Preguntas de pacientes (106)
-
Hola hace unos días que no puedo dejar de tragar o escupir saliva. Varias veces me pasó pero se me i
Hola hace unos días que no puedo dejar de tragar o escupir saliva. Varias veces me pasó pero se me iba cuando le dejaba de prestar atención o luego de unas horas o diez, pero ahora ya estoy así hace más de una semana luego de que hace un mes comenzaran a molestarme los oídos con zumbidos por un problema que tuve y ya me estoy tratando, pero que es muy estresante. Puede ser que la hipersalivacion sea como consecuencia de este estrés?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, lamento escuchar que estás pasando por esta situación tan incómoda. La hipersalivación puede estar relacionada con el estrés y la ansiedad. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo puede reaccionar de diversas maneras, y una de ellas es la producción excesiva de saliva. Además, los zumbidos en los oídos pueden aumentar tu nivel de estrés, lo que podría estar contribuyendo a este síntoma.
Es importante que continúes con el tratamiento que estás siguiendo para los zumbidos en los oídos y que intentes técnicas de relajación para manejar el estrés, como la respiración profunda, la meditación o el ejercicio físico. Si la hipersalivación persiste, te recomendaría consultar con un profesional de la salud para descartar otras posibles causas y recibir el tratamiento adecuado
-
Hola no sé que me pasa pero gran parte tiene que ver las masturbación me generaba un placer la cual
Hola no sé que me pasa pero gran parte tiene que ver las masturbación me generaba un placer la cual me entretenía y no me hacía cuestionarme cosas de las que cuando deje de realizar eso me cuestione pero siempre he tenido miedo execivo a no sé que primero mis inseguridades era de al vestirme me veia como gay y un transexual me tiraba arrozes y me daba como que miedo que me gustarán esos hasstas necesito ayuda urgente para tranquilizarme y no cuento con muchos recursos que soluy me dan
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Gracias por compartir tus preocupaciones. Es completamente normal sentirse confundido y tener miedo cuando enfrentamos inseguridades y cambios en nuestra vida. La masturbación, como cualquier otra actividad, puede tener diferentes significados y efectos en cada persona. Es importante recordar que no hay nada de malo en buscar placer y que esto no define tu identidad.
Tus inseguridades sobre tu apariencia y las experiencias que has tenido con otras personas pueden estar contribuyendo a tu ansiedad. Es fundamental que te des tiempo para explorar estos sentimientos sin juzgarte a ti mismo. La autoaceptación es un proceso y es válido buscar ayuda para transitarlo.
Te recomiendo que hables con un profesional de la salud mental que pueda ofrecerte un espacio seguro para expresar tus miedos y trabajar en ellos. Si los recursos son limitados, hay organizaciones y líneas de ayuda que pueden brindarte apoyo gratuito o a bajo costo.
Recuerda que no estás solo y que buscar ayuda es un paso valiente hacia tu bienestar.
-
Soy consciente de mi respiración cuando estoy sentada o acostada y siento que me falta el aire como
Soy consciente de mi respiración cuando estoy sentada o acostada y siento que me falta el aire como si no llegara bien y no se como dejar de estar atenta a mi respiración
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Entiendo lo incómodo que puede ser estar constantemente consciente de tu respiración y sentir que te falta el aire. Aquí hay algunas estrategias que podrían ayudarte a manejar esta situación:
Técnicas de Distracción: Intenta enfocarte en actividades que requieran tu atención, como leer un libro, escuchar música o realizar una actividad manual. Esto puede ayudarte a desviar tu atención de la respiración.
Respiración Consciente: Practicar la respiración consciente puede parecer contradictorio, pero puede ayudarte a regular tu respiración y reducir la ansiedad. Intenta respirar profundamente y de manera controlada, enfocándote en la sensación del aire entrando y saliendo de tu cuerpo.
Ejercicio Físico: Realizar ejercicio regularmente puede mejorar tu capacidad pulmonar y ayudarte a sentirte más relajada. Actividades como caminar, nadar o practicar yoga pueden ser muy beneficiosas.
Técnicas de Relajación: Practicar técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o la relajación muscular progresiva puede ayudarte a reducir la ansiedad y la sensación de falta de aire.
Apoyo Profesional: Si esta sensación persiste y afecta tu calidad de vida, te recomendaría buscar apoyo de un profesional de la salud mental. Un terapeuta puede ofrecerte estrategias personalizadas y acompañarte en el proceso de manejo de la ansiedad.
Recuerda que no estás sola en esto y que buscar ayuda es un paso importante para mejorar tu bienestar. Si necesitas más información o apoyo personalizado, no dudes en comunicarte conmigo. Estoy aquí para ayudarte.
-
Por qué con cada latido del pecho lo relaciono con una compulsión de alivio
Por qué con cada latido del pecho lo relaciono con una compulsión de alivio
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Gracias por compartir tu experiencia. Es posible que estés experimentando un ciclo de ansiedad y compulsión. En algunos casos, las personas con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) pueden desarrollar compulsiones como una forma de aliviar la ansiedad que sienten debido a pensamientos intrusivos. Estos pensamientos pueden estar relacionados con la percepción de los latidos del corazón.
Cuando sientes un latido del corazón, es posible que tu mente lo asocie con la necesidad de realizar una compulsión para aliviar la ansiedad. Este ciclo puede volverse muy persistente y difícil de romper.
Te recomendaría hablar con un profesional de la salud mental que pueda ofrecerte estrategias para manejar estos pensamientos y compulsiones. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una opción efectiva para tratar el TOC y puede ayudarte a desarrollar herramientas para reducir la ansiedad y romper el ciclo de compulsiones.
Recuerda que buscar ayuda es un paso valiente hacia tu bienestar y que no estás solo en esto.
-
Hola bendiciones buenas noches A mi hermana q tiene 25 años de y la diagnósticaron con ezquisofrenia
Hola bendiciones buenas noches A mi hermana q tiene 25 años de y la diagnósticaron con ezquisofrenia desde el los 15 años con el tiempo de su enfermedad y no mejoró al contrario a ido empeorando más y más volviéndose agreciba, ase unos días volvió a tener una relación criss psicótica agreciba muy fuerte y porque quebró no todos los vidrios de las ventanas de la casa, lo preocupante es que intento matar a mi mamá, mientras ella me dormía, la golpio con el puño cerrado en todo el día su mamá y cuerpo y me dijo luego que la patio en repetidas ocasiones lastimamandola mucho. Ahora tenemos mucho miedo de que vuelva a tener otra crisis ya que cuando eso ocurre es demasiado agreciba incluso a agredido a vecinos y a destruido propiedad ajena a la no de solo en la casa. que podemos hacer los medicamentos ya no surten efecto en ella todos los días tememos por la nuestra seguridad y la de nuestra madre. Que no debemos hacer nada exactamente
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por abrir tu corazón y compartir una situación tan difícil. Lo que describes es muy delicado: tu hermana tiene un diagnóstico de esquizofrenia desde hace años, y ahora las crisis psicóticas se han vuelto más intensas y peligrosas, afectando directamente la seguridad de tu mamá, de ustedes y de otras personas. Es comprensible que sientan miedo y que los medicamentos parezcan no estar funcionando como antes.
En casos como este, lo más importante es priorizar la seguridad inmediata de tu familia y de tu hermana. Cuando una persona con un trastorno mental presenta episodios de agresividad que ponen en riesgo la vida de otros, no basta con esperar a que pase la crisis: se requiere atención médica urgente y, muchas veces, intervención hospitalaria para estabilizarla.
Algunos pasos que suelen recomendarse en estas situaciones son:
Buscar ayuda psiquiátrica de emergencia: acudir a un hospital o centro de salud mental donde puedan valorar su estado y ajustar el tratamiento.
No enfrentar la crisis solos: si hay riesgo de agresión, es fundamental pedir apoyo a servicios de urgencias o autoridades sanitarias.
Proteger a tu mamá y a la familia: establecer medidas de seguridad en casa mientras se logra atención profesional.
Acompañamiento psicológico para ustedes: vivir con miedo constante desgasta mucho, y también necesitan apoyo emocional para manejar la angustia y el estrés.
Es muy importante que no lo enfrenten solos ni se queden esperando a que los episodios pasen. La esquizofrenia puede requerir ajustes de medicación, terapias complementarias y, en algunos casos, hospitalización temporal para proteger tanto a la persona como a su entorno.
Si lo deseas, puedo acompañarte en un espacio terapéutico para ayudarte a manejar el impacto emocional que esta situación está teniendo en ti y en tu familia, y orientarte sobre cómo buscar el apoyo adecuado.
Puedes agendar una consulta psicológica conmigo cuando lo consideres. Estoy aquí para apoyarte en este proceso.
-
hola tengo toc desde hace un mes solo por un comentario de mi hermana que dijo que existen hombres a
hola tengo toc desde hace un mes solo por un comentario de mi hermana que dijo que existen hombres afeminados y de la nada se me ocurrio preguntar y soy gay y desde ahy fue un tormento hasta me masturbe compulsivamente para comprobar nmas y si normal y desde ahy enpezo el tormento cabe recalcar que antes normal me masturbaba con porno hetero y todo tranqui pero desde que comenzo el toc me daba miedo que no me exite lo que hacai antes :( otro dato es que antes tenia ansiedad generalizada y mucho pensaba en el futuro
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por abrirte con tanta honestidad. Lo que estás viviendo suena realmente angustiante, y quiero que sepas que no estás solo. Muchas personas con Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) experimentan pensamientos intrusivos relacionados con la identidad sexual, que generan dudas, miedo y conductas compulsivas como la verificación constante (en tu caso, la masturbación compulsiva para “comprobar”).
Este tipo de TOC se conoce como TOC de orientación sexual, y no significa que tu orientación haya cambiado ni que estés “confundido”. Lo que ocurre es que el cerebro se aferra a una duda que genera ansiedad, y busca alivio a través de rituales o comprobaciones. Pero cuanto más intentas calmar la duda, más fuerte se vuelve el ciclo.
Es importante diferenciar entre una exploración genuina de la identidad sexual (que es válida y natural) y un patrón obsesivo que genera sufrimiento. En tu caso, parece que el comentario de tu hermana fue el detonante de una cadena de pensamientos que se volvió tormentosa, especialmente considerando tu historia previa de ansiedad generalizada.
La buena noticia es que esto tiene tratamiento. La terapia cognitivo-conductual, especialmente con técnicas como la prevención de respuesta y exposición, puede ayudarte a romper el ciclo del TOC, recuperar tu tranquilidad y reconectar con tu deseo de forma libre y sin miedo.
Si lo deseas, puedo acompañarte en ese proceso. En terapia trabajaremos juntos para entender lo que te está pasando, reducir la ansiedad y ayudarte a vivir tu sexualidad desde la paz, no desde la duda.
-
Hola ,se puede estar obsecionado con el latir de mi corazon, en mi caso no siento miedo a un infarto
Hola ,se puede estar obsecionado con el latir de mi corazon, en mi caso no siento miedo a un infarto sino mas bien es como q no quiero q lata xq me estorba ,no sufro de nada ,pero como q me agobia q mi corazon lata o no quiero q lata ,como q siento q me estorba x dentro y q no descansas mi cuerpo xq el corazon late.cuando me distraigo no esta la obsecion ,pero cuando no ahi esta
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes puede ser muy angustiante, y es completamente válido que busques una explicación. Vivir pendiente del latido del corazón, sentirlo como “molesto” o “estorboso”, y notar que la preocupación aparece cuando estás en reposo o sin distracciones puede generar mucha incomodidad.
Aunque no sientas miedo a un infarto, esta sensación de estar demasiado consciente de tu propio cuerpo (especialmente de funciones automáticas como el latido) puede relacionarse con procesos de ansiedad o con un foco de atención muy intenso en las sensaciones internas. A veces, cuando la mente se engancha en una sensación física, esta se vuelve más presente, más molesta y más difícil de ignorar, incluso si los estudios médicos están normales.
El hecho de que desaparezca cuando te distraes es una señal importante: indica que no se trata de un problema físico, sino de cómo tu atención y tus pensamientos están interactuando con esa sensación corporal.
Este tipo de experiencias se puede trabajar en terapia, especialmente con enfoques que ayudan a:
Reducir la hipervigilancia hacia las sensaciones del cuerpo.
Manejar la ansiedad que aparece alrededor del síntoma.
Romper el ciclo de “obsesión–malestar–más atención”.
Recuperar una relación más tranquila con tu propio cuerpo.
No estás solo en esto, y muchas personas mejoran significativamente cuando reciben acompañamiento adecuado.
Si deseas explorar tu caso con más detalle y aprender estrategias para manejar esta sensación, estaré encantado de acompañarte.
Puedes agendar una consulta psicológica conmigo cuando lo desees.
-
Bueno yo me asuste una vez de eso y lo supere, después me enamore y siguo hasta ahora con mi relació
Bueno yo me asuste una vez de eso y lo supere, después me enamore y siguo hasta ahora con mi relación, Cuando veía gente homosexual , no me afectaba lo dejaba pasar y no me preocupaba , yo sabía ur era hetero y me gustaba el sexo con mi pareja , un 4 de Marzo entre a un video, les juro que vi a una mujer, hasta se me erecto por que yo vi a una mujer, pero cuando cambio de ángulo era don hombres, y como se me paro , me pregunté por qué se me paro si don dos hombres , desde ese día hasta hoy 6 de mayo estoy mal si soy o no soy. Le conté esto a mi pareja, le dije bien , además fui a un psicólogo, me dijeron que no era por que tuve el valor de decirlo, eso que desde niño me gustaban las mujeres y todo , yo se que no soy gay , por que desde niño me gustaban las mujeres , y me da miedo serlo , osea no quiero , no me nace del corazón, veo videos de ansiedad y enfrentandola le doy todo , le digo (Ansiedad tu que estas hai quiero que ne hagas gustar a un hombre para ver si soy gay ) pero me gustan ( veo a un hombre en la calle y quiero sentir, pero no siento nada )
Mi único deseo es estar bien como antes , creo que es miedo
Mi pareja me esta ayudando en todo mi familia ,
Antes veía todo tipo y gay , homosexuales y no me afectaba en nada , hasta me decía a mi que no era gay y seguía mi vida feliz , pero después de ver ese video y pensar que me gustaba los hombres , mi vida es un infinito, hoy descubrí esta página pensé que era el único solo quiero estar como antesRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo con tanta honestidad. Lo que describes parece estar relacionado con ansiedad y pensamientos intrusivos, que son ideas repetitivas, no deseadas y angustiantes que pueden hacerte dudar incluso de cosas que siempre has tenido claras.
Es completamente normal que una reacción fisiológica, como la excitación, no siempre se alinee con lo que pensamos conscientemente. La excitación puede ser desencadenada por factores externos sin que eso signifique algo sobre nuestra identidad o preferencias. Lo que parece haber sucedido aquí es que, tras ese evento, tu mente quedó atrapada en una espiral de dudas y miedo, lo que ha llevado a que le prestes más atención de la que normalmente le darías.
El hecho de que antes vivías tu vida sin preocupaciones sobre este tema y que ahora estás en un "infinito" de ansiedad sugiere que esto no es una cuestión de identidad, sino de cómo tu mente está interpretando y reaccionando al miedo. Es como si tuvieras un "foco de alarma" encendido constantemente, llevándote a analizar cada pensamiento o sensación en busca de una certeza que, en realidad, no necesitas.
Es genial que hayas buscado ayuda profesional y que tengas apoyo de tu pareja y familia. Si sientes que este malestar sigue afectando tu bienestar, podríamos trabajar en estrategias para manejar la ansiedad y los pensamientos intrusivos, ayudándote a recuperar la tranquilidad que deseas. Si te interesa, puedes contactarme o agendar una cita a través de Doctoralia. Estoy aquí para acompañarte en este proceso.
-
Hola, soy mujer y escribo porque necesito ayuda, desde siempre me he considerado heterosexual a pesa
Hola, soy mujer y escribo porque necesito ayuda, desde siempre me he considerado heterosexual a pesar de nunca haber tenido pareja porque soy timida, sin embargo recuerdo que me han atraído hombres, pero desde este año empecé con una idea que vino de repente, que es el miedo a ser homosexual, no me imagino al lado de una mujer y pienso todo el rato aunque no quiero, pienso cosas relacionadas que no quiero, antes no tenía ninguna duda pero de repente me vino y me da muchas vueltas en la cabeza, y cuando veo una mujer tengo miedo de pensar cosas que no quiero y eso antes no me pasaba, así que escribo porque estoy cansada de pensar y dudar todo el rato, ojalá que alguien me pueda ayudar.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Gracias por compartir tus sentimientos. Es normal sentirse confundida y ansiosa cuando se trata de nuestra identidad y orientación sexual, especialmente si estos pensamientos son nuevos y persistentes.
Lo que describes puede estar relacionado con la ansiedad y los pensamientos intrusivos. A veces, cuando nos enfocamos demasiado en un pensamiento o miedo, este puede volverse más persistente y angustiante. Es importante recordar que tener pensamientos no deseados no define tu orientación sexual.
Te recomendaría hablar con un profesional de la salud mental que pueda ofrecerte un espacio seguro para explorar estos sentimientos y pensamientos sin juicio. Un terapeuta puede ayudarte a entender mejor lo que estás experimentando y ofrecerte estrategias para manejar la ansiedad y los pensamientos intrusivos.
Recuerda que está bien tomarse el tiempo necesario para entenderse a uno mismo y que buscar ayuda es un paso valiente hacia tu bienestar.
-
Holaaa les quiero desir que tengo pensamientos obsesivos Soy hombre Estos pensamientos no me dej
Holaaa les quiero desir que tengo pensamientos obsesivos
Soy hombre
Estos pensamientos no me dejan quieto al pensar si soy Guey estos pensamientos me vajan la moral quiero ser como antes una persona feliz
Miro alas mujeres y como si no me llamaran la atencion x favor nesesito ayuda
Y miro alos hombres y siento como atracion y entro en un miedo un panico y no me deja realisar mi dia diaria
Mela paso enserrado en el cuarto pensando que pasara si soy guey
Y medad miedo
Ya avese nomedad miedo y me preocupo x que asepete
Nesesito ayudaRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir lo que estás viviendo. Es muy valioso que expreses con sinceridad cómo estos pensamientos obsesivos te están afectando en tu día a día. Entiendo lo difícil que debe ser sentir miedo, ansiedad y confusión respecto a tu orientación, y al mismo tiempo desear recuperar la tranquilidad y la felicidad que tenías antes.
Lo que describes —pensamientos repetitivos, sensación de pánico, dificultad para concentrarte y miedo constante— puede estar relacionado con procesos de ansiedad y obsesiones que no necesariamente reflejan tu identidad, sino que se convierten en un ciclo mental que te atrapa y te desgasta. Muchas personas atraviesan experiencias similares, y con acompañamiento psicológico es posible aprender a manejar estos pensamientos, reducir su intensidad y recuperar bienestar.
La terapia puede ayudarte a:
Comprender cómo funcionan los pensamientos obsesivos y por qué se intensifican.
Aprender estrategias para disminuir la ansiedad y el miedo que generan.
Fortalecer tu seguridad personal y tu capacidad de disfrutar la vida cotidiana.
Explorar tu identidad desde un lugar de calma y aceptación, sin presión ni angustia.
No estás solo en esto, y buscar ayuda es un paso muy importante y valiente.
Si deseas un espacio seguro para hablar de lo que sientes y aprender herramientas para manejar estos pensamientos, estaré encantado de acompañarte. Puedes agendar una consulta psicológica conmigo cuando lo desees.
-
Hola yo tengo pensamientos negativos que hacen que sea consciente de mi respiracion muchas veces al
Hola yo tengo pensamientos negativos que hacen que sea consciente de mi respiracion muchas veces al dia y luego al querer dormir solo pienso en respirar y me cuesta oensar en otra cosa y asi hacer que mi cerebro lo maneje de forma inconsciente como es normal, no se que haces alguien me puede orientar
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Gracias por compartir tu experiencia. Es común que, en momentos de ansiedad o estrés, nos volvamos conscientes de funciones corporales automáticas, como la respiración. Esto puede generar un ciclo de preocupación y malestar.
Una técnica que puede ayudarte es la atención plena o mindfulness. Esta práctica consiste en centrar tu atención en el momento presente sin juzgar tus pensamientos o sensaciones. Puedes intentar ejercicios de respiración profunda y relajación para reducir la ansiedad. Por ejemplo, intenta inhalar profundamente contando hasta cuatro, mantener la respiración contando hasta cuatro y exhalar lentamente contando hasta cuatro. Repite este ejercicio varias veces hasta que te sientas más relajado.
Además, es importante crear una rutina de sueño relajante. Evita el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y considera actividades calmantes como leer un libro o escuchar música suave.
Si sientes que esta situación está afectando significativamente tu vida diaria, te recomendaría buscar el apoyo de un profesional de la salud mental. Un terapeuta puede ofrecerte estrategias específicas para manejar estos pensamientos y sensaciones de manera efectiva.
Recuerda que no estás solo y que buscar ayuda es un paso valiente hacia tu bienestar.
-
Hola me llamo benjamin y tengo algo que nose que es siempre estoy consciente de respirar tragar y pa
Hola me llamo benjamin y tengo algo que nose que es siempre estoy consciente de respirar tragar y parpadear otra veces de cómo mastico y cuando noto que algo va mal en eso o noto una sensación extraña me causa un gran miedo o preocupación creyendo que es algo muy grave le dedicó horas a eso y todos los días es lo mismo de siempre a veces rechazó ir a comer con alguien porque creo que le voy a prestar atención a cómo mastico a veces siento que no puedo vivir en paz y se me dificulta realizar algunas de las actividades diarias por culpa de eso sea lo que sea no me deja en paz nunca y no se muy bien que es nose si es un toc o algo otras veces cuando trago y noto una sensación me preocupo por eso porque pienso que es algo grave y evitó muchas cosas como por ejemplo el salir a viajar salir a correr bailar etcétera por culpa de esto creo que necesito ayuda porque me provoca un gran sufrimiento es todo gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola Benjamín, gracias por compartir tu experiencia. Entiendo que estar constantemente consciente de tus funciones corporales puede ser muy angustiante y afectar tu vida diaria. Lo que describes podría estar relacionado con la ansiedad y la hipervigilancia hacia las sensaciones corporales, y es posible que también tenga elementos de un Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC).
Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a manejar esta situación:
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es muy efectiva para tratar la ansiedad y el TOC. Un terapeuta puede ayudarte a identificar y cambiar los patrones de pensamiento que están contribuyendo a tu malestar, y a desarrollar estrategias para manejar estos síntomas.
Técnicas de Relajación: Practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación y el mindfulness puede ayudarte a reducir la ansiedad y permitir que tu cuerpo retome el control automático de estas funciones.
Distracción y Actividades: Mantenerte ocupado con actividades que disfrutes puede ayudar a desviar tu atención de estas sensaciones. Encuentra hobbies o actividades que te mantengan enfocado y que te hagan sentir bien.
Aceptar las Sensaciones: A veces, intentar controlar o eliminar estas sensaciones puede aumentar la ansiedad. Practicar la aceptación y permitirte sentir estas sensaciones sin juzgarlas puede reducir su impacto.
Consulta Profesional: Habla con un profesional de la salud mental sobre tus síntomas. Ellos pueden ofrecerte una evaluación completa y un plan de tratamiento adecuado.
Recuerda que es importante cuidar de tu salud mental y buscar apoyo cuando lo necesites. Si sientes que necesitas trabajar más en estos temas o buscar orientación profesional, estoy aquí para ayudarte. Puedes contactarme o solicitar una cita conmigo si lo deseas.
Un abrazo.
-
Desde hace años me a atacado la idea de ser gay (soy hombre) al punto de obsecionarme con ello,const
Desde hace años me a atacado la idea de ser gay (soy hombre) al punto de obsecionarme con ello,constantemente entra una idea nueva de homosexualidad,hasta tal punto de comenzar a aceptarme como bisexual,aveces era como "si supongo que me gustaría estar con un hombre" de tanto pensar y la ansiedad que me provocaba terminaba creyendo que si sería asi,hice exploraciones anales para ver si me gustaba y realmente fue insipido,no le ví sentido,me masturbe pensando es ser penetrado y me adentraba tanto en el pensamiento que era como si me gustara,al terminar de forma muy sincera e irónica me sentí heterosexual,no es algo que deseo hacer o que realmente me exite,simplemente entraba tanto en ese transe que hacía parecer que me gustase,recientemente fue esta obsecion: "bueno ok no te gusta lo hombres comunes pero si te gusta los afeminados" y fue ese pensamiento una y otra vez,entraba un pensamiento de cara a cara con un hombre así y era tipo: "te gusta verdad? Quieres estar conmigo"de pensar que me excitaría termine mostrando signos de exitacion (movimiento en el pene) aún así era como si saliera de ese trance y se desapareciera,sinceramente no tengo deseo de estar con algún hombre y es desesperante está situacion
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir tu experiencia. Entiendo que estos pensamientos y sensaciones pueden ser muy angustiantes y confusos. Lo que describes parece estar relacionado con pensamientos intrusivos y puede ser un síntoma de Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC). Aquí hay algunas cosas que podrían ayudarte a entender y manejar mejor esta situación:
Pensamientos Intrusivos: Los pensamientos intrusivos son pensamientos no deseados y repetitivos que pueden ser perturbadores. Aunque son comunes en el TOC, no reflejan tus verdaderos deseos o intenciones.
Sensaciones de Duda: La sensación de duda y la necesidad de verificar constantemente son características del TOC. Estas sensaciones pueden hacer que te sientas inseguro sobre lo que es real y lo que no lo es.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es una de las terapias más efectivas para tratar el TOC. Un terapeuta especializado puede ayudarte a identificar y desafiar los pensamientos obsesivos, y a desarrollar estrategias para manejarlos.
Exposición y Prevención de Respuesta (EPR): Esta técnica, utilizada en la TCC, implica exponerte gradualmente a los pensamientos o situaciones que te causan ansiedad sin realizar las conductas de verificación. Esto puede ayudarte a reducir la ansiedad asociada con los pensamientos intrusivos.
Mindfulness y Técnicas de Relajación: Practicar mindfulness y técnicas de relajación puede ayudarte a observar los pensamientos sin reaccionar a ellos, reduciendo así su impacto.
Consulta Profesional: Es crucial que hables con un profesional de la salud mental para obtener una evaluación completa y un plan de tratamiento adecuado. Ellos pueden ofrecerte el apoyo necesario para manejar estos síntomas.
Recuerda que no estás solo en esto y que hay ayuda disponible. Si necesitas hablar más sobre estos temas o buscar orientación profesional, estoy aquí para ayudarte. Puedes contactarme o solicitar una cita conmigo si lo deseas.
Un abrazo.
-
Hace un mes empecé a ser consciente de tragar saliva y desde entonces sigo así. He pasado de ser con
Hace un mes empecé a ser consciente de tragar saliva y desde entonces sigo así. He pasado de ser consciente de parpadeo y la respiración a quedarme en eso algún día he tenido horas de como que ya estaba bien pero nada.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Gracias por compartir tu experiencia. Es común que, en momentos de ansiedad o estrés, nos volvamos conscientes de funciones corporales que normalmente realizamos de manera automática, como tragar saliva, parpadear o respirar. Esto puede generar un ciclo de preocupación y malestar.
Una técnica que puede ayudarte es la atención plena o mindfulness. Esta práctica consiste en centrar tu atención en el momento presente sin juzgar tus pensamientos o sensaciones. Puedes intentar ejercicios de respiración profunda y relajación para reducir la ansiedad.
Además, es importante recordar que estos síntomas suelen ser temporales y pueden mejorar con el tiempo. Si sientes que esta situación está afectando significativamente tu vida diaria, te recomendaría buscar el apoyo de un profesional de la salud mental. Un terapeuta puede ofrecerte estrategias específicas para manejar estos pensamientos y sensaciones de manera efectiva.
Recuerda que no estás solo y que buscar ayuda es un paso valiente hacia tu bienestar.
-
¿Veis normal que no me gusten comentarios tipo "eso, vete a dormir" después de que diga que voy a do
¿Veis normal que no me gusten comentarios tipo "eso, vete a dormir" después de que diga que voy a dormir? Me parecen irrespetuosos e innecesarios.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, entiendo perfectamente por qué esos comentarios pueden parecerte irrespetuosos e innecesarios. Cada persona tiene diferentes sensibilidades y límites en cuanto a la forma en que se comunican con ellas, y es completamente válido que no te gusten ese tipo de comentarios.
Es importante que te sientas cómodo y respetado en tus interacciones. Si estos comentarios te molestan, podrías considerar hablar con las personas que los hacen y explicarles cómo te sientes. A veces, las personas no se dan cuenta de que sus palabras pueden ser percibidas de manera negativa y una conversación abierta puede ayudar a mejorar la comunicación.
Si necesitas más apoyo o deseas hablar sobre cómo manejar estas situaciones, estoy aquí para ayudarte. Puedes contactarme o solicitar una cita conmigo si lo deseas.
Un abrazo.
-
tendre algun tipo de TOC homosexual o me estare volviendo gay? últimamente he estado pensando mucho
tendre algun tipo de TOC homosexual o me estare volviendo gay? últimamente he estado pensando mucho en que puedo ser gay y mientras mas lo pienso tengo mas razones para creerlo y e tratado de aceptarme como gay y todo inicio por que me llamaban homofobico por que siempre que me enseñaban algo de tipo gay me resultaba un tanto asqueroso y siempre me decian que era gay por eso y siempre me preguntaban que si realmente era gay o cosas asi y un dia le dije que por que pensaban que era gay y me dijieron que por homofobico que los gays se vuelven asi por homofobicos y eso fuel lo que lo causo no le di importancia en su momento hasta que un dia vi una pareja gay y pues fue que me molesto y empeze a pensar que eso era homofobico entonces sere gay y asi empezo todo
A mi siempre me han gustado las mujeres pero con esto mi gusto desaparecio tambien soy alguien que se deja influenciar mucho por lo que ve en redes sociales y cosas asi pues una vez pense que tenia una enfermedad o ser un transexual
Y ultimamente habia esta viendo porno gay para ver si me exitaba y no lo lograba o siempre terminaba viendo porno normal y tambien lleve acabo unas practicas anales pues pense que a los gays les gusta y si no me gusta es que no soy gay el punto es que no me gusto pero empeore todo al hacer eso por que como que habia desarrollado una pequeña adiccion y cuando veia porno normal empeze a sentir como si fuera la chica
Todo esto me a afectado mucho todo el dia me dicen que me veo triste no he podido estar bien con mi familia no me he concentrado en la escuela ya no disfruto ver porno como antes cuando hago ejercicio ya no tengo la misma motivacion y asi
trato de evitar caer en una depresion dijo esto no va a ser que me destroce
Una vez lei que es mejor aceptarse si soy gay o cosas asi pero pienso si soy gay no deberia sentirme triste o mal conmigo mismoRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Gracias por compartir tus preocupaciones. Es normal sentirse confundido y ansioso cuando se trata de nuestra identidad y orientación sexual. Lo que describes puede estar relacionado con pensamientos obsesivos y ansiedad, más que con tu orientación sexual en sí misma.
Es importante recordar que la orientación sexual no se define por lo que otros piensan o dicen de nosotros, sino por nuestros propios sentimientos y atracciones. El hecho de que te sientas incómodo con ciertos pensamientos o situaciones no necesariamente significa que eres gay o que tienes un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
Te recomendaría hablar con un profesional de la salud mental que pueda ayudarte a explorar estos sentimientos y pensamientos de manera segura y sin juicio. Un terapeuta puede ofrecerte estrategias para manejar la ansiedad y los pensamientos intrusivos, y ayudarte a entender mejor tu identidad.
Recuerda que está bien tomarse el tiempo necesario para entenderse a uno mismo y que buscar ayuda es un paso valiente hacia tu bienestar.
-
Es muy frustrante que en toda Colombia no he podido encontrar una persona que conozca y sepa tratar
Es muy frustrante que en toda Colombia no he podido encontrar una persona que conozca y sepa tratar el ROCD. He visitado cuatro especialistas acá y me han dado solo respuestas que me sumen más en la depresión. En internet he visto que en Europa y EEUU hay muchos especialistas, centros y hasta coach que lo tratan, estuve incluso en un psiquiatra que me dijo que "simplemente no queria a mi novio y que me consiguiera una persona distinta" sin ser consciente de cuánto daño y tristeza causa que digan eso. Dicen muchos que tiene cura, pero no entiendo por qué este tema no existe acá. Sufro de esto, me diagnosticaron OCD pero me medicaron y no sentí progreso. ayuda por favor!
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Entiendo lo frustrante y doloroso que debe ser para ti no encontrar el apoyo adecuado para tratar el Trastorno Obsesivo-Compulsivo Relacional (ROCD) en Colombia. El ROCD es una manifestación del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) que se centra en las relaciones afectivas, generando dudas obsesivas sobre la idoneidad de la pareja o la relación.
Es cierto que en algunas regiones, como Europa y Estados Unidos, hay más especialistas y recursos disponibles para tratar este tipo de trastorno. Sin embargo, esto no significa que no puedas encontrar ayuda efectiva. Aquí hay algunas recomendaciones:
Buscar Especialistas en TOC: Aunque no encuentres específicamente especialistas en ROCD, los profesionales con experiencia en TOC pueden ofrecerte un tratamiento adecuado. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las terapias más efectivas para el TOC y sus variantes.
Terapia Online: Considera la posibilidad de buscar terapeutas que ofrezcan sesiones en línea. Esto te permitirá acceder a especialistas fuera de tu área geográfica que tengan experiencia en ROCD.
Segunda Opinión: No dudes en buscar una segunda o tercera opinión si sientes que los profesionales que has consultado no te han proporcionado el apoyo adecuado. Es fundamental encontrar un terapeuta que te escuche y entienda tu situación.
Recuerda que no estás solo en esto y que buscar ayuda es un paso valiente y necesario. Si necesitas más información o apoyo, no dudes en contactarme.
-
Hola antes de comentar mi caso quisiera recalcar que algunas de las sensaciones que mencioné aquí yo
Hola antes de comentar mi caso quisiera recalcar que algunas de las sensaciones que mencioné aquí yo no creo que son reales simplemente tengo como sensación de duda o como sensación de que tal pensamiento estuviera sucediendo en la vida real pero que no lo puedo ver con mis ojos
Bueno en estos últimos meses he estado presentado pensamientos intrusivos sexuales con sensaciones de duda y creencias de como si estos pensamientos sí se estuvieran dando en la realidad
Algunas cosas que me llegan a la mente acompañado de una sensación de duda como si esto fuera verdad es por ejemplo:
- que los objetos tienen vida y que si los toco con mis manos estoy teniendo relaciones sexuales con esos objetos
- me pasa también que me llega que con solo mirar a las demás personas con mis ojos ya estoy teniendo relaciones sexuales con esas personas
- me sucede también que me llega la sensación de que estoy tendiendo relaciones sexuales si estoy en mi cuarto o en la calle con personas que conozco y lo que hago yo es mirarme mi cuerpo para ver si en realidad estoy teniendo relaciones sexuales a pesar de que yo se que esto es falso me llega una sensación como si esto si estuviera pasando a pesar de que me veo con ropa con frecuencia verifico si en realidad estoy teniendo relaciones sexuales ejemplo si me llega de que esta mi primo tocándome el pene entonces me miró esa parte para ver si el esta ahí y a pesar de que no lo veo sigo verificando
Que me pasa? Gracias por leerRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir tu experiencia. Entiendo que estos pensamientos y sensaciones pueden ser muy angustiantes y confusos. Lo que describes parece estar relacionado con pensamientos intrusivos y puede ser un síntoma de Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC). Aquí hay algunas cosas que podrían ayudarte a entender y manejar mejor esta situación:
Pensamientos Intrusivos: Los pensamientos intrusivos son pensamientos no deseados y repetitivos que pueden ser perturbadores. Aunque son comunes en el TOC, no reflejan tus verdaderos deseos o intenciones.
Sensaciones de Duda: La sensación de duda y la necesidad de verificar constantemente son características del TOC. Estas sensaciones pueden hacer que te sientas inseguro sobre lo que es real y lo que no lo es.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es una de las terapias más efectivas para tratar el TOC. Un terapeuta especializado puede ayudarte a identificar y desafiar los pensamientos obsesivos, y a desarrollar estrategias para manejarlos.
Exposición y Prevención de Respuesta (EPR): Esta técnica, utilizada en la TCC, implica exponerte gradualmente a los pensamientos o situaciones que te causan ansiedad sin realizar las conductas de verificación. Esto puede ayudarte a reducir la ansiedad asociada con los pensamientos intrusivos.
Mindfulness y Técnicas de Relajación: Practicar mindfulness y técnicas de relajación puede ayudarte a observar los pensamientos sin reaccionar a ellos, reduciendo así su impacto.
Consulta Profesional: Es crucial que hables con un profesional de la salud mental para obtener una evaluación completa y un plan de tratamiento adecuado. Ellos pueden ofrecerte el apoyo necesario para manejar estos síntomas.
Recuerda que no estás solo en esto y que hay ayuda disponible. Si necesitas hablar más sobre estos temas o buscar orientación profesional, estoy aquí para ayudarte. Puedes contactarme o solicitar una cita conmigo si lo deseas.
Un abrazo.
-
Hace unos meses empecé a estar consciente de mi respiración y no tenía el control, me ponía nervioso
Hace unos meses empecé a estar consciente de mi respiración y no tenía el control, me ponía nervioso y no se que hacer. También me pasó lo mismo con la saliva solo que aquí no encuentro una manera de hacerla parar si no es distrayendome y no se que pueda hacer.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, entiendo que estar consciente de tu respiración y saliva puede ser muy incómodo y estresante. Esto puede estar relacionado con la ansiedad y la hipervigilancia hacia las sensaciones corporales. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a manejar esta situación:
Técnicas de Relajación: Practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación y el mindfulness puede ayudarte a reducir la ansiedad y permitir que tu cuerpo retome el control automático de estas funciones.
Distracción: Como mencionaste, distraerte puede ser útil. Encuentra actividades que te mantengan ocupado y que disfrutes, como leer, hacer ejercicio, o pasar tiempo con amigos. Esto puede ayudar a desviar tu atención de la respiración y la saliva.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es muy efectiva para tratar la ansiedad y la hipervigilancia. Un terapeuta puede ayudarte a identificar y cambiar los patrones de pensamiento que están contribuyendo a tu malestar, y a desarrollar estrategias para manejar estos síntomas.
Aceptar las Sensaciones: A veces, intentar controlar o eliminar estas sensaciones puede aumentar la ansiedad. Practicar la aceptación y permitirte sentir estas sensaciones sin juzgarlas puede reducir su impacto.
Consulta Profesional: Habla con un profesional de la salud mental sobre tus síntomas. Ellos pueden ofrecerte una evaluación completa y un plan de tratamiento adecuado.
Recuerda que es importante cuidar de tu salud mental y buscar apoyo cuando lo necesites. Si sientes que necesitas trabajar más en estos temas o buscar orientación profesional, estoy aquí para ayudarte. Puedes contactarme o solicitar una cita conmigo si lo deseas.
Un abrazo.
-
Mi problema empezó ahora a mis 16 años, desde siempre me he sentido heterosexual, he tenido muchos a
Mi problema empezó ahora a mis 16 años, desde siempre me he sentido heterosexual, he tenido muchos altibajos con las mujeres, pero nunca me han dejado de gustar, nunca había dudado de mi sexualidad,, actualmente tengo una novia y cuando estoy junto a ella disfruto mucho. , pero las dudas no me dejan vivir. No he podido contanserlo a nadie por la pena que me da y el medio a que me juzguen por tener este TOC y no entenderlo, la verdad necesito ayuda, todo lo que me digan sirve. Deberia hacer algun tipo de terapia?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir con tanta sinceridad lo que estás viviendo. Es comprensible que a tus 16 años, en medio de una relación y con dudas sobre tu sexualidad, sientas miedo y vergüenza de hablarlo con otros. Lo que describes (pensamientos persistentes que te generan inseguridad y ansiedad) puede estar relacionado con un patrón obsesivo, más que con tu orientación en sí. El hecho de que disfrutes estar con tu novia y que reconozcas tu atracción hacia las mujeres muestra que tu identidad está clara, pero la duda constante es lo que te está afectando. En estos casos, la terapia psicológica puede ser de gran ayuda, especialmente enfoques como la terapia cognitivo-conductual, que trabajan con pensamientos intrusivos y obsesivos. No estás solo en esto, y buscar acompañamiento es un paso muy valioso para recuperar tranquilidad y confianza en ti mismo.
Si deseas un espacio seguro para hablar de lo que sientes y aprender herramientas para manejar estas dudas sin que te dominen, estaré encantado de acompañarte. Puedes agendar una consulta psicológica conmigo cuando lo desees.
Autor
Preguntas populares
-
Hola, tengo una relación de noviazgo de dos años con un hombre que duro casado 22 años, y algunas ve
Hola... entiendo que descubrir algo diferente a lo que tu pareja te había…