Preguntas de pacientes (187)

Hola Hola como estas??
Pasar por una crisis nerviosa puede ser profundamente agotador, tanto física como emocionalmente, y es completamente comprensible que te sientas débil después de una experiencia así.
Una crisis nerviosa que puede incluir ansiedad intensa, llanto, temblores, palpitaciones o sensación de descontrol activa el sistema nervioso de forma extrema. Esto puede generar fatiga física, fatiga mental y cambios emocionales.
Neurexan es un medicamento natural usado para aliviar el estrés o la ansiedad. Aunque generalmente tiene pocos efectos secundarios, cada persona puede reaccionar de forma distinta. La debilidad que sientes podría deberse a la crisis nerviosa, pero si persiste o empeora tras tomarlo, es recomendable consultar con un profesional de salud. Te recomiendo dejar de sobreanalizar, es común querer entender todo lo que pasó, pero a veces eso puede aumentar la ansiedad. En lugar de buscar respuestas inmediatas, enfócate en cuidar tu bienestar.

Hola Hola! Durante las crisis nerviosas el gasto de energía es mayor a lo habitual y como consecuencia tu cuerpo y mente quedan agotados. ¿Si tuviste una crisis nerviosa y sientes que todo se desbordó? No estas solo(a) puedo ayudarte a recuperar tu equilibrio, agenda tu cita ¡Ahí te espero!

Hola Hola, como estas??
La ansiedad suele manifestarse de diferentes maneras, tanto en el cuerpo como en la mente. Algunas señales frecuentes incluyen tensión muscular, dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, sensación de inquietud o preocupación constante, y cambios en el sueño o el apetito. Es importante recordar que cada persona puede vivirla de forma distinta, y lo que para alguien es un síntoma claro, para otro puede pasar desapercibido.
Un tip psicológico que puede ayudar es aprender a observar las propias señales sin juzgarlas: llevar un registro breve de cuándo aparecen los síntomas y en qué situaciones. Esto permite reconocer patrones y dar el primer paso hacia un manejo más consciente de la ansiedad.
Si sientes que estas señales están interfiriendo con tu bienestar o tu día a día, conversar con un profesional puede ser muy útil. En consulta podemos explorar juntos cómo identificar mejor estos momentos y qué estrategias aplicar para recuperar equilibrio y calma.

Hola Hola, un gusto saludarte.
Entiendo lo difícil que puede ser sentir que la ansiedad y los pensamientos pesimistas afectan tu concentración y tu esfuerzo académico. Reconocerlo y buscar orientación ya es un paso muy importante hacia tu bienestar.
Algo que puede ayudarte mientras das el siguiente paso es practicar pausas breves de respiración consciente durante tus jornadas de estudio: inhalar profundo contando hasta 4, sostener el aire 2 segundos y exhalar lentamente contando hasta 6. Esto ayuda a regular la activación física de la ansiedad y a recuperar un poco de claridad mental.

Por lo que describes, sí sería recomendable iniciar un proceso psicológico pronto, para trabajar estrategias que te permitan manejar la ansiedad y recuperar confianza en tu capacidad de avanzar. En consulta encontrarás un espacio seguro y profesional para explorar lo que sientes y construir herramientas adaptadas a tu situación.

Si lo deseas, puedo acompañarte en este proceso, ya sea en modalidad presencial en Bogotá o virtual, según lo que te quede más cómodo."*

Cuando se trata de nuestros hijos, queremos tomar decisiones informadas, cuidadosas y amorosas. Los medicamentos pueden ser útiles en algunos casos de TDAH infantil, pero no son la única opción ni la primera en todos los casos. Cada niño es único, y lo más importante es entender qué necesita tu hija en este momento de su desarrollo.

Hola Hola, como estas?
Gracias por abrir tu corazón y compartir algo tan íntimo. Lo que estás sintiendo es profundamente humano: el deseo de conectar, de ser visto y valorado por quienes nos rodean. Y cuando eso no sucede, puede generar una sensación de soledad muy dolorosa, incluso si estamos rodeados de gente.
Mostrar tu lado amable, hacer reír, buscar agradar… son señales de que estás poniendo mucho de ti en los vínculos. Pero a veces, por más que lo intentemos, no logramos sentir esa conexión auténtica que anhelamos. Esto no significa que haya algo mal contigo, sino que quizás estás necesitando relaciones más profundas, donde puedas ser tú mismo sin tener que esforzarte tanto por agradar.
Desde la psicología, podemos trabajar en varios niveles: fortalecer tu autoestima, revisar tus expectativas sobre la amistad, explorar posibles heridas relacionales del pasado y, sobre todo, ayudarte a construir vínculos más genuinos y recíprocos.
En lugar de enfocarte solo en agradar, intenta observar cómo te sientes tú con esas personas. ¿Te sientes escuchado, valorado, cómodo? La conexión auténtica no nace solo de lo que damos, sino también de cómo nos sentimos al recibir.
Si sientes que esta sensación de soledad se ha vuelto constante o te está afectando emocionalmente, buscar acompañamiento psicológico puede ser un paso muy valioso. En terapia, puedes explorar estas vivencias con cuidado, comprender lo que hay detrás y empezar a construir relaciones más significativas desde un lugar más auténtico y seguro.
Estoy aquí si decides dar ese paso o si quieres conversar más sobre lo que estás sintiendo.

Hola Hola, un gusto saludarte.
Lamento mucho lo que está atravesando tu sobrino. Perder bebés es una experiencia profundamente dolorosa y puede generar sentimientos de culpa, aunque en la mayoría de los casos no exista una responsabilidad personal. Que además su matrimonio se haya visto afectado intensifica el sufrimiento y la sensación de carga emocional.
Cómo puedes acompañarlo desde un lugar empático y profesional:
- Validar su dolor: Hazle saber que lo que siente es comprensible y que no está solo en su duelo. Evita frases que minimicen (“ya pasará”, “no pienses en eso”) y opta por reconocer su tristeza.
- Separar hechos de culpas: Recuérdale que las pérdidas gestacionales suelen tener múltiples causas médicas y no son culpa de una persona. Ayudarlo a distinguir entre lo que siente y lo que realmente ocurrió puede aliviar la carga.
- Invitarlo a expresar: Anímalo a hablar de sus emociones, ya sea contigo, con alguien de confianza o en un espacio terapéutico. Guardarse el dolor puede intensificar la culpa.
- Promover autocuidado: Sugerirle rutinas simples como caminar, descansar bien y mantener contacto social puede darle estabilidad en medio del duelo.
- Abrir la puerta a ayuda profesional: Un psicólogo especializado en duelo o terapia de pareja puede ayudarlo a procesar la pérdida y reconstruir su autoestima.
Tu rol como familiar: No necesitas tener todas las respuestas. Lo más valioso es tu presencia, tu escucha sin juicios y tu recordatorio de que buscar ayuda profesional no es signo de debilidad, sino un paso hacia la sanación.

Hola Hola, un gusto saludarte.
La ansiedad no se detecta con un examen médico único como ocurre con la presión arterial o la glucosa. Más bien, se reconoce a través de la observación de síntomas emocionales, cognitivos y físicos: preocupación constante, sensación de inquietud, tensión muscular, cambios en el sueño o en el apetito, entre otros.
Un tip psicológico que puede ayudarte es prestar atención a la frecuencia e intensidad de estas señales: si notas que aparecen de manera repetida y afectan tu bienestar o tu rutina diaria, es una señal importante de que conviene buscar apoyo.
Existen cuestionarios y escalas de uso clínico que los profesionales aplicamos para orientar el diagnóstico, pero lo más valioso es conversar en consulta, porque cada persona vive la ansiedad de forma distinta. En ese espacio podemos explorar juntos tus experiencias y definir estrategias personalizadas para recuperar equilibrio y calma

Hola Hola, como estas?
Es muy valiente reconocer y expresar estas emociones, sobre todo cuando han estado presentes desde hace tanto tiempo. Lo que describes ansiedad, tristeza, inseguridad y miedo a ser juzgada en público puede ser muy doloroso y afectar tu día a día, pero también es algo que se puede trabajar y mejorar con apoyo adecuado.
Algunas ideas psicológicas generales que pueden ayudarte a reflexionar y dar pasos iniciales:
- Reconocer el patrón: Desde los 12 años has sentido estas emociones, lo que indica que no es algo pasajero. Reconocerlo ya es un primer paso importante.
- Ansiedad social: Lo que mencionas se parece mucho a lo que en psicología se llama ansiedad social, donde el miedo a ser juzgado o rechazado hace que evitemos situaciones públicas.
- Pequeños retos graduales: En lugar de forzarte a estar en grandes grupos, puedes empezar con pasos pequeños: hablar con una persona de confianza, participar en espacios reducidos, y poco a poco ampliar tu círculo.
- Autocompasión: Practicar hablarte con amabilidad en lugar de crítica. Por ejemplo, cambiar pensamientos como “no encajo” por “estoy aprendiendo a sentirme más segura”.
- Técnicas de regulación: Respiración profunda, escribir lo que sientes o practicar mindfulness pueden ayudarte a manejar la ansiedad en el momento.
- Apoyo profesional: Lo más importante es que no lo enfrentes sola. Un psicólogo puede ayudarte a entender el origen de estas emociones, darte herramientas específicas y acompañarte en el proceso de ganar seguridad.
Un consejo práctico: Podrías preparar una lista de situaciones que te generan ansiedad, ordenarlas de menor a mayor dificultad, y trabajar en ellas poco a poco. Esto se llama “exposición gradual” y suele ser muy útil en terapia.
Lo que estás viviendo merece ser escuchado y acompañado. Abrir la puerta a una consulta psicológica puede darte el espacio seguro que necesitas para sanar y crecer.

Hola Hola, un gusto saludarte.
Lo que describes refleja cómo la ansiedad y el miedo pueden instalarse en el cuerpo y en la rutina diaria: puños apretados, necesidad de hacer todo rápido, sensación de querer huir ante los cambios. Es importante reconocer que no se trata de debilidad, sino de una reacción natural de tu sistema nervioso frente a la incertidumbre.

Un recurso sencillo es practicar la pausa consciente: cuando notes tensión en tu cuerpo, detente unos segundos, respira profundo y suelta lentamente las manos. Este gesto pequeño ayuda a recordarle a tu mente que no todo requiere urgencia.

En un espacio terapéutico podemos trabajar juntos en estrategias más profundas para que el miedo no te consuma, sino que se convierta en una señal de cuidado y preparación. La consulta psicológica es un lugar seguro para explorar estas emociones y aprender a enfrentarlas con calma y confianza.

Hola Hola, un gusto saludarte.
Ser rechazado o ignorado por personas que uno aprecia puede generar un dolor profundo y es normal que aparezcan emociones intensas como tristeza, frustración o incluso enojo. Estas reacciones forman parte de la manera en que la mente procesa experiencias de pérdida o falta de reciprocidad en las relaciones.
Lo que describes cambios de ánimo, llanto, sentimientos de desesperanza puede estar relacionado con un estado depresivo, pero también puede ser una respuesta emocional a una situación difícil. La diferencia entre una reacción normal y un trastorno depresivo depende de la intensidad, la duración y el impacto que estos síntomas tienen en tu vida cotidiana. Por eso es importante no quedarte con la duda y buscar una valoración profesional que te ayude a comprender mejor lo que estás viviendo.
Algunas orientaciones generales que pueden ayudarte son:
- Hablar con un psicólogo: contar con un espacio seguro para expresar lo que sientes y aprender estrategias para manejar la tristeza y la frustración.
- Cuidar tu rutina diaria: mantener horarios de sueño, alimentación y actividades básicas, aunque cueste, ayuda a estabilizar el ánimo.
- Apoyarte en personas de confianza: compartir lo que sientes con alguien cercano puede aliviar la carga emocional.
- Practicar técnicas de regulación emocional: respiración profunda, ejercicio físico moderado o actividades creativas pueden ayudarte a canalizar la energía de la tristeza o la rabia.
Recuerda que pedir ayuda es un paso valioso y que no estás solo en este proceso. Con acompañamiento profesional y apoyo, es posible aprender a manejar el dolor del rechazo y fortalecer tu bienestar emocional.

Hola Hola, gracias por tu pregunta!!
El tiempo puede varias de acuerdo al diagnostico del paciente, a la respuesta farmacológica, ya que según el control de síntomas puede aumentar la dosis, disminuirla o incluso llegar a cambiar medicamentos.

Hola Hola, un gusto saludarte.
Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —sentirte negativa, con ganas de llorar, con síntomas físicos como vacíos en el estómago y dificultad para relacionarte— son señales de que tu cuerpo y tu mente están expresando un nivel de estrés y malestar emocional que merece ser atendido con cuidado. Es comprensible que busques una solución rápida, pero es importante no automedicarte: las pastillas que te recomendaron pueden no ser adecuadas para lo que estás sintiendo y lo más seguro es consultar primero con un profesional de la salud.

Un tip psicológico que puede ayudarte a empezar: cuando notes esos vacíos en el estómago o la sensación de miedo sin razón aparente, intenta hacer una pausa breve y practicar la técnica de “anclaje sensorial”. Elige un objeto cercano (una taza, una planta, tu ropa) y concéntrate en describirlo con detalle: color, textura, forma. Este ejercicio ayuda a traer tu mente al presente y a disminuir la intensidad de la ansiedad. ser un espacio muy valioso para comprender lo que está detrás de estas emociones, aprender estrategias para regularlas y recuperar tu bienestar. Si lo deseas, podemos conversar en consulta y trabajar juntas en transformar este momento difícil en un proceso de cuidado y crecimiento.

Hola Hola, como estas??
Un primer paso importante es validar lo que ella siente: permitirle llorar, expresar su dolor y reconocer que lo que está viviendo es una pérdida significativa. Al mismo tiempo, puede ayudarle recordarle que sus emociones son parte de un proceso natural de duelo y que, con acompañamiento, poco a poco recuperará su bienestar.
Ayudarla a fomentar pequeñas rutinas de autocuidado: actividades sencillas como salir a caminar, mantener contacto con amistades de confianza o retomar hobbies que le den placer. Estos gestos, aunque parezcan pequeños, ayudan a que la tristeza no se convierta en aislamiento.

Dado que ella misma ha pedido apoyo profesional, es muy positivo que podamos acompañarla en este proceso. En consulta trabajaremos juntos para que pueda elaborar lo que ha vivido, fortalecer sus recursos emocionales y prevenir que esta tristeza se convierta en un cuadro depresivo. Nuestro espacio está pensado para que tanto ella como usted se sientan escuchados y acompañados con respeto y calidez.

Hola Hola, como estas?
Lo que estás viviendo no es simplemente “tristeza pasajera”; tu organismo está mostrando señales de que necesita cuidado y acompañamiento. La depresión tras una ruptura puede afectar profundamente la rutina diaria, y reconocerlo ya es un primer paso importante.
Un recurso inicial que puede ayudarte es estructurar pequeñas rutinas de autocuidado, incluso cuando no tengas ganas. Por ejemplo:
- Microacciones: proponerte una tarea mínima cada día (como tomar un vaso de agua al despertar o salir a caminar 5 minutos).
- Higiene del sueño: establecer horarios fijos para acostarte y levantarte, evitando pantallas justo antes de dormir.
- Expresión emocional: escribir lo que sientes en un cuaderno puede aliviar la carga interna y ayudarte a organizar tus pensamientos.
Estos pasos son útiles, pero no sustituyen el acompañamiento profesional. En un espacio terapéutico podrás explorar tus emociones con seguridad, aprender estrategias para recuperar el apetito y el sueño, y reconstruir tu motivación. La consulta psicológica es un lugar donde no tienes que cargar sola con este dolor; allí se trabaja contigo para que recuperes tu bienestar y tu capacidad de disfrutar la vida.

Hola Hola, como estas??
Lo que describes dificultad para estar quieto, problemas de atención y conductas que buscan llamar la atención puede tener múltiples causas. A veces están relacionadas con el desarrollo emocional, la necesidad de mayor estructura, o incluso con formas particulares de procesar el entorno. Cada niño tiene su propio ritmo y estilo de aprendizaje, y entenderlo es el primer paso para acompañarlo mejor. Te recomiendo Dedicarle unos minutos diarios sin correcciones ni exigencias fortalece el vínculo y puede disminuir conductas de búsqueda de atención.
Lo ideal sería realizar una evaluación psicológica para comprender con mayor profundidad qué está ocurriendo y qué tipo de apoyo puede beneficiarlo. Si decides avanzar con una evaluación, podemos conversar sobre los pasos a seguir y cómo adaptar las recomendaciones a tu hijo y a tu familia.

Hola Hola, como estas?
Entiendo lo difícil que puede ser cargar durante tanto tiempo con una experiencia tan significativa. El final de una relación de varios años deja huellas profundas, y es natural que esas emociones se mantengan si nunca se han trabajado en un espacio seguro. Reconocerlo ya es un primer paso valioso.
Un tip psicológico que puede ayudarte a empezar: intenta observar tus recuerdos y emociones como capítulos de tu historia, no como la totalidad de tu presente. Es decir, lo que viviste forma parte de ti, pero no define lo que aún puedes construir. Practicar esta mirada puede abrir espacio para nuevas experiencias y aliviar la sensación de estar detenido en el pasado.
Buscar ayuda profesional puede marcar una gran diferencia. La terapia ofrece un lugar para comprender lo que ocurrió, resignificarlo y aprender herramientas para avanzar con mayor libertad emocional. Si lo deseas, podemos conversar en consulta y explorar juntos cómo transformar ese dolor en un proceso de crecimiento.

Hola Hola, como estas??
Lo que describes se relaciona con un patrón de ansiedad donde la piel se convierte en un foco de descarga. Aunque reconoces que te hace daño, la urgencia de tocar o rascar es difícil de controlar, y eso genera culpa y más ansiedad.
Qué puedes hacer:
- Identifica los momentos de mayor impulso: anota cuándo y qué lo detona (estrés, aburrimiento, espejo).
- Sustituye la acción: usa pelotas antiestrés, masajes en las manos o técnicas de respiración cuando aparezca la urgencia.
- Cuida el entorno: evita espejos prolongados y mantén la piel hidratada para reducir la tentación.
- Terapia psicológica: la terapia cognitivo-conductual es muy efectiva para este tipo de conductas, ayudando a regular la ansiedad y a romper el ciclo.
Sí existe solución: con acompañamiento psicológico y estrategias prácticas, muchas personas logran disminuir estos impulsos y recuperar confianza en su piel y en sí mismas. Buscar ayuda es un paso valioso hacia tu bienestar.

Hola Hola, como estas?
Lo que describes sensaciones de extrañeza, como si estuvieras en un sueño, desconexión de tu propio cuerpo o del entorno puede relacionarse con fenómenos llamados desrealización o despersonalización. Estas experiencias suelen aparecer después de crisis de ansiedad o pánico, y aunque generan mucha angustia, no significan que estés 'perdiendo la razón'. Son respuestas del sistema nervioso ante un estado de estrés intenso y prolongado.
Es comprensible que estas sensaciones te generen tristeza, desesperanza o síntomas depresivos, ya que afectan la manera en que percibes tu vida cotidiana. Lo más importante es que no lo enfrentes sola: un profesional de la salud mental puede ayudarte a comprender mejor lo que ocurre y enseñarte estrategias para manejarlo. En algunos casos, se recomienda combinar psicoterapia con valoración médica para descartar otras causas físicas y, si es necesario, considerar un tratamiento más específico.
Mientras recibes acompañamiento, algunas prácticas pueden ayudarte:
- Rutinas de autocuidado: mantener horarios de sueño, alimentación y actividad física ligera.
- Técnicas de grounding (anclaje): enfocarte en estímulos concretos del presente (por ejemplo, tocar objetos, nombrar lo que ves a tu alrededor, escuchar música) para disminuir la sensación de irrealidad.
- Respiración y relajación: ejercicios de respiración profunda o mindfulness pueden reducir la intensidad de la ansiedad.
- Apoyo social: hablar con personas de confianza sobre lo que sientes puede aliviar la carga emocional.
Recuerda que estas experiencias son tratables y que buscar ayuda profesional es el paso más importante para recuperar tu bienestar. No estás sola en este proceso.

Hola Hola, un gusto saludarte.
Entiendo la preocupación y la confusión que puede generar ver comportamientos tan distintos en casa y en el colegio.
Algunas claves psicológicas para comprender lo que ocurre:
- No es “doble personalidad”: Lo que describes no corresponde a un trastorno de personalidad múltiple. Es más común que los niños adapten su conducta según el contexto. Puede que en casa se sienta segura y contenida, mientras que en el colegio enfrente tensiones, inseguridades o dificultades en sus relaciones.
- Factores escolares: La agresividad, las mentiras o la grosería pueden ser formas de defenderse, llamar la atención o expresar malestar. A veces reflejan problemas de autoestima, presión académica o conflictos con compañeros.
- Etapa evolutiva: A los 10 años los niños están en plena transición hacia la preadolescencia, lo que trae cambios emocionales, búsqueda de identidad y necesidad de pertenencia.
Qué pueden hacer como familia:
- Comunicación abierta: Hablen con ella sin juzgarla, tratando de entender cómo se siente en el colegio y qué la lleva a comportarse así.
- Trabajo conjunto con el colegio: Reúnanse con profesores y orientadores para tener una visión más completa y buscar estrategias en equipo.
- Refuerzo positivo: En casa, reconozcan sus conductas adecuadas y fomenten espacios donde pueda expresar sus emociones de manera sana.
- Rutinas de seguridad emocional: Dedicar tiempo a actividades compartidas que fortalezcan el vínculo y le den confianza.
- Apoyo profesional: Un psicólogo infantil puede ayudar a identificar el origen de estas conductas y darle herramientas para regular sus emociones y relacionarse mejor.
Tu rol como cuidadora: Más que interpretar su comportamiento como “doble personalidad”, lo importante es verlo como una señal de que necesita ayuda para manejar lo que siente y expresar lo que le pasa. Tu acompañamiento cercano y empático será clave en este proceso.