólogo si fuera necesario.
Durante la primera valoración, se realizará una evaluación integral para comprender qué factores están manteniendo tu malestar y, a partir de ello, diseñará un plan de intervención personalizado. No es necesario que encuentres un terapeuta que sea especialista en cada uno de los aspectos que mencionas; lo más importante es que tenga experiencia en el abordaje de problemas emocionales complejos y que adapte el tratamiento a tus necesidades.
Con un proceso terapéutico adecuado podrás fortalecer tu autoestima, aprender a establecer límites saludables, reducir la dependencia emocional, gestionar mejor el estrés, mejorar tu bienestar sexual desde una perspectiva integral y recuperar la motivación para construir una vida más coherente con lo que deseas.
Te felicito por dar este primer paso.

Gracias por confiar y expresar lo que estás viviendo. Por lo que describes, parece que estás atravesando un periodo de intenso malestar emocional. La aceleración del corazón, la angustia, los pensamientos de culpa que aparecen de forma repetitiva, el miedo a esos pensamientos y la sensación de haber perdido el control pueden ser muy angustiantes, pero no significan necesariamente que estés perdiendo el control de tu mente.

Es importante que sepas que estos síntomas pueden estar relacionados con un cuadro de ansiedad u otras dificultades emocionales que requieren una valoración profesional. Un psicólogo clínico podrá realizar una evaluación detallada para comprender qué está ocurriendo y ayudarte a recuperar la tranquilidad. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ha demostrado ser una de las intervenciones más eficaces para abordar pensamientos intrusivos, sentimientos de culpa, ansiedad y las preocupaciones constantes, enseñando estrategias para manejar estos síntomas de manera saludable.

Te recomiendo no enfrentar esta situación en silencio ni intentar resolverla por tu cuenta. Buscar ayuda profesional de forma temprana aumenta las posibilidades de una recuperación satisfactoria.

Lo que viviste en tu infancia pudo llevarte a interiorizar una creencia de “soy inútil”, pero esa creencia fue aprendida, no es tu identidad. Sanarla requiere trabajar las heridas del pasado, la ansiedad, la autoestima y los patrones de evitación que hoy te limitan. Con un proceso terapéutico adecuado, es posible recuperar la confianza en ti misma, fortalecer tu autonomía y construir una vida diferente.

Cordial saludo.
Siento mucho la pérdida de su mamá.
En cuanto a la pregunta que haces, es normal que en la pérdida de un ser amado y en especial la mamá se presenten diferentes síntomas, entre los que esta no poder dormir bien , sin embargo, el expresar que no duerme nada en la noche, dado que el sueño es indispensable para la reparación física, regulación emocional, consolidación de la memoria, es un escudo protector del sistema inmune, entre otros...... lo ideal sería acudir al médico para que te formule un medicamento que te ayude a conciliar el sueño, ya con este regulado, si vez que te está constando asimilar la perdida y está generando otras afectaciones en varias áreas de tú vida, o deseas hablar sobre algunos temas que te generan incertidumbre o inquietud, te recomendaría, buscar apoyo terapéutico.

Un gran saludo Paciente anónimo.
A veces, cuando nos sentimos así, no es que la vida no tenga sentido, sino que estamos demasiado cansados para encontrarlo. No necesitas resolverlo todo hoy, ni tener un gran proposito mañana.
Solo permítete respirar, ir despacio, tomarte tu tiempo y recordar que el valor no depende de lo que produzcas o de lo claro que veas el futuro. Estas aquí, y eso ya es suficiente...abraza la pausa; a veces el sentido vuelve en las cosas más pequeñas cuando dejamos de presionarnos tanto.
Adicional, puedes buscar una persona que te entienda, y te escuche. Si es posible un profesional.

Cordial saludo.
Lo que describes es una reacción frecuente cuando una experiencia de traición ha dejado una herida emocional profunda. Es posible que, aunque tu pareja haya cambiado, tu mente permanezca en estado de alerta para evitar volver a sufrir, lo que hace que reacciones impulsivamente desde el miedo y la desconfianza.

El hecho de que después sientas arrepentimiento muestra que eres consciente de lo que ocurre y que deseas actuar de una manera diferente. Sanar estas heridas requiere tiempo y un proceso de trabajo personal que te permita recuperar la confianza, gestionar tus emociones y responder desde el presente, sin que el pasado siga dirigiendo tus reacciones.

Buscar apoyo psicológico puede ayudarte a comprender lo que está ocurriendo y a desarrollar herramientas para fortalecer tu bienestar emocional y tu relación.

Lo que describes puede estar relacionado con ansiedad, especialmente cuando al momento de dormir aparecen pensamientos de preocupación o miedo a no despertar.
Esto puede generar mayor activación y dificultar el sueño. Sería importante explorar qué pensamientos y emociones aparecen en esos momentos para comprender qué está desencadenando esta sensación y trabajarlo en terapia.

Cordial saludo apreciada consultante, si creas un pensamiento y lo recreas en tu mente ella lo toma por real y aunque en ocaciones o por temporadas no pienses en esto, alguna circunstancia relacionada con el primer momento en que lo recreo lo puede volver a detonar y puedes terminar dudando de la realidad, lo que genera temor. Esto lo puede ir decodificando de la misma forma que lo recreo, teniendo presente que fué algo que tu creaste y que no es realidad. Si sola no lo logras, te recomiendo tomar terapia cognitiva conductual para decodificar este pensamiento.

Siento mucho que estés pasando por todo esto.
Lo que has vivido durante estos años puede haber afectado profundamente tu autoestima, tu confianza y tu manera de relacionarte con los demás, pero quiero que sepas algo importante: lo que te han dicho o cómo te han tratado no define tu valor ni significa que seas “inservible”.

El aislamiento, la tristeza intensa y especialmente escuchar voces o sentir que te vigilan son señales que necesitan ser atendidas por un profesional de salud mental lo antes posible. Como tienes 16 años, es muy importante que puedas contarle hoy mismo a un adulto de confianza cómo te estás sintiendo y pedir una valoración profesional.

Y si cuando dices “ya no puedo más” significa que estás pensando en hacerte daño, en morir o sientes que podrías hacerlo, no te quedes sola: busca inmediatamente a tu mamá, otro adulto de confianza o acude a urgencias. Tu vida y tu bienestar importan mucho.

Un cordial saludo apreciada consultante, dado que estos pensamientos ya estan fuera de control, te recomiendo buscar un profesional que te apoye para no luchar contra ellos, sino buscar la raíz de estos para dar el manejo adecuado. Te recomiendo terapia Cognitiva Conductual.

Es comprensible que te genere incomodidad, especialmente cuando quieres mantener una relación tranquila y cercana.
Lo importante es no asumir inmediatamente que esos cambios de humor son por ti. Puedes hablarlo en un momento en que ambos estén tranquilos, expresándole cómo te hace sentir sin reproches: “Cuando noto estos cambios de ánimo, me siento incómodo y quisiera entender qué necesitas”.

También es importante observar si son cambios ocasionales o si terminan afectando de manera frecuente la relación. Una comunicación clara, respetuosa y con límites puede ayudar a comprender qué está ocurriendo.

Hola. Gracias por compartir lo que estás viviendo.
Lo que describes —temblor, desesperación, llanto y una autoestima baja durante las discusiones con tu pareja— puede ser una respuesta intensa al estrés o a una fuerte carga emocional. Aunque estas reacciones son reales y pueden ser muy angustiantes, es importante no sacar conclusiones sobre su causa sin una evaluación adecuada.

En un espacio terapéutico podremos comprender qué está desencadenando estas emociones, fortalecer tu autoestima y enseñarte herramientas para regular lo que sientes durante los conflictos. No tienes que enfrentar esta situación sola. Si lo deseas, estaré encantada de acompañarte en este proceso para que puedas recuperar la tranquilidad y sentirte más segura de ti misma

Cordial saludo

Es entendible que una persona que ha brindado apoyo para salir adelante siempre tenga un espacio privilegiado y se sienta gratitud hacia ella, considero que es lo que esta sucediendo en este momento con él, lo cual, destaca valores. Ten presente que el esta contigo, si no te quisiera no estaría hay.
Lo que te recomiendo es fortalecer tu relación, manteniendo una relación basada en el amor, confianza y respeto.

Mencionas que tu relación es caótica, por lo cual, te sugiero buscar ayuda profesional, tomar terapia de pareja, para que puedan dar el manejo adecuado a cada una de las circunstancias que generan dificultades en su relación y de esta manera tener una relación sana, donde la convivencia, el respeto, el amor brillen.
De esta manera, él tomará la decisión que usted espera en su relación.
La más acertada, lo cuál les permitirá vivir de la mejor forma.

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Cordial saludo, entiendo que te estés preguntando, si estar medicado durante un largo periodo de tiempo es malo, sin embargo, comentas que esta siendo tratado por psiquiatría y visto por dos especialistas, lo cual debe darte confianza del proceso que están llevando, dado que si ellos consideran que es recomendable tomar estos medicamentos es porque saben que contribuyen a que tengas mejor calidad de vida.

Como complemento, es recomendable tener un acompañamiento psicológico, para que puedas mediante un proceso terapéutico trabajar las situaciones que han afectado y están contribuyendo en el mantenimiento de la situación problema.

Diversas técnicas terapéuticas, pueden contribuir a generar cambios en la conducta; de esta forma poder ir disminuyendo la medicación, para sentirte mejor, tener mayor confianza, tranquilidad, y tener una vida plena, lo cual es calidad de vida.

Recuerda... lo más importante eres tú

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Cordial saludo. Debe ser muy angustiante esta situación, te recomiendo realizar una valoración con psicólogo Clínico con enfoque cognitivo conductual que te brinde terapia TCC, para que trabajen reestructuración cognitiva, entre otras técnicas, que te ayuden a modificar estos pensamientos, y adquirir unos mas adaptativos o que contribuyan a mejor calidad de vida.

Apreciado consultante, entre más centre su atención en esto, más se intensificará su miedo. Confía en ti, las pruebas mismas te han dado la respuesta, pero tú sigues haciendo caso omiso a la respuesta. Si no cambias el foco, no cambiarás el resultado. En caso de que solo no lo logres, te recomiendo volver a consulta psicológica para abordarlo con acompañamiento profesional.

Cordial saludo, tragar saliva puede estar relacionada con diversas causas, como ansiedad, hipersalivación, entre otras, es bueno hacerte un chequeo médico, sino no presenta un problema orgánico, puede estarse presentando por ansiedad, una consulta personalizada con un terapeuta de ayudará a encontrar solución oportuna.