Preguntas de pacientes (50)

Cuando hay creencias que limitan, una historia familiar disfuncional y experiencias pasadas que aún generan angustia, es útil trabajar desde un enfoque que no solo alivie el síntoma, sino que permita entender su origen. La terapia psicoanalítica es especialmente pertinente en estos casos, porque ayuda a explorar cómo esas vivencias quedaron inscritas en tu forma actual de sentirte y relacionarte. A partir de allí, es posible construir un modo más libre y sólido de estar contigo misma.

Gracias por escribir y pedir ayuda, porque este tipo de situaciones genera mucho desgaste en la pareja. Por lo que cuentas, los celos de tu pareja parecen estar más relacionados con su historia previa que con lo que realmente está pasando hoy entre ustedes. Cuando alguien viene de una experiencia donde fue herido o reemplazado, es común que el miedo se reactive y se proyecte, incluso cuando no hay hechos que lo confirmen. En consulta he visto casos similares, donde la persona celosa estaba reaccionando más al temor de que la abandonaran que a la realidad del vínculo actual; cuando eso pudo hablarse y diferenciarse, la relación empezó a aliviarse. Buscar un espacio para conversar esto, incluso con ayuda profesional, puede ser una forma de cuidar la relación antes de que el conflicto la desgaste más.

La ruptura de una relación puede vivirse como una pérdida importante, y es comprensible que estés así de afectado en este momento. La falta de sueño, el desinterés por las actividades y la pérdida del apetito indican que tu malestar no es solo tristeza pasajera y sería importante que no lo enfrentes solo. Buscar apoyo psicológico puede ayudarte a elaborar lo que estás viviendo y a recuperar poco a poco tu estabilidad; si estos síntomas se intensifican o sientes que no puedes manejarlos, también es recomendable una valoración médica o psiquiátrica.

Gracias por tu pregunta. Te cuento, cuando una relación termina y tantos años después sigue doliendo, no es porque no hayas querido seguir adelante, sino porque algo de ese cierre nunca ocurrió. Muchas personas pasan años cargando una historia sin haberla podido hablar con nadie, y eso deja la sensación de estar detenidos en el tiempo. Pedir ayuda puede marcar una diferencia real: he visto pacientes que llegaron diciendo “mi vida se quedó ahí” y, al poder hablar por primera vez de lo que perdieron y de lo que esa relación significó, algo empezó a soltarse; no olvidaron, pero sí pudieron volver a moverse y a elegir distinto. A veces no se trata de hacer más esfuerzo, sino de no seguir atravesándolo en soledad.

Sí, sería muy recomendable acompañarla también con un psicólogo; cuando una persona está atravesando un momento de ansiedad tan intenso que afecta el sueño, el apetito o incluso las ganas de ir al baño, casi siempre hay algo emocional que necesita ser escuchado y contenido. La ansiedad puede manifestarse en el cuerpo de muchas maneras, pero antes de pensar que todo es psicológico, es importante mantener el seguimiento médico para descartar causas físicas y ajustar la medicación si hace falta. He acompañado a una paciente que llegó en una situación muy similar, con insomnio y molestias digestivas que no encontraban explicación clara; poco a poco, al poder hablar de lo que estaba viviendo y sentirse comprendida, su cuerpo empezó a relajarse y los síntomas disminuyeron notablemente. A veces, más que “hacer algo”, lo que realmente ayuda es no atravesar sola ese momento.

Lo que describes refleja un malestar emocional importante que merece ser atendido. La tristeza constante, la insatisfacción con tu vida y la inseguridad después de experiencias afectivas dolorosas pueden estar indicando la necesidad de un espacio terapéutico donde puedas comprender lo que te está ocurriendo y trabajar en tu bienestar emocional. Cuando aparecen pensamientos como “no querer vivir”, es especialmente importante buscar ayuda profesional cuanto antes, ya que un proceso psicológico puede ayudarte a darle sentido a este sufrimiento y a encontrar otras formas de afrontarlo; si en algún momento sientes que podrías hacerte daño, es fundamental acudir a un servicio de urgencias o buscar apoyo inmediato.

La ansiedad y los ataques de pánico se pueden superar, pero normalmente no solos. Con ayuda profesional, aprender a entender lo que pasa en el cuerpo, manejar la respiración y, si hace falta, usar tratamiento médico, las crisis van perdiendo fuerza hasta desaparecer. Pedir ayuda es el primer paso para volver a estar tranquilo.

Cuando uno siente que no puede desarrollarse dentro de la pareja, generalmente hay algo del vínculo que está restringiendo el propio deseo. No se trata solo de la relación, sino de cómo te estás ubicando tú dentro de ella. Explorar ese lugar en un espacio terapéutico ayuda a comprender qué de ti queda atrapado y qué necesitarías para recuperar tu movimiento interno.

Hola, gracias por tu pregunta. Para dejar el alcohol es importante no hacerlo solo. El acompañamiento psicológico ayuda a entender qué lugar cumple el consumo en tu vida, y una valoración médica te orienta sobre lo que tu cuerpo necesita. Muchas personas también encuentran apoyo en grupos como Doble A, donde hay un espacio seguro para hablar sin juicio y sentirse acompañado en el proceso.

Es importante que en estos casos, logren tomar la decisión de llevar a cabo procesos psicoterapéuticos por separado, esto con el objetivo de tener cada uno el espacio y la oportunidad de profundizar en aquello que le genera dependencia. Es importante recordar que cada caso es subjetivo, y esta atravesado por diversas problemáticas; en estos casos el psicoanálisis cumple una función primordial, ya que le permite a cada uno ahondar en sus dolencias, conocerlas, sentirlas, y de esta manera reorganizar el vinculo afectivo.

Después de una infidelidad es normal sentirse muy mal, pero hay señales de que ya se necesita ayuda cuando el dolor no se va con el paso de los días, cuando cuesta dormir, comer o concentrarse, cuando hay mucha ansiedad, celos constantes o ganas de aislarse. Si sientes que esto te está afectando en tu trabajo, en tus relaciones o en cómo te ves a ti mismo, buscar apoyo psicológico puede ayudarte a sanar y a entender mejor lo que estás viviendo.

No hay un “momento exacto” del duelo en el que sea obligatorio pedir ayuda, pero suele ser importante hacerlo cuando el dolor no disminuye con el paso del tiempo o empieza a interferir con tu vida diaria: tu sueño, tu trabajo, tus relaciones o tus ganas de vivir. Si sientes que estás solo con ese dolor, que no puedes poner en palabras lo que te pasa o que todo se volvió demasiado pesado, buscar acompañamiento psicológico no significa que estés mal, sino que estás cuidando de ti en un momento difícil.

En tu caso lo más recomendable es iniciar acompañamiento con un psicólogo clínico que tenga experiencia en trastornos de la personalidad, idealmente con una formación en psicoterapia de orientación psicoanalítica o enfoques que trabajen en profundidad el mundo emocional y las relaciones interpersonales. También puede ser útil el apoyo de un psiquiatra, especialmente si hay síntomas intensos de ansiedad, impulsividad o cambios de ánimo que requieran evaluación médica. Lo importante es que el trabajo sea conjunto y sostenido, ya que con el tratamiento adecuado es posible alcanzar una mejor estabilidad emocional y una vida más equilibrada.

Cuando alguien ha vivido infidelidades previas, suele quedar una herida que se activa en la relación actual, incluso sin motivos reales. La desconfianza entonces no habla de lo que tú haces, sino de lo que él no ha podido elaborar de su historia. En estos casos, la terapia psicoanalítica es muy útil para comprender de dónde surge ese temor y cómo afecta el vínculo. También permite que cada uno pueda ubicarse en un lugar menos marcado por el pasado y más por lo que la relación actual necesita.

La hipnosis es un método que permite explorar aspectos del inconsciente importantes para ti; esto quiere decir que cuando estas en un estado hipnótico podrás llegar a algunos recuerdos reprimidos y esto a su vez permitirá que el afecto negativo ligado a ese recuerdo se mitigue. No obstante, es importante que tengas presente que cuando ingresas en un estado hipnótico no solo recuerdas situaciones del pasado, sino que también recuerdas fantasías y aspectos del ámbito imaginario; pues recuerda que el inconsciente se caracteriza no solo por salvaguardar recuerdos dolorosos, sino también deseos, sueños, y fantasías. Teniendo en cuenta esto, te recomiendo para el tratamiento del trastorno limite de la personalidad (bordeline), llevar a cabo un proceso terapéutico con enfoque psicoanalítico, ya que también permitirá comprender aspectos del inconsciente, sin ingresar en un estado hipnótico, lo que facilitara comprender los sintomas que presentes.

El trastorno de pánico no es una enfermedad médica en sí misma, aunque puede generar síntomas físicos intensos (como palpitaciones, falta de aire o mareo) que muchas veces se confunden con un problema médico. Se trata de un trastorno de origen psicológico, en el que intervienen tanto el cuerpo como la mente.
Y no, no significa que la persona esté “enferma mentalmente”. Más bien, atraviesa un momento de gran ansiedad que puede estar relacionada con experiencias, conflictos o emociones no elaboradas. Con un proceso psicoterapéutico —por ejemplo, desde un enfoque psicoanalítico— es posible comprender el sentido de esas crisis y reducir su intensidad hasta recuperar el bienestar.

Entiendo tu necesidad de asegurar el viaje ante el aumento de la ansiedad en diciembre, y aunque Soñax Forte contiene fitoterapéuticos con efectos sedantes suaves (Valeriana, Pasiflora) que podrían ayudarte a relajarte o dormir, no puedo recomendarte tomarlo sin que consultes previamente a tu médico de cabecera o un psiquiatra, ya que como psicóloga clínica no puedo prescribir ni descartar posibles efectos adversos o interacciones; mi sugerencia, desde la óptica terapéutica, es que además de evaluar la medicación con un profesional médico, prepares psicológicamente el viaje practicando tus técnicas de respiración y relajación, y reflexiones en sesión sobre la angustia de anticipación y el miedo a la "pérdida de control" que dispara tus ataques de pánico, en lugar de confiar únicamente en una sustancia para manejar la crisis.

El trastorno mixto de ansiedad no suele tener una sola causa, casi siempre es la suma de varias cosas: cierta sensibilidad personal, tendencia a preocuparse demasiado y etapas de estrés que se alargan más de lo que podemos manejar. A veces la persona intenta seguir “como si nada” hasta que el cuerpo pasa factura con insomnio, angustia o irritabilidad. Recuerdo el caso de una paciente que llegó muy sobrepasada por el trabajo y problemas en casa; poco a poco, aprendiendo a poner límites y a manejar sus pensamientos, fue recuperando la calma y hoy se siente mucho más estable. Con acompañamiento adecuado, se puede salir adelante.

Perder a un abuelo duele mucho, y cada niño vive el duelo a su manera y en sus tiempos. Lo más importante es que tu hija sienta que puede hablar de lo que siente sin que la apuren ni le minimicen el dolor; a veces no necesitan grandes explicaciones, sino que alguien las escuche y valide su tristeza, enojo o confusión. También ayuda mantener sus rutinas, ofrecerle pequeños espacios para recordar a su abuelo con cariño y estar atenta a cambios muy marcados en su conducta o sueño. Acompañé a una niña que, tras la muerte de su abuelo, empezó a mostrarse más callada y sensible; poco a poco, al poder expresar lo que extrañaba y sentirse contenida por su familia, fue elaborando la pérdida de una manera más tranquila. El duelo no se “supera” rápido, se atraviesa acompañado.

En estos casos, más que pensar primero en técnicas como neurofeedback o homeopatía, suele funcionar mejor la psicología, sobre todo si se trabaja también con la familia. Muchas veces el videojuego es una forma de escape y cuando se lo quitan, aparece la frustración mal manejada. Recuerdo un chico de 16 años que reaccionaba muy mal cuando le suspendían la consola; en terapia aprendió a regular su enojo y en casa establecieron límites claros y tiempos pactados, y con el tiempo los episodios agresivos bajaron mucho. Con acompañamiento constante, el pronóstico suele ser bueno.