Preguntas de pacientes (76)
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Hola, pienso que tengo TOC de homosexualidad. Desde que tengo 13 años tengo estos pensamientos pero
Hola, pienso que tengo TOC de homosexualidad. Desde que tengo 13 años tengo estos pensamientos pero no me gustan las mujeres, y no quiero estar con una. Pero ese pensamiento no se va y de hecho me a estado dando depresión y ansiedad. A mí siempre me an gustado los hombres y de hecho cuando aún tenía estos pensamientos me gustó un hombre pero los pensamientos siguen ahí. Tengo miedo de que me gusten las mujeres ya que yo no me veo como una y no quiero estar con una.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, muy posiblemente es un pensamiento obsesivo. Los pensamientos no se pueden eliminar de forma voluntaria, pero a veces cuando pensamos algo que nos genera mucho malestar tratamos constantemente de no pensar en ello y esto suele tener el efecto contrario. Hace que cada vez aparezca con más frecuencia y que genere más malestar. Hay formas indirectas de controlar el pensamiento que permiten que esos pensamientos aversivos se vayan reduciendo hasta eliminarse. Te recomiendo comenzar psicoterapia con un psicólogo cognitivo conductual. Si deseas estoy aquí para ayudarte.
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Hola, tengo 24 años y desconozco totalmente sobre el tema, y necesito urgente asesoría para saber có
Hola, tengo 24 años y desconozco totalmente sobre el tema, y necesito urgente asesoría para saber cómo y con qué profesional debo dirigirme.
Terminando el bachillerato, fui "diagnosticado" con Trastorno de déficit de atención por una maestra que cumplía con el rol de sicorientadora en el colegio, aunque no tuviera ningún titulo. Quizá por descuido o desconocimiento de mis padres, no hubo un seguimiento al posible problema que padezco. En mi vida adulta he sentido más que nunca la necesidad de atención de estos sintomas que desde niño he presentado, pues ha causado muy malas experiencias tanto en mi vida laboral como en el ámbito académico. En estos momentos me encuentro muy agobiado por el hecho de invertir días enteros en una tarea sencilla y no terminarla por más que me proponga además de tener grandes lagunas mentales en las que olvido por completo qué estoy haciendo, incluso dónde estoy. Solo quiero saber si en etapa adulta esto se puede corregir, y qué tipo de terapia debo tomar. Espero sinceramente una pronta respuestaRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, las dificultades que tienes si se pueden corregir en la edad adulta. Lo ideal es que pidas nuevamente una cita con un psicólogo para que se haga una evaluación adecuada de lo que te está pasando y a partir de ahí recomendarte las opciones de tratamiento que hay disponibles.
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Que hacer ante la excesiva rigidez debida a la ansiedad social?
Que hacer ante la excesiva rigidez debida a la ansiedad social?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, necesitas aprender técnicas de relajación y realizar terapia de exposición para que la ansiedad que sientes en situaciones sociales se reduzca y puedas disfrutar y actuar con naturalidad en estas situaciones.
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Ola muy buenas me expuestobal miedo de me dificulta relacionarme con mujeres y perosna de autoridad
Ola muy buenas me expuestobal miedo de me dificulta relacionarme con mujeres y perosna de autoridad medio hablo con ellos y de ahí me bloqueo nose si sea timides o fobia social sufrí bullng desde pequeño y me golpie duro lancabeza de pequeño nose si esto tenga q ver espero me ayuden estoy mal hace rato tengo pensamientos bya suicidas de quitarme la vida ya li he intentado rayarme las venas espero me responda si se se puede superar esto si o no si si se superó seria lo máximo y otra pregunta xq creen q muchas gente no supera esto mmmm será q no logran encontrar las causas o q ustedes q opinan espero me respondan
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, lamento mucho escuchar que te sientas así. Sí es posible sentirse mejor y superar una fobia social. Es importante que te guíe un especialista en el proceso de exposición para que se pueda dar una disminución de la ansiedad. También es importante que aprendas a regular las emociones y que cuentes con estrategias para lidiar con emociones intensas.
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Ola muy buenas una pregunta se pude superar la ansiedad social porque creo q lo tengo xq me se me di
Ola muy buenas una pregunta se pude superar la ansiedad social porque creo q lo tengo xq me se me dificulta socializar en especial más con una mujer o una perosna de autoridad me expuesto al miedo y medio le hablo a una mujer o una persona de autoridad y de ahí me bloqueo nunca ha tenido terapia psicológica la pregunta es si esto se puede superar o q me expuesto sin terapia sin nada y de me bloqueo nose q más decir desde pequeño me golpie duro la cabeza nose si eso tenga q ver y también me hicieron bulling hago de nuevo la pregunta si esto se puede superar si: si se puede superar seria lo máximo ha y otra pregunta xq mucha gente no superar esto serán xq sus síntomas son muy graves o xq creen yo varias veces me expuesto sin nunca asistir a terapias medio hablo y de ahí me bloqueo nose q más decir nose si eso tenga q ver con el golpe q me pegue en mi cabeza desde pequeño o fue el buliing q me hicieron q dicen espero me responda a estas inquietudes
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, Sí se puede superar. La exposición que estás realizando es la estrategia adecuada. Sin embargo cuando la ansiedad es muy elevada puede suceder lo que comentas, te bloqueas. Para reducir los niveles de ansiedad y permitir que el proceso de exposición te ayude a reducir la ansiedad, es necesario que te entrenes en técnicas de relajación. Esto se hace en psicoterapia. Para evaluar el origen de la ansiedad se deben recabar más datos. Por si solo, que te bloquees no es una respuesta anómala. es una de las tres respuestas más comunes cuando se experimentan altos niveles de ansiedad. La ansiedad es una respuesta de supervivencia y nos prepara para atacar o huir y cuando el miedo es extremo te paralizas. La razón por la que otras personas podrían no superar la ansiedad social es multifactorial. Podría ser por la falta de tratamiento. La realidad es que muchas personas esperan años antes de empezar un tratamiento para la ansiedad y entre más tiempo pasa más se complica el problema y más esfuerzos, recursos y tiempo requiere el cambio.
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Ola muy buenas se puede superar un trastorno de ansiedad social xq creo q lo tengo porque se me difi
Ola muy buenas se puede superar un trastorno de ansiedad social xq creo q lo tengo porque se me dificulta relacionarme con la gente en especial donde mas se me dificulta ds habalr con una mujer puedo trabajar p
Puedo participar en eventos sociales pero la cosa es nose si tengo fobia social o ansiedad social espero me responda o deprnyo sea timidez alguien q me responda por aRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, sí se puede superar una fobia social con tratamiento cognitivo conductual. La ansiedad social y la fobia social son dos formas diferentes de llamar a la misma dificultad (experimentar ansiedad en situaciones de interacción social). Entre más rápido se comience con el tratamiento más fácil es solucionar el problema.
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Hola hace unos días que no puedo dejar de tragar o escupir saliva. Varias veces me pasó pero se me i
Hola hace unos días que no puedo dejar de tragar o escupir saliva. Varias veces me pasó pero se me iba cuando le dejaba de prestar atención o luego de unas horas o diez, pero ahora ya estoy así hace más de una semana luego de que hace un mes comenzaran a molestarme los oídos con zumbidos por un problema que tuve y ya me estoy tratando, pero que es muy estresante. Puede ser que la hipersalivacion sea como consecuencia de este estrés?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, es posible que tu problema en los oídos influyera en que estuvieras más atento a tu propio cuerpo, monitorizando pequeños cambios en él como por ejemplo, la salivación. Al ser esto molesto e interpretarse como extraño, se pudo detonar una respuesta de ansiedad (mecanismo de defensa del organismo que se activa ante la percepción de amenazas). Este mecanismo implica varios cambios fisiológicos, uno de ellos es en la salivación. Cuando dejas de prestarle atención y dejas de interpretarlo como molesto o extraño se reduce la ansiedad y por ende la salivación.
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Hola hace unos días que no puedo dejar de tragar o escupir saliva. Varias veces me pasó pero se me i
Hola hace unos días que no puedo dejar de tragar o escupir saliva. Varias veces me pasó pero se me iba cuando le dejaba de prestar atención o luego de unas horas o diez, pero ahora ya estoy así hace más de una semana luego de que hace un mes comenzaran a molestarme los oídos con zumbidos por un problema que tuve y ya me estoy tratando, pero que es muy estresante. Puede ser que la hipersalivacion sea como consecuencia de este estrés?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Sí, la hipersalivacion podría ser una consecuencia del estrés. El estrés es una respuesta que se activa ante la sensación de peligro y uno de sus efectos, es que aumenta la capacidad que tenemos para enfocarnos en detalles sutiles del entorno. Cuando no hay un peligro real esa atención la podemos dirigir hacía nosotros mismos y empezamos a percibir cambios fisiológicos que en otro momento no habíamos notado. Si interpretamos esos cambios fisiológicos como peligrosos o anormales, en tu caso la salivación, se activa nuevamente la respuesta de estrés. Una de las formas de tratar de parar la respuesta de estrés es recordándote que todo está bien y que va a pasar y enfocándote en otras cosas. Esas es la razón por la cual la primera vez que te sucedió se iba la sensación incomoda cuando dejabas de prestarle atención.
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Hola no sé que me pasa pero gran parte tiene que ver las masturbación me generaba un placer la cual
Hola no sé que me pasa pero gran parte tiene que ver las masturbación me generaba un placer la cual me entretenía y no me hacía cuestionarme cosas de las que cuando deje de realizar eso me cuestione pero siempre he tenido miedo execivo a no sé que primero mis inseguridades era de al vestirme me veia como gay y un transexual me tiraba arrozes y me daba como que miedo que me gustarán esos hasstas necesito ayuda urgente para tranquilizarme y no cuento con muchos recursos que soluy me dan
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, para saber la causa de tu miedo y entender bien lo que te pasa es necesario comenzar un proceso terapéutico. Es importante por ejemplo que reconozcas si lo que estas juzgando es tu deseo o si son tus pensamientos. Si es lo segundo, es probable que se trate de un TOC. Que el mero pensamiento te genere malestar y en tu intento de dejar de pensar en ello estes logrando el efecto contrario. Que aparezca más el pensamiento y que el malestar sea cada vez más intenso. Hay diversas técnicas para ayudarte a reducir el malestar y las ideas obsesivas, pero es necesario el acompañamiento de un profesional.
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Soy consciente de mi respiración cuando estoy sentada o acostada y siento que me falta el aire como
Soy consciente de mi respiración cuando estoy sentada o acostada y siento que me falta el aire como si no llegara bien y no se como dejar de estar atenta a mi respiración
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, cuando experimentamos ansiedad nuestra respiración cambia, es más rápida y superficial, esto hace que terminemos ingresando más aire del que necesitamos y ese exceso de aire nos hace sentir ahogados porque se produce un deslavace entre los niveles de oxigeno y dióxido de carbono y termina llegando menos oxigeno a las células. La solución para esto es contraria a lo que nos dice nuestra intuición, debes respirar más lento. Sin embargo, es importante saber qué es lo que está desencadenando la respuesta de ansiedad en primer lugar para poder tratarlo y corregirlo a tiempo.
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Por qué con cada latido del pecho lo relaciono con una compulsión de alivio
Por qué con cada latido del pecho lo relaciono con una compulsión de alivio
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. La asociación entre los latidos del corazón o cualquier otro estimulo (sensaciones, pensamientos) y las emociones, se da a través de un proceso de aprendizaje llamado condicionamiento clásico. Por alguna razón pareces estar asociando los latidos de tu corazón con tranquilidad. Para saber porque sucede esto debemos saber un poco más de la situación, especialmente entender alivio de que.
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Hola !! Mi papá murió el año pasado yo lo vi morir, después de unos meses empecé a sentirme rara, y
Hola !! Mi papá murió el año pasado yo lo vi morir, después de unos meses empecé a sentirme rara, y con un temor demasiado grande a morir también, eso me genera una ansiedad bastante generalizada, con taquicardias, dolor de pecho y un estado de alerta que no me deja tranquila. Que puedo hacer ? Debo iniciar algún tipo de tratamiento? O terapia? Gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lo que describes parece un ataque de pánico. El ataque de pánico es un pico de ansiedad elevada que se desencadena ante la percepción de amenaza. La idea de estar en peligro a morir puede ser el desencadenante. Si ya has intentado reducir este miedo por cuenta propia y no lo has logrado lo recomendable es que empieces terapia.
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Hola. Cuando me vienen recuerdos del pasado malos o me viene un pensamiento a la cabeza no puedo sa
Hola.
Cuando me vienen recuerdos del pasado malos o me viene un pensamiento a la cabeza no puedo sacarlo. Me da mucha ansiedad y tengo mucho miedo que algunas cosas del pasado puedan salir a la luz.
Por ejemplo: que unas fotos mías puedan salir en las redes sociales y entonces me obsesiono con eso y no para de buscarlos por internet.
Que mi ex mejor amiga le cuente mis cosas a los demás y no puedo dejar de pensar en ello.
Necesito ayuda.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, es importante evaluar a qué se deben estás preocupaciones. Si hay una razón de peso y algún hecho real por el que debas preocuparte o si no hay razón para preocuparse pero la sola idea resulta muy aversiva. De pendiendo de cual sea el caso será la solución. Es importante que aprendas a lidiar con este tipo de ideas para que no te generen tanto malestar. Las conductas de comprobación suelen ser ineficientes a largo plazo. En terapia te puedo enseñar otras alternativas. En caso de que tengas razones reales para estar preocupada lo ideal sería buscar soluciones que también sean más efectivas a largo plazo.
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hola tengo toc desde hace un mes solo por un comentario de mi hermana que dijo que existen hombres a
hola tengo toc desde hace un mes solo por un comentario de mi hermana que dijo que existen hombres afeminados y de la nada se me ocurrio preguntar y soy gay y desde ahy fue un tormento hasta me masturbe compulsivamente para comprobar nmas y si normal y desde ahy enpezo el tormento cabe recalcar que antes normal me masturbaba con porno hetero y todo tranqui pero desde que comenzo el toc me daba miedo que no me exite lo que hacai antes :( otro dato es que antes tenia ansiedad generalizada y mucho pensaba en el futuro
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, es importante que aprendas a exponerte a los pensamientos que tienen una carga emocional aversiva para que se pueda reducir el malestar. Tanto el TAG como el TOC están relacionados porque en ambos casos lo que genera ansiedad no son los hechos reales sino los pensamientos que se perciben como desagradables y que son difíciles de controlar. Te recomiendo pedir cita con un psicólogo conductista antes de que avance el problema. Entre más rápido vayas más fácil es tratarlo porque los niveles de ansiedad son más bajos. Si deseas con gusto te puedo atender.
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Es malo ver pornografía? Me masturbo sin ella, pero hay veces en que me aburro o quiero probar algo
Es malo ver pornografía? Me masturbo sin ella, pero hay veces en que me aburro o quiero probar algo nuevo. La mayoria de personas dice que la pornografía es mala, por ese motivo no la consumo. Si se hace un uso moderado y con consciencia, puede tener alguna consecuencia negativa?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La búsqueda de nuevas prácticas que enriquezcan la vida sexual no son contraproducentes por sí solas, al contrario pueden ayudarte a construir una mejor vida sexual. El efecto nocivo depende del tipo especifico de práctica sexual y de los beneficios a corto y a largo plazo para ti y para tu pareja. La pornografía está diseñada para ser altamente estimulante y no tiene solo contenido sexual sino también contenido violento. Puede generarte placer a corto plazo pero a largo plazo te enseña una idea errónea de lo que es la sexualidad en el mundo real, podrías volverte menos asertivo en encuentros sexuales y podrías desarrollar dependencia a la misma. No solo porque su contenido está hecho para ser adictivo sino también porque deseas usarla como escape al aburrimiento. La pornografia tiene contenido tan estimulante que el nivel de placer que te produce puede lograr que pierdas el interés en otras practicas menos estimulantes (coqueteo, roces, caricias) que requieren más esfuerzo pero que además de placer te permiten conectar con tu pareja.
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Hola ,se puede estar obsecionado con el latir de mi corazon, en mi caso no siento miedo a un infarto
Hola ,se puede estar obsecionado con el latir de mi corazon, en mi caso no siento miedo a un infarto sino mas bien es como q no quiero q lata xq me estorba ,no sufro de nada ,pero como q me agobia q mi corazon lata o no quiero q lata ,como q siento q me estorba x dentro y q no descansas mi cuerpo xq el corazon late.cuando me distraigo no esta la obsecion ,pero cuando no ahi esta
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, la sensación que estás experimentando se conoce como despersonalización. Este termino se refiere a la percepción del cuerpo o partes especificas del cuerpo (en tu caso el corazón) como extrañas, ajenas, incomodas, etc. Es un síntoma común cuando sentimos ansiedad. La sensación de que no descansas se debe a que la respuesta de ansiedad implica un cambio de todo tu metabolismo que te prepara para responder ante el peligro. Tu corazón late más rápido, tu circulación y respiración cambia y gran parte de la energía que tienes se va a mantener este estado de alerta y actividad por lo que si se mantiene la experiencia de ansiedad por periodos largos, te cansas. Al distraerte la sensación pasa porque permites que la ansiedad se reduzca de forma natural. Cuando te mantienes atenta a la sensación y la interpretas como anómala, se dispara nuevamente la respuesta de ansiedad (porque se activa ante lo que sientes como amenaza).
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Bueno yo me asuste una vez de eso y lo supere, después me enamore y siguo hasta ahora con mi relació
Bueno yo me asuste una vez de eso y lo supere, después me enamore y siguo hasta ahora con mi relación, Cuando veía gente homosexual , no me afectaba lo dejaba pasar y no me preocupaba , yo sabía ur era hetero y me gustaba el sexo con mi pareja , un 4 de Marzo entre a un video, les juro que vi a una mujer, hasta se me erecto por que yo vi a una mujer, pero cuando cambio de ángulo era don hombres, y como se me paro , me pregunté por qué se me paro si don dos hombres , desde ese día hasta hoy 6 de mayo estoy mal si soy o no soy. Le conté esto a mi pareja, le dije bien , además fui a un psicólogo, me dijeron que no era por que tuve el valor de decirlo, eso que desde niño me gustaban las mujeres y todo , yo se que no soy gay , por que desde niño me gustaban las mujeres , y me da miedo serlo , osea no quiero , no me nace del corazón, veo videos de ansiedad y enfrentandola le doy todo , le digo (Ansiedad tu que estas hai quiero que ne hagas gustar a un hombre para ver si soy gay ) pero me gustan ( veo a un hombre en la calle y quiero sentir, pero no siento nada )
Mi único deseo es estar bien como antes , creo que es miedo
Mi pareja me esta ayudando en todo mi familia ,
Antes veía todo tipo y gay , homosexuales y no me afectaba en nada , hasta me decía a mi que no era gay y seguía mi vida feliz , pero después de ver ese video y pensar que me gustaba los hombres , mi vida es un infinito, hoy descubrí esta página pensé que era el único solo quiero estar como antesRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El recuerdo te genera miedo y pareces estar intentando usar exposición a la ansiedad como técnica. Sin embargo, si el recuerdo sigue generando malestar debe revisarse de que forma has estado exponiéndote para hacer correcciones. La exposición da paso a dos fenómenos, habituación y sensibilización. Por ello es importante hacerla de la manera correcta para que se reduzca el malestar. Veo además que la ansiedad se está generalizando. Ya no solo te genera aversión el recuerdo sino también otros estímulos que relacionas con homosexualidad. Yo te recomiendo comenzar terapia para el toc antes de que avance más.
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Hola, soy mujer y escribo porque necesito ayuda, desde siempre me he considerado heterosexual a pesa
Hola, soy mujer y escribo porque necesito ayuda, desde siempre me he considerado heterosexual a pesar de nunca haber tenido pareja porque soy timida, sin embargo recuerdo que me han atraído hombres, pero desde este año empecé con una idea que vino de repente, que es el miedo a ser homosexual, no me imagino al lado de una mujer y pienso todo el rato aunque no quiero, pienso cosas relacionadas que no quiero, antes no tenía ninguna duda pero de repente me vino y me da muchas vueltas en la cabeza, y cuando veo una mujer tengo miedo de pensar cosas que no quiero y eso antes no me pasaba, así que escribo porque estoy cansada de pensar y dudar todo el rato, ojalá que alguien me pueda ayudar.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, es normal tener pensamientos muy diversos durante el día. A veces estos pensamientos van en contra de nuestros deseos y valores o son extraños. La realidad es que es tenemos menos control sobre nuestros pensamientos que sobre nuestras acciones y muchas veces en el intento de eliminar un pensamiento, terminamos haciendo cosas que hacen que esa idea se fortalezca y vuelva una y otra vez. Yo te recomiendo comenzar un proceso terapéutico para que aprendas mejores estrategias para lidiar con tus pensamientos y para reducir el malestar que sientes ante el pensamiento de ser homosexual. Recuerda que un pensamiento por si solo no define nuestra identidad o nuestros deseos.
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Hola yo tengo pensamientos negativos que hacen que sea consciente de mi respiracion muchas veces al
Hola yo tengo pensamientos negativos que hacen que sea consciente de mi respiracion muchas veces al dia y luego al querer dormir solo pienso en respirar y me cuesta oensar en otra cosa y asi hacer que mi cerebro lo maneje de forma inconsciente como es normal, no se que haces alguien me puede orientar
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, es importante que inicies tratamiento para que aprendas a exponerte al miedo de no poder respirar si no estás atento a ello. La respiración es un proceso automático que también podemos controlar y modificar de forma consciente. La hipervigilancia es un síntoma de la ansiedad que estás sintiendo por el miedo a dejar de respirar pero al mismo tiempo esa continua monitorización de los síntomas hace que tu ansiedad se incremente por la interpretación de peligro que le estás dando. Este miedo también está afectando tu calidad de sueño y el no dormir bien también influye en que tu ansiedad siga aumentando.
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hola, hace algunos meses q presento sintomas de depresión, voy a psicologa y ya tengo remision por p
hola, hace algunos meses q presento sintomas de depresión, voy a psicologa y ya tengo remision por psiquiatria sin embargo siento que me he vuelto adicta a algunas cosas como autolesionarme o fumar, cuando no lo hago me pongo muy nerviosa y siento una presion en el pecho, existe alguna manera de poder controlar este tipo de cosas? gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, seguramente estas estrategias aunque perjudiciales, te ayudan a reducir el malestar a corto plazo. Para dejar de usarlas primero debes aprender estrategias diferentes y funcionales tanto a corto como a largo plazo para reducir el malestar. Esto se enseña en psicoterapia. Una vez aprendas esto es más fácil enseñarte a eliminar las autolesiones y el consumo.
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Buenas noches, me hicieron una miomectomia hace 15 días y todavía sigo sangrando. Tuve relaciones se
Buenos días, es un placer poder ayudarte. Luego de una cirugía se deben tener…