Preguntas de pacientes (76)
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Hola me llamo benjamin y tengo algo que nose que es siempre estoy consciente de respirar tragar y pa
Hola me llamo benjamin y tengo algo que nose que es siempre estoy consciente de respirar tragar y parpadear otra veces de cómo mastico y cuando noto que algo va mal en eso o noto una sensación extraña me causa un gran miedo o preocupación creyendo que es algo muy grave le dedicó horas a eso y todos los días es lo mismo de siempre a veces rechazó ir a comer con alguien porque creo que le voy a prestar atención a cómo mastico a veces siento que no puedo vivir en paz y se me dificulta realizar algunas de las actividades diarias por culpa de eso sea lo que sea no me deja en paz nunca y no se muy bien que es nose si es un toc o algo otras veces cuando trago y noto una sensación me preocupo por eso porque pienso que es algo grave y evitó muchas cosas como por ejemplo el salir a viajar salir a correr bailar etcétera por culpa de esto creo que necesito ayuda porque me provoca un gran sufrimiento es todo gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Las sensaciones que estas experimentando son parte de los síntomas de ansiedad. La ansiedad es una respuesta normal y transitoria que experimentamos cuando nos sentimos en peligro. Se desencadena con mayor facilidad cuando estamos cansados o estresados. Uno de sus mecanismos es el de agudizar nuestra atención para ser mas efectivos al detectar amenazas. Sin embargo, cuando no hay una amenaza concreta en el entorno, a la cual podamos dirigir nuestra atención, dirigimos ese foco atencional a nosotros mismos. Por lo que percibimos más intensamente procesos fisiológicos que antes no notábamos: como tragar, masticar, etc. También podemos llegar a percibir como extraño nuestro cuerpo. Estas sensaciones son muy incomodas, más aun cuando los niéveles de ansiedad son altos. Sin embargo no son peligrosas. Cuando las interpretas como peligrosas el malestar aumenta porque la ansiedad se desencadena ante la percepción de peligro. Entre más interpretes los síntomas como peligrosos más ansiedad tendrás. Yo te recomiendo que empieces un proceso psicológico lo antes posible porque estás condicionando muchas situaciones con la experiencia de ansiedad y ya se está viendo limitada tu capacidad para compartir con otros, para disfrutar del ocio, para ejercitarte, etc. Esto a largo plazo puede afectar tu salud física y psicológica.
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Nose que me pasa pero soy consiente de tragar saliva y ahora no se que hacer ,esto me paso Ayer y te
Nose que me pasa pero soy consiente de tragar saliva y ahora no se que hacer ,esto me paso Ayer y tengo miedo
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Cuando experimentamos ansiedad se agudiza nuestra capacidad atencional y podemos percibir sensaciones fisiológicas que en otros momentos pasamos por alto. También podemos llegar a experimentar despersonalización. que es la percepción del cuerpo o partes del cuerpo como extrañas o ajenas. Todas estas sensaciones son molestas pero no son peligrosas. Trata de recordarte que son sensaciones normales y pasajeras. Si las interpretas como peligrosas los síntomas de ansiedad aumentan porque la ansiedad es una respuesta automática que se desencadena ante la sensación de peligro.
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Hola que tal... Comencé con la sensación de tragarme la lengua y a notarla rara. Eso me contrajo muc
Hola que tal... Comencé con la sensación de tragarme la lengua y a notarla rara. Eso me contrajo muchas miedo que lo pude ir combatiendo. De hecho la sensaciones se van cuando dejó de prestar atención en mi lengua. Esto a que se debe ?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La ansiedad se dispara cuando le prestas atención a tu lengua y cuando piensas que te la puedes llegar a tragar porque la ansiedad se activa ante cualquier cosa que percibamos como amenazante. Por eso cuando dejas de prestar atención a ello la sensación se reduce y dejas de tener miedo.
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Desde hace años me a atacado la idea de ser gay (soy hombre) al punto de obsecionarme con ello,const
Desde hace años me a atacado la idea de ser gay (soy hombre) al punto de obsecionarme con ello,constantemente entra una idea nueva de homosexualidad,hasta tal punto de comenzar a aceptarme como bisexual,aveces era como "si supongo que me gustaría estar con un hombre" de tanto pensar y la ansiedad que me provocaba terminaba creyendo que si sería asi,hice exploraciones anales para ver si me gustaba y realmente fue insipido,no le ví sentido,me masturbe pensando es ser penetrado y me adentraba tanto en el pensamiento que era como si me gustara,al terminar de forma muy sincera e irónica me sentí heterosexual,no es algo que deseo hacer o que realmente me exite,simplemente entraba tanto en ese transe que hacía parecer que me gustase,recientemente fue esta obsecion: "bueno ok no te gusta lo hombres comunes pero si te gusta los afeminados" y fue ese pensamiento una y otra vez,entraba un pensamiento de cara a cara con un hombre así y era tipo: "te gusta verdad? Quieres estar conmigo"de pensar que me excitaría termine mostrando signos de exitacion (movimiento en el pene) aún así era como si saliera de ese trance y se desapareciera,sinceramente no tengo deseo de estar con algún hombre y es desesperante está situacion
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. Lo que comentas parece ser, efectivamente, una idea obsesiva, este tipo de ideas se caracterizan por ser intrusivas y porque generan niveles de ansiedad cada vez más elevados. Las ideas obsesivas son un rasgo definitorio en el trastorno obsesivo compulsivo. Sin embargo, son comunes también en la población general (todos tenemos ideas obsesivas) lo que habría que valorar para saber si necesitas tratamiento es: 1. Si los niveles de ansiedad son muy elevados y 2. Si se han visto afectadas significativamente varias áreas de tu vida.
Como sugerencia, es importante que mires si estás haciendo algo para eliminar o controlar estas ideas, ya estás estrategias son contraproducentes (tienden a incrementar la aparición del pensamiento y el malestar que generan). Un tip que te puede funcionar es aprender a observar el pensamiento. Ver cómo estás ideas llegan y se van solas. Si notas que no eres capaz de llevar a cabo este tipo de estrategias de “observar” el pensamiento porque la ansiedad es muy elevada. Te recomiendo que comiences un tratamiento psicológico. Si quieres saber más del tema, tienes alguna otra duda o quieres iniciar un tratamiento no dudes en contactarme.
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Hola! Tengo 18 años , sufro de ansiedad y depresión desde los 13 años. Tengo un problema que no me p
Hola! Tengo 18 años , sufro de ansiedad y depresión desde los 13 años. Tengo un problema que no me puedo sacar de la cabeza y es que desde hace unos 3-4 años tengo que pensar en dos cosas a la vez , de lo contrario mi cabeza me muestra diferentes maneras de muerte del ser vivo que esté viendo. Puede ser un animal, un insecto o un humano , sin importar que sean mis familiares . No me afecta ya que me acostumbré a tenerlos pero aveces siento que puedo rebasar el pensamiento y hacerlo realidad . No me importaría hacerlo si no son personas a las que aprecie , porque no me interesan . Pero no quiero traerles problemas a mi familia . ¿Qué puedo hacer ?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. La ansiedad es una repuesta innata que nos ayuda a responder de manera adecuada para enfrentar un peligro. Sin embargo, también podemos aprender a responder con ansiedad ante estímulos que no son peligrosos (los pensamientos por ejemplo). Lo más probable es que muchas de las cosas que estás haciendo para no pensar en muerte están ayudando a intensificar la respuesta de ansiedad. Te recomiendo empezar tratamiento psicológico para reducir esa respuesta. El mejor tratamiento que existe para esto es la exposición con prevención de respuesta.
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Hace un mes empecé a ser consciente de tragar saliva y desde entonces sigo así. He pasado de ser con
Hace un mes empecé a ser consciente de tragar saliva y desde entonces sigo así. He pasado de ser consciente de parpadeo y la respiración a quedarme en eso algún día he tenido horas de como que ya estaba bien pero nada.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Lo que comentas parece deberse a un proceso de sensibilización debido a la atención que dedicas a la conducta de tragar saliva y al malestar que te genera. su tratamiento implica ayudarte a que logres el aprendizaje opuesto (habituación). Desde la terapia conductal contamos con estrategias concretas y efectivas para ayudarte con este problema. Si deseas comenzar un proceso psicológico no dudes en contactarme.
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Hola ,tengo 20 años sufro de depresión desde los 11años y desde un tiempo he empezado a sufrir de an
Hola ,tengo 20 años sufro de depresión desde los 11años y desde un tiempo he empezado a sufrir de ansiedad, aveces mi comportamiento se vuelve histérico y me da miedo por que he llegado a tener pensamientos de hacerle daño a mis seres queridos ,no se si eso es normal ?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Tener pensamientos desagradables y de contenido no deseado es normal. Todos tenemos pensamientos que pueden sentirse como incoherentes, indeseados e intrusivos durante el día. Lo que sería necesario evaluar es el nivel de malestar que estos pensamientos te generan y si llegan a afectar tus acciones. Si sientes que estas ideas están afectando tu estado emocional o tu relación con los otros no dudes en pedir consulta psicológica. También puedes acudir a consulta para trabajar tu ansiedad y depresión, recuerda que entre más pronto implementes estrategias para cuidar de ti, más fácil y más rápida es la recuperación.
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Tengo un comportamiento extraño y es mandar mensajes por Internet a alguien que me ha dicho o hecho
Tengo un comportamiento extraño y es mandar mensajes por Internet a alguien que me ha dicho o hecho algo malo y luego bloquear su respuesta para no ver lo que me dice y que así no me haga daño, ¿qué puedo hacer/qué me podéis decir al respecto de eso?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. Lo que comentas puede estar relacionado con la falta de un repertorio de comunicación asertiva. Estos repertorios se pueden aprender en cualquier momento de la vida. Todos podemos aprender a comunicar lo que queremos y lo que no nos gusta de forma adecuada (respetando los derechos del otro y haciendo valer los propios). El profesional capacitado para ayudarte en este caso es el psicólogo. Sí deseas empezar un tratamiento o si tienes alguna otra inquietud, no dudes en contactarme.
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Como ayudo a mi hijo a salir del tusi es dificil controlarlo
Como ayudo a mi hijo a salir del tusi es dificil controlarlo
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es importante que comience proceso terapéutico con un psicólogo para poder evaluar el nivel de consumo y poderle ofrecer las herramientas apropiadas para dejar de consumir. Durante el tratamiento también se te enseñan a ti algunas habilidades para que sepas como enfrentar la situación y puedas ayudarlo.
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tendre algun tipo de TOC homosexual o me estare volviendo gay? últimamente he estado pensando mucho
tendre algun tipo de TOC homosexual o me estare volviendo gay? últimamente he estado pensando mucho en que puedo ser gay y mientras mas lo pienso tengo mas razones para creerlo y e tratado de aceptarme como gay y todo inicio por que me llamaban homofobico por que siempre que me enseñaban algo de tipo gay me resultaba un tanto asqueroso y siempre me decian que era gay por eso y siempre me preguntaban que si realmente era gay o cosas asi y un dia le dije que por que pensaban que era gay y me dijieron que por homofobico que los gays se vuelven asi por homofobicos y eso fuel lo que lo causo no le di importancia en su momento hasta que un dia vi una pareja gay y pues fue que me molesto y empeze a pensar que eso era homofobico entonces sere gay y asi empezo todo
A mi siempre me han gustado las mujeres pero con esto mi gusto desaparecio tambien soy alguien que se deja influenciar mucho por lo que ve en redes sociales y cosas asi pues una vez pense que tenia una enfermedad o ser un transexual
Y ultimamente habia esta viendo porno gay para ver si me exitaba y no lo lograba o siempre terminaba viendo porno normal y tambien lleve acabo unas practicas anales pues pense que a los gays les gusta y si no me gusta es que no soy gay el punto es que no me gusto pero empeore todo al hacer eso por que como que habia desarrollado una pequeña adiccion y cuando veia porno normal empeze a sentir como si fuera la chica
Todo esto me a afectado mucho todo el dia me dicen que me veo triste no he podido estar bien con mi familia no me he concentrado en la escuela ya no disfruto ver porno como antes cuando hago ejercicio ya no tengo la misma motivacion y asi
trato de evitar caer en una depresion dijo esto no va a ser que me destroce
Una vez lei que es mejor aceptarse si soy gay o cosas asi pero pienso si soy gay no deberia sentirme triste o mal conmigo mismoRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, lo que comentas se debe a una dificultad para lidiar con el pensamiento. Todos tenemos pensamientos diversos durante el día y muchas veces lo que pensamos no se corresponde con que deseamos o valoramos. Cuando se intenta hacer muchas cosas para corroborar porque se piensa lo que se piensa con la intensión de dejar de pensar en eso. Se da el efecto contrario. Has hecho muchas cosas que han estado reforzando esos pensamientos que te generan malestar y de paso el malestar también está aumentando. Necesitas aprender a reducir las ideas obsesivas y las compulsiones y esto solo se logra con psicoterapia.
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Hola yo últimamente estoy sintiendo la sensación de querer dejar de respirar, cuando terminó de exha
Hola yo últimamente estoy sintiendo la sensación de querer dejar de respirar, cuando terminó de exhalar me dan ganas de dejar de respirar y he leído en internet sobre enfermedades y nose si ese sintoma es ansiedad o otro tipo de transtorno, me gustaría saber que es :(
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La hipervigilancia de las propias sensaciones sí es uno de los síntomas de la ansiedad. Se da porque la ansiedad es una respuesta automática ante el peligro y el tener mayor foco atencional nos permite notar detalles en el entorno para reaccionar con mayor rapidez. A veces esa agudización de la atención la dirigimos a nuestras propias sensaciones corporales. Sin embargo, para saber exactamente porque estas experimentando esta sensación es necesario realizar una evaluación psicológica.
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Últimamente estoy teniendo otros síntomas con sensación de que dejó de respirar, últimamente tengo t
Últimamente estoy teniendo otros síntomas con sensación de que dejó de respirar, últimamente tengo tics en mis ojos, siento como que no estoy respirando si no hago ruido, sensación de peligro, ejem. Mí muerte o que me caiga un rayo nosé si es normal o no :(
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La ansiedad se dispara ante la sensación de peligro y una de las ventajas que nos da para prepararnos para sobrevivir es que agudiza nuestra atención para ser más efectivos al enfrentar una situación de amenaza. Sin embargo, cuando no hay un peligro real esa atención la podemos redirigir a nosotros mismos y empezar a comprobar y monitorear procesos fisiológicos normales. El interpretar esos cambios fisiológicos como peligrosos activa nuevamente la ansiedad (porque es una reacción ante un peligro). Entre más conductas de comprobación realices más ansiedad sentirás. Te recomiendo empezar proceso psicológico para frenar la escalada de ansiedad que estás experimentando.
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Hola mí nombre es Olivia y estoy presentando algunos síntomas y quisiera saber si es toc p Ansiedad
Hola mí nombre es Olivia y estoy presentando algunos síntomas y quisiera saber si es toc p Ansiedad
Yo siento que detengo la respiración y eso me da mucho miedo y tengo una obsesión con cortarme y también por saber si no estoy enferma y tengo una gran pero gran obsesión por la muerte que le tengo mucho miedo y nosé si es toc o ansiedad o una enfermedadRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, el TOC es un trastorno de ansiedad. Las ideas obsesivas que mencionas (el miedo a la muerte, a la enfermedad y la obsesión por cortarte) pueden ser las que están desencadenando la experiencia de ansiedad, si percibes dichas ideas como aversivas o peligrosas. Cuando se dispara la respuesta de ansiedad, la respiración cambia. Hacemos una pequeña pausa y luego respiramos rápido. Es por eso que notas que detienes la respiración. Este fenómeno es conocido como apnea del correo electrónico. Es un cambio normal. Todos los cambios que se generan en nuestro organismo cuando tenemos ansiedad son normales y a corto plazo no son peligrosos. Sin, embargo, te recomiendo que empieces un proceso psicoterapéutico para aprender a reducir los síntomas porque a largo plazo el mantenernos en estado de alerta si tiene consecuencias en nuestra calidad de vida y en nuestra salud física.
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Yo quisiera saber eso tengo toc porque estoy muy obsesionada con mí respiración ma cada rato tengo q
Yo quisiera saber eso tengo toc porque estoy muy obsesionada con mí respiración ma cada rato tengo que ver si estoy respirando, o si he dejado de respirar, siento esa obsesión de que voy a dejar de respirar aveces me dan ganas de dejar de respirar, hasta tengo que hacer las respiraciones fuertes para saber si estoy respirando es toc o ansiedad lo mío? O son las 2 cosas?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El toc es una de las formas en las que se manifiesta la ansiedad. Se refiere a que, al sentir ansiedad (por no saber si estás respirando o no), lo intentas reducir con una conducta de escape que se puede volver repetitiva (un ritual). Como corroborar que estás respirando o respirar más fuerte. El TOC no es algo que tengas. Solo es una categoría que usamos para identificar conductas. Lo que señala como tal es que estás comprobaciones e intentos por respirar más fuerte son los que incrementan tu malestar a largo plazo. Si modificas la forma en la que estás intentando reducir la ansiedad por otra conducta que sea más efectiva a largo plazo te puedes sentir mejor y reducir la ansiedad. Para esto te recomiendo consultar con un psicólogo.
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Ola desde hace dos meces medio mucho estrés y de un mes para acá siento k mi corazón late bastabte y
Ola desde hace dos meces medio mucho estrés y de un mes para acá siento k mi corazón late bastabte y ya me echo chequeos y todo bien paso pendiente de mi respiración & de los latidos de mi corazón paso como con mareo y me imagino que tengo toda clase de enfermedad mala como si tuviera algo en mi cabeza no sé si será ansiedad
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, lo que comentas son síntomas comunes de la ansiedad. La ansiedad no implica solo la sensación de malestar. Es un mecanismo de supervivencia que implica cambios a nivel orgánico para prepararnos para responder a las amenazas. Cambia la respiración y la frecuencia cardiaca y el mareo es consecuencia de cambios en la circulación. No son graves, es una respuesta normal. Pero entre más monitorees estos cambios y los interpretes como peligrosos o anormales, más se dispara la respuesta de ansiedad porque justamente se dispara ante todo lo que interpretes como peligroso.
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Es muy frustrante que en toda Colombia no he podido encontrar una persona que conozca y sepa tratar
Es muy frustrante que en toda Colombia no he podido encontrar una persona que conozca y sepa tratar el ROCD. He visitado cuatro especialistas acá y me han dado solo respuestas que me sumen más en la depresión. En internet he visto que en Europa y EEUU hay muchos especialistas, centros y hasta coach que lo tratan, estuve incluso en un psiquiatra que me dijo que "simplemente no queria a mi novio y que me consiguiera una persona distinta" sin ser consciente de cuánto daño y tristeza causa que digan eso. Dicen muchos que tiene cura, pero no entiendo por qué este tema no existe acá. Sufro de esto, me diagnosticaron OCD pero me medicaron y no sentí progreso. ayuda por favor!
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! El TOC es un trastornos de ansiedad. El tratamiento más eficaz que se ha creado es el de exposición con prevención de respuesta. Puedes buscar psicólogos con experiencia en el tratamiento de la ansiedad que trabajen desde una perspectiva conductual.
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Hola antes de comentar mi caso quisiera recalcar que algunas de las sensaciones que mencioné aquí yo
Hola antes de comentar mi caso quisiera recalcar que algunas de las sensaciones que mencioné aquí yo no creo que son reales simplemente tengo como sensación de duda o como sensación de que tal pensamiento estuviera sucediendo en la vida real pero que no lo puedo ver con mis ojos
Bueno en estos últimos meses he estado presentado pensamientos intrusivos sexuales con sensaciones de duda y creencias de como si estos pensamientos sí se estuvieran dando en la realidad
Algunas cosas que me llegan a la mente acompañado de una sensación de duda como si esto fuera verdad es por ejemplo:
- que los objetos tienen vida y que si los toco con mis manos estoy teniendo relaciones sexuales con esos objetos
- me pasa también que me llega que con solo mirar a las demás personas con mis ojos ya estoy teniendo relaciones sexuales con esas personas
- me sucede también que me llega la sensación de que estoy tendiendo relaciones sexuales si estoy en mi cuarto o en la calle con personas que conozco y lo que hago yo es mirarme mi cuerpo para ver si en realidad estoy teniendo relaciones sexuales a pesar de que yo se que esto es falso me llega una sensación como si esto si estuviera pasando a pesar de que me veo con ropa con frecuencia verifico si en realidad estoy teniendo relaciones sexuales ejemplo si me llega de que esta mi primo tocándome el pene entonces me miró esa parte para ver si el esta ahí y a pesar de que no lo veo sigo verificando
Que me pasa? Gracias por leerRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Todos tenemos durante el día una gran cantidad de pensamientos extraños o inverosímiles que no se corresponden con nuestros valores y creencias. Este tipo de pensamientos suelen ir y venir, pero a veces, podemos hacer cosas que sin intensión los refuerzan. a veces esto sucede porque los sentimos como aversivos o altamente disonantes y empezamos a realizar condutas para eliminarlos (como las condutas de comprobación que estás haciendo para verificar que no está sucediendo). Estas acciones te pueden ayudar a sentirte tranquilo a corto plazo. Sin embargo, son las que a largo plazo han incrementado la frecuencia de este tipo de pensamientos y ahora se ha generalizado a varías situaciones. Este proceso de generalización del pensamiento se da a través de condicionamiento clásico y para revertirlo debes iniciar un proceso psicoterapéutico.
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Hace unos meses empecé a estar consciente de mi respiración y no tenía el control, me ponía nervioso
Hace unos meses empecé a estar consciente de mi respiración y no tenía el control, me ponía nervioso y no se que hacer. También me pasó lo mismo con la saliva solo que aquí no encuentro una manera de hacerla parar si no es distrayendome y no se que pueda hacer.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Darle una atención excesiva a las sensaciones fisiológicas puede disparar tu sistema de alerta. Cuando esté se activa tu respiración se modifica. Es más rápida y superficial pero no es algo peligroso. Entre más atención le prestes o la interpretes como anormal, más se dispara ese sistema de alerta y más rápida se vuelve la respiración. Aceptar esos cambios en la respiración y recordarte que es algo normal te puede ayudar.
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Hace unos meses empecé a estar consciente de mi respiración y no tenía el control, me ponía nervioso
Hace unos meses empecé a estar consciente de mi respiración y no tenía el control, me ponía nervioso y no se que hacer. También me pasó lo mismo con la saliva solo que aquí no encuentro una manera de hacerla parar si no es distrayendome y no se que pueda hacer.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, justo la distracción es una técnica efectiva. Cuando sentimos ansiedad la frecuencia respiratoria cambia, es más rápida, entre más te enfoques en ella y la percibas como incontrolable más se dispara la respuesta de ansiedad. Puedes seguir usando la distracción como técnica o hacer ejercicio de respiración lenta.
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Tiene ansiedad y es muy impulsiva y en esos momentos de impulsividad es comonque quiere hacer cosas
Tiene ansiedad y es muy impulsiva y en esos momentos de impulsividad es comonque quiere hacer cosas que luego se arrepiente
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
cuando las emociones son muy intensas se puede llegar a perder el control de lo que hacemos y decimos, esto se conoce como secuestro emocional. Para que no te suceda de nuevo necesitas aprender estrategias de regulación emocional.
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Buenas noches, me hicieron una miomectomia hace 15 días y todavía sigo sangrando. Tuve relaciones se
Buenos días, es un placer poder ayudarte. Luego de una cirugía se deben tener…