Preguntas de pacientes (66)

Es momento de buscar ayuda. Porque tu mereces avanzar con tu vida y esto es el reflejo de un duelo que te está costando. En ocasiones podemos superarlo solos, pero en otras es bueno tener guía y acompañamiento. También para sanar esos vínculos significativos que dejan huella y transformarlos para dar el salto a tu nuevo aprendizaje.

Los síntomas físicos y emocionales son el reflejo de procesos más complejos a nivel psicológico, es importante que consultes un profesional porque la historia de tu vida, tus aprendizajes, tus desafíos son los que se deben explorar y trabajar con la guía de alguien. Hay técnicas de respiración y meditación que podrían ayudarte también.

Los duelos los vive cada persona a su ritmo distinto y con los recursos emocionales que cuenta en el momento. Si la persona siente que esto le está costando lo mejor es pedir ayuda para aprender a elaborar el duelo, identificar y regular sus emociones y conocer las técnicas que mejor se ajusten a ella para avanzar en su proceso.

Si, es tiempo de pedir ayuda y que puedas conversar con la guía de un profesional en psicología sobre lo que está sucediendo. Hay muchas cosas por explorar para que logres identificar que está pasando y como poder transitar la separación, hacer el duelo y seguir con tu proyecto de vida.

Podrías buscar un profesional en psicología para hacer un proceso de terapia y revisar distintos aspectos de tu vida: familia, crianza, relaciones, plan de vida, proyectos, sueños y ver que está sucediendo. En ocasiones las personas llegan a nuestras vidas para mostrarnos algo y es la oportunidad de explorar y descubrirte en tus talentos y tus capacidades, así como aprender a decir adiós con gratitud y que puedas avanzar en tu proceso de vida.

Puedes iniciar un proceso de psicoterapia y explorar las herramientas o técnicas que mejor se adecuen a ti. En cualquier caso, se requiere disciplina para comprender y afinar tu sistema nervioso. Todo esto viene de las historias de vida, de procesos pendientes por trabajar.

Es posible trabajar en terapia estos recuerdos y resignificar tu historia. Liberar memorias con meditación, sanación y acompañamiento.

Busca apoyo. El profesional que te atienda debe estar capacitado para escuchar y guiarte en el proceso. Si sientes malestar esa ya es una razón para no darle largas al proceso e identificar tus herramientas y estrategias para autorregularte.

Después de una ruptura viene un proceso de duelo. Esto podría despertar procesos emocionales que no se hayan trabajado antes. Hay emociones que podemos transitar y dejar fluir y otras que podrían ser más retadoras. Hay procesos de duelo que tardan más tiempo que otros, porque esto depende también de tu historia de vida y tus recursos emocionales. A veces esperamos a la crisis para buscar ayuda, quizás es bueno buscar ayuda para aprender a transitar estos procesos de forma morosa.

Elaborar el duelo es un proceso que tiene distintas etapas y podría resultar difícil para algunas personas encontrarse con la tristeza y la rabia, por ejemplo, para no llevarlo a la depresión. Por esto es recomendable hablar con un profesional para avanzar e identificar estrategias que te permitan aprender cómo hacerlo, no esperar a que enfrentes una crisis, un duelo es un aprendizaje para la vida y te va a ayudar en distintas esferas: profesional, laboral, romántico. etc.

Es importante valorar con un profesional de salud mental las condiciones en las cuales se presentan los pensamientos suicidas, las características del paciente, su entorno, sus antecedentes para darle un manejo adecuado.

Las universidades cuentan con servicios de orientación académica y atención en psicología. También puedes buscar con tu EPS o de manera particular. Es recomendable tener un espacio de conversación con un profesional con quien puedas hablar sobre esto que te está pasando para darle manejo al ciclo de desmotivación, angustia, bajo rendimiento. Explorar tus capacidades y fortalezas para darle quizás un giro a tu proyecto de vida y que encuentres disfrute y pasión en lo que haces.

Solicitar consulta con su médico, remisión a psicología o psiquiatría según analicen el caso y miren que tipo de apoyo necesita.

Hoy día existen muchas técnicas que te ayudan a regular tu sistema nervioso. Podrías explorar con un profesional en psicología o terapias holísticas para identificar las que te funcionan. De igual manera explorar a que se deben estos síntomas y trabajarlos.

Consulta con tu médico y solicita apoyo de psicología. Es importante valorar con la persona que conoce tu proceso los síntomas que estas sintiendo teniendo en cuenta tu historia de vida, si estas ante factores de estrés o algún proceso emocional que le genere un shock a tu organismo de manera consciente o inconsciente. Por esto es clave la terapia.

Los procesos de separación despiertan enormes heridas emocionales de temas que quizás no hemos trabajo desde la infancia. Es recomendable que pidas ayuda y realices un proceso de terapia. De esta manera podrás no solo transitar la situación, elaborar el duelo, tomar mejores decisiones y recomenzar tu vida y tus proyectos.

La mejor practica seria tener un acompañamiento terapéutico para lograr procesos de autoconocimiento y que paso a paso tu identifiques tus límites y las estrategias de regulación emocional. La gravedad es un asunto subjetivo. Si sientes que tu vida no fluye y no estas feliz con lo que haces es hora de buscar apoyo.

Es importante que busques ayuda profesional para identificar posibles causas de la ansiedad, factores de estrés asociados y las herramientas que puedes utilizar. Es importante aprender a regular tu sistema nervioso, que vuelvas a sentirte bien y acoplado a tu cuerpo e integrar todas tus percepciones. Hay prácticas de meditación que te pueden ayudar a conectar con el momento presente.

Hablar con alguien es una gran oportunidad de ayudarte a transitar este proceso y que puedas identificar estrategias de regulación emocional para nivelar tu cuerpo. También podrías evaluar terapias complementarias como las esencias florales, meditación y ejercicios de auto conocimiento para darle manejo a la situación. En caso de que tu profesional en psicología o médico lo identifique como necesario, se remite a psiquiatría, pero vale la pena que agotes tus recursos y tu sacudiría interior antes de pensar en medicación.

Conversa con un profesional y hacer un proceso de terapia para elaborar el duelo. Esto puede ser difícil porque se despiertan heridas emocionales no trabajadas y emociones que quizás no habíamos sentido o que no conocemos. La terapia ayuda a comprender y transitar el proceso de manera amorosa y en compañía de alguien.