Dra. Carolina Bello

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Experiencia

Hola!! Mi nombre es Carolina Bello, soy psicóloga clínica. Mi mayor interés es acompañar procesos de cambio y aceptación, desde el desarrollo de consciencia de nuestras emociones y pensamientos. Soy especialista en evaluación y tratamiento de trastornos afectivos y emocionales, así mismo magister en psicología clínica. Trabajo con las terapias cognitivo- conductuales y terapias de tercera generación. 

Si deseas hoy podemos trabajar en equipo y hacer parte de tu proceso hacia una mejor versión de ti. 

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Enfoque terapéutico

Psicoterapia
Terapia cognitivo conductual
Mindfulness

Especialista en:

  • Psicología clínica
  • Evaluación psicológica

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Artículos

Dependencia emocional

Escuchamos mucho sobre la dependencia emocional, y hasta cierto punto la usamos como si fuese una etiqueta diagnostica. En primera instancia, la dependencia emocional no es un diagnostico o grupo de síntomas que apunten a una patología. Mas bien, son comportamientos que puede tener la persona en su forma de relacionarse con otros y que llega a afectar su bienestar. Estas respuestas pueden ser: experimentar una ansiedad intensa ante el desapego, necesidad fuerte de afecto del otro, estar muy disponible para la otra persona, miedo significativo a la soledad, reacciones desmedidas ante algún riesgo relacionado con el vinculo, así como necesidad fuerte de ser visto o reconocido por el otro.


Ansiedad

La ansiedad es uno de los temas más recurrentes en terapia. He aprendido en mi experiencia profesional que no hay una sola forma de percibirse, hay todo un mundo detrás. En una persona se ve más la activación del cuerpo, pero en otras una constante necesidad de huida, de escape. En general la ansiedad tiene 3 componentes, que se pueden ver de manera diferencial entre personas. El cognitivo (patrón de anticipación del futuro, o pre- ocupación), el fisiológico (nuestro cuerpo dando señales de alarma como aumento de frecuencia cardiaca, sudoración, temblor, etc.) y el comportamental (tendencia a huir o evitar entrar en contacto con lo que nos genera alarma).

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62 opiniones

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  • A

    Llevo ya casi un año con Caro, y ha sido una compañía muy importante para mí procesos emocional y mental, he adquirido muchas herramientas que han ayudado a mi calidad de vida. Me he sentido muy cómoda, entendida, y escuchada en cada sesión, la línea terapéutica me ha servido mucho, y estoy muy satisfecha con el procesos que llevamos juntas, agradezco cada espacio de escucha

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  • A

    Me ha gustado mucho el proceso con la psicóloga, me he sentido acompañado, he logrado conectar con pensamientos y sentimientos que tenía pero no los había puesto en palabras. Sin duda la recomiendo.

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  • X

    Me he sentido muy satisfecha con mi proceso, Carolina es muy empática, atenta y comprometida
    La recomiendo totalmente por su profesionalismo y calidad humana.

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  • F

    Ha logrado que una persona racional logre conectar consigo mismo. Increíble como profesional y gran ser humano.

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  • L

    Llevo 2 meses con la Dra Carolina, me he sentido escuchada y que me ha ayudado mucho su guia en este momento de post parto el cual ha sido un poco difícil para mi a nivel emocional.

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  • J

    Exelente profesional. En consulta he adquirido nuevas habilidades las cuales me han ayudado a mi diario vivir.

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  • S

    Muy cercana, amable y profesional brinda un servicio acogedor y con herramientas funcionales

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  • N

    Excelente me sentí muy cómoda, muy bien conectada y enfocada.

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  • S

    Carolina es una gran profesional. Su habilidad para comunicar hace que todo el proceso sea claro y agradable. Siempre tiene una actitud muy receptiva y dispuesta.

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  • Y

    Me hace llorar pero es parte del proceso! Sé que ella podrá ayudarme a entenderme y poder estar y vivir mejor.

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Dudas solucionadas

10 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Perdí motivación por todo, no duermo bien y me he aislado. Estos son motivos para poder internarme

Buen día, un gusto saludarte. Entiendo que el malestar que estas experimentando puede ser intenso, sin embargo bajo los síntomas que mencionas no recomiendo ir a internarte. La hospitalización es recomendada principalmente cuando los síntomas van acompañados de un impulso de atentar contra tu vida o aumenta el riesgo de hacerlo y te es difícil controlarlo. También es recomendable en casos donde pierdes el sentido de la realidad (presencia de alucinaciones y delirios), o que estas en un estado de crisis difícil de manejar con otros recursos.
Por el momento resulta útil que busques un acompañamiento psicológico de manera oportuna y te permitas realizar pequeñas acciones continuas de autocuidado emocional (meditaciones de sueño en casa, buscar conectar de pequeñas formas con ciertas personas de tu red de apoyo, buscar generar pequeñas rutinas ajustadas a tu nivel de dificultad actual).

Dra. Carolina Bello

Buenas Noches, tengo ataques de panico hace algunos años, sobretodo cuando tengo sensaciones corporales que no son agradables, le tengo mucho miedo a las nauseas o alguna enfermedad-virus en el estomago, evito comer en lugares publicos o que no conozca bien. Quisiera disminuir este miedo o que se me vaya, tengo una calidad y circulo de vida muy bonito, pero me siento estancado por este miedo a lo corporal. Sobretodo porque este miedo se me dispara en entornos sociales o cuando tengo que salir de paseo, algun bar o restaurante. Estuve en terapia de psicoanalisis aproximadamente 4 años y cognitivo conductual 1 año, mejoré montones, pero quisiera poder darle final a esto. Algun esperto en este tema que me pueda ayudar?

Hola, mi recomendación principal es que continúes tu proceso terapéutico si bien ya llevas un historial de atención psicológica. Las terapias conductuales orientadas a la exposición son de mucha ayuda y han demostrado bastante efectividad para las problemáticas que mencionas, en la medida que su objetivo es reducir las conductas evitativas y ayudar a la persona a enfrentar dichos miedos o fuentes de ansiedad gradualmente hasta que la respuesta de malestar se reduzca ante dichos escenarios. Puedes investigar un poco mas si lo deseas y también consultar con un profesional, si deseas estaría dispuesta a ayudarte.

Dra. Carolina Bello
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