Prof. Lisseth Andrea Samaca Moncayo

La consulta a psicología tiene el fin de brindar tanto un proceso de valoración, evaluación y la creación de un plan de intervención para fortalecer los aspectos identificados en el proceso.

Según la cantidad de empleados se realiza el ajuste del valor por cada uno. Se realiza la aplicación de la Bateria de Riesgo Psicosocial. Se entrega y socializa el informe de resultados. Se brindan recomendaciones para el plan de acción.

Si se encuentra en posición de cuidador es importante que este en un seguimiento de su salud mental, ya que la demanda emocional es mas intensa en estos casos. Le brindo un acompañamiento oportuno según las condiciones del caso.

El arte terapia grupal es una modalidad de intervención terapéutica que utiliza el proceso creativo del arte como herramienta para promover la expresión emocional, el autoconocimiento y la sanación dentro de un contexto grupal. En lugar de centrarse exclusivamente en la conversación verbal, el arte terapia permite a las personas expresar pensamientos y emociones difíciles de verbalizar a través de diversas formas artísticas, como la pintura, el dibujo, la escultura o el collage.

El arte terapia individual es una forma de intervención terapéutica en la que el paciente y el terapeuta trabajan de manera uno a uno, utilizando el arte como un medio para expresar emociones, explorar problemas personales y fomentar el crecimiento personal. Al igual que en el arte terapia grupal, el foco no está en la habilidad artística o en la creación de una obra perfecta, sino en el proceso creativo y lo que este revela sobre la mente y las emociones del individuo. Algunas características del arte terapia individual son: Expresión No Verbal: A través del uso de diferentes medios artísticos (como la pintura, el dibujo, la escultura o el collage), los pacientes pueden expresar pensamientos y sentimientos que les resulta difícil o incómodo verbalizar. Exploración Personalizada: En las sesiones individuales, el terapeuta se enfoca completamente en las necesidades específicas del paciente. Esto permite una exploración más profunda de los problemas personales, ya que el proceso es adaptado al ritmo y a las circunstancias del individuo. Proceso Terapéutico: El terapeuta facilita la interpretación del trabajo artístico, guiando al paciente a reflexionar sobre lo que ha creado y cómo esto puede estar relacionado con sus emociones o experiencias. El arte puede actuar como un espejo que refleja lo que el paciente está viviendo internamente. Herramienta para el Autoconocimiento: El proceso creativo en el arte terapia puede ayudar a los pacientes a descubrir aspectos ocultos de sí mismos, entender mejor sus emociones y encontrar nuevas formas de enfrentar los desafíos de la vida. Catarsis y Liberación Emocional: A menudo, el acto de crear arte puede ser una vía para liberar tensiones, reducir el estrés y procesar emociones intensas o difíciles de manejar, como el miedo, la tristeza o la ansiedad.

La asesoría psicológica es un servicio en el que un psicólogo brinda apoyo profesional para ayudar a las personas a enfrentar problemas específicos de su vida personal, emocional o laboral. A diferencia de la psicoterapia, que tiende a ser un proceso más profundo y prolongado, la asesoría psicológica suele enfocarse en problemas más puntuales y prácticos, proporcionando orientación y estrategias para manejar dificultades de manera efectiva.

El riesgo psicosocial, es un riesgo que esta latente en cualquier espacio laboral, por lo tanto la intervención y prevención oportuna es una obligación que todas las empresas deben de cumplir.

Plan de acción empresarial para la prevención o intervención en factores de riesgo psicosocial.

La consulta psicológica ofrece numerosos beneficios para el bienestar mental, emocional y social. Al acudir a un psicólogo, las personas pueden abordar problemas específicos o generales relacionados con su salud mental y obtener orientación profesional para mejorar su calidad de vida.

La ansiedad es una emoción natural y normal que surge en respuesta a situaciones de peligro, incertidumbre o estrés. Es una reacción de nuestro cuerpo diseñada para ayudarnos a enfrentar desafíos o amenazas, activando el sistema de "lucha o huida". Sin embargo, cuando la ansiedad es excesiva, persistente, o aparece sin una razón clara, puede convertirse en un problema de salud mental. Dentro del proceso de valoración y evaluación te acompaño a identificar los factores asociados a tus síntomas de ansiedad, juntos encontraremos las mejores técnicas y herramientas para su manejo y sanación.

La terapia para la autoestima es un proceso psicológico diseñado para ayudar a las personas a desarrollar una imagen más positiva y realista de sí mismas. La baja autoestima puede afectar negativamente muchos aspectos de la vida, como las relaciones personales, el rendimiento laboral, la toma de decisiones y el bienestar emocional. A través de la terapia, se busca identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que alimentan una baja valoración personal. Características de la Terapia para la Autoestima: Identificación de creencias limitantes: Uno de los primeros pasos en la terapia es identificar las creencias negativas que la persona tiene sobre sí misma. Estas pueden incluir pensamientos como "no soy lo suficientemente bueno" o "no merezco ser feliz". La terapia ayuda a tomar conciencia de estos patrones. Reestructuración cognitiva: Una vez que se identifican los pensamientos automáticos negativos, el terapeuta trabaja con la persona para cambiarlos por creencias más realistas y positivas. Este enfoque cognitivo-conductual ayuda a modificar los pensamientos distorsionados. Fortalecimiento de habilidades de afrontamiento: Se enseñan técnicas para manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones negativas que pueden contribuir a la baja autoestima. Esto incluye prácticas como la autocompasión y el autocuidado. Fomento de la autoaceptación: El objetivo de la terapia es que la persona aprenda a aceptarse tal como es, reconociendo sus fortalezas y debilidades sin juzgarse de manera excesivamente crítica. Se promueve una visión equilibrada de sí misma. Mejora de la autoconfianza: A través de la terapia, la persona puede empezar a confiar más en sus capacidades, fijar metas realistas y reconocer sus logros, lo que incrementa su autoconfianza. Práctica de habilidades sociales: A menudo, las personas con baja autoestima tienen dificultades en sus relaciones interpersonales. La terapia puede incluir el desarrollo de habilidades de comunicación asertiva y la mejora de las relaciones personales.

La relación en pareja tiene un impacto significativo en la vida de las personas, el cimiento del un posible hogar, el crecimiento personal y el proyecto de vida, son algunos factores que se verán influenciados por su relación de pareja, el proceso de acompañamiento permitirá la adquisición de herramientas y técnicas para superar dificultades en la relación, así como mejorar la calidad de vida de la pareja o la familia.

La familia, es el núcleo que permitirá el crecimiento de sus integrantes, el canal de aprendizaje de los mas pequeños y uno de los focos de motivación mas influyentes para los adultos, las dinámicas y habilidades blandas de sus integrantes puede hacer la diferencia, dentro del proceso de psicología, podrá adquirir un espacio de orientación y aprendizaje que podrá incentivar el crecimiento personal de sus integrantes.

La dependencia emocional es una condición psicológica en la que una persona siente una necesidad excesiva y desmedida de aprobación, apoyo o afecto de otra persona, generalmente en una relación de pareja, aunque también puede ocurrir en relaciones familiares o de amistad. Las personas con dependencia emocional suelen tener dificultades para sentirse completas o felices sin la validación o compañía constante de la persona de la que dependen, lo que puede llevar a comportamientos dañinos para sí mismas y para la relación. Características de la Dependencia Emocional Miedo a la soledad: Las personas con dependencia emocional suelen tener un miedo intenso a estar solas, lo que las lleva a permanecer en relaciones insatisfactorias o incluso tóxicas por temor a perder a la otra persona. Necesidad constante de aprobación: Dependen del reconocimiento y la aprobación de la otra persona para sentirse valiosas. Sus decisiones y acciones están guiadas por la búsqueda de aceptación. Sacrificio de necesidades personales: Con frecuencia, la persona dependiente antepone las necesidades, deseos o intereses de la otra persona a los propios, lo que puede llevar al agotamiento emocional y a la pérdida de su identidad. Dificultad para tomar decisiones: La persona dependiente emocionalmente tiende a buscar siempre la opinión o dirección de la otra persona antes de tomar decisiones importantes, e incluso en asuntos cotidianos. Baja autoestima: Una característica común es una baja autoestima que hace que la persona no se sienta lo suficientemente valiosa o capaz por sí sola, lo que la lleva a depender de la validación externa. Idealización de la pareja o persona: La persona dependiente tiende a idealizar al otro, minimizando sus defectos y maximizando sus cualidades, lo que dificulta ver la relación de manera realista. Ansiedad ante la idea de una ruptura: El simple pensamiento de una separación puede generar una fuerte ansiedad y miedo en la persona dependiente, lo que la lleva a aferrarse aún más a la relación, incluso si no es saludable.

La depresión es un trastorno mental que afecta negativamente la manera en que una persona se siente, piensa y actúa. Se caracteriza por un estado de ánimo persistentemente bajo, pérdida de interés en actividades cotidianas y una sensación general de desesperanza o tristeza profunda. La depresión puede interferir significativamente en la vida diaria, afectando las relaciones, el trabajo, y el bienestar físico y emocional. Síntomas de la Depresión Los síntomas de la depresión pueden variar de una persona a otra, pero algunos de los más comunes incluyen: Tristeza persistente: Sentimientos de tristeza, vacío o desesperanza que duran la mayor parte del día, casi todos los días. Pérdida de interés: Desinterés en actividades que anteriormente resultaban placenteras, como hobbies, actividades sociales o incluso relaciones personales. Cambios en el apetito o el peso: Esto puede manifestarse como pérdida de apetito y peso, o al contrario, comer en exceso y aumentar de peso. Alteraciones del sueño: Dificultad para conciliar el sueño (insomnio) o dormir en exceso (hipersomnia). Fatiga o falta de energía: Sentimientos persistentes de cansancio, incluso después de descansar adecuadamente. Sentimientos de inutilidad o culpa: Pensamientos autocríticos, culpa excesiva o una percepción negativa de uno mismo. Dificultad para concentrarse: Problemas para tomar decisiones, concentrarse o recordar cosas. Pensamientos de muerte o suicidio: Pensamientos recurrentes de muerte, deseos de suicidio o intentos de suicidio. Irritabilidad: Sentirse fácilmente frustrado o irritable, incluso por cosas pequeñas. Tipos de Depresión Existen diferentes tipos de depresión, que varían en severidad y duración: Depresión Mayor: Es el tipo más grave de depresión, caracterizada por episodios intensos de tristeza que duran al menos dos semanas, con una interferencia significativa en la vida diaria. Distimia (Trastorno Depresivo Persistente): Es una forma más leve, pero crónica de depresión. Los síntomas suelen ser menos graves, pero duran mucho más tiempo, a veces años. Trastorno Afectivo Estacional (TAE): Este tipo de depresión ocurre típicamente en los meses de invierno, cuando hay menos luz solar. Los síntomas suelen mejorar con la llegada de la primavera. Depresión Postparto: Afecta a algunas mujeres después de dar a luz, debido a los cambios hormonales, la falta de sueño y las responsabilidades añadidas. Trastorno Bipolar: Aunque es un trastorno separado, el trastorno bipolar incluye episodios depresivos alternados con episodios de manía.

El duelo por divorcio es un proceso emocional que ocurre tras la ruptura de una relación matrimonial. Aunque a menudo se asocia el duelo con la muerte de un ser querido, el divorcio también implica una pérdida significativa: la pérdida de una pareja, de un estilo de vida compartido, de sueños y expectativas, y a menudo de la identidad asociada al matrimonio. Este proceso puede ser muy doloroso, pero es necesario para poder sanar y reconstruir la vida después de la separación. Etapas del Duelo por Divorcio El duelo por un divorcio sigue un proceso similar al duelo por cualquier pérdida importante. Si bien no todas las personas atraviesan estas etapas de manera lineal, estas son las fases comunes del duelo: Negación: Es la etapa inicial, en la que la persona puede tener dificultades para aceptar que el divorcio está ocurriendo. Puede intentar aferrarse a la idea de que la relación puede salvarse o que la separación no es definitiva. En esta fase, se evita enfrentar la realidad emocional de la ruptura. Ira: Después de la negación, es común que surja la ira. Esta emoción puede estar dirigida hacia la expareja, hacia uno mismo o incluso hacia la situación en general. La persona puede sentirse traicionada, frustrada o resentida por lo que ha sucedido y por la forma en que la relación terminó. Negociación: En esta fase, la persona puede intentar buscar formas de recuperar la relación o hacer cambios que podrían haber prevenido el divorcio. Esto puede incluir intentar negociar con la expareja para retomar la relación o fantasear sobre "qué habría pasado si las cosas hubieran sido diferentes". Depresión: Cuando la realidad de la separación comienza a ser aceptada, es común que surjan sentimientos de tristeza profunda, soledad, miedo al futuro y desesperanza. Esta fase puede ser especialmente difícil, ya que la persona enfrenta la realidad de que la relación ha terminado y puede sentirse abrumada por la magnitud del cambio en su vida. Aceptación: Finalmente, con el tiempo y el apoyo adecuado, la persona llega a aceptar la realidad del divorcio. Aunque el dolor no desaparece por completo, se comienza a ver la situación con mayor claridad y se adquiere la capacidad de planificar una nueva vida. La aceptación no significa que la persona esté completamente "curada", pero sí implica que ha encontrado la forma de seguir adelante.

La terapia por duelo es un proceso de apoyo psicológico diseñado para ayudar a las personas a enfrentar la pérdida de un ser querido o cualquier tipo de pérdida significativa (como una ruptura, el divorcio o la pérdida de empleo). El duelo es una reacción emocional natural ante la pérdida, y puede manifestarse en formas muy diversas: desde la tristeza y la desesperanza hasta la negación, la ira o incluso sentimientos de alivio. La terapia por duelo ofrece un espacio seguro para procesar estas emociones y aprender a adaptarse a una nueva realidad sin la presencia del ser querido o la situación perdida. Beneficios de la Terapia por Duelo Apoyo emocional: La terapia ofrece un espacio para expresar emociones sin miedo a ser juzgado o malinterpretado. Manejo del estrés: Aprender a manejar el estrés y la ansiedad que pueden surgir en respuesta a la pérdida. Estrategias para la resiliencia: La terapia ayuda a desarrollar la resiliencia emocional, que es clave para superar las dificultades y adaptarse a los cambios tras la pérdida. Desarrollo de nuevas relaciones y roles: La terapia puede ayudar a las personas a encontrar nuevas formas de conectar con los demás y desarrollar una identidad que no esté definida solo por la pérdida.

La timidez puede tener diferentes causas, dentro de un proceso en terapia o coaching podremos identificar en ese caso en particular por que se genera, así mismo desarrollar y adquirir técnicas para el crecimiento personal y vencer esta limitación.

El diagnostico de una enfermedad, tambien representa la perdida de nuestra propia percepción y de la rutina con la que vivíamos, genera un proceso de cambio y aceptación que de acuerdo a la condición de salud generara diferentes demandas emocionales y mentales.

La asesoría psicológica, consta de una observación profesional ante situaciones de conflicto personal que puedan surgir en una persona.

La psicoterapia individual tiene el fin de brindar tanto un proceso de valoración, evaluación y la creación de un plan de intervención para fortalecer los aspectos identificados en el proceso.

Como psicóloga brindo el servicio de coaching o entrenamiento personal, ya que no necesitamos pasar por un diagnostico clínico en salud mental para decidir ir a ver el psicólogo, podemos tener un acompañamiento de coaching donde podemos potencializar, mejorar o desarrollar habilidades tanto para afrontar situaciones de la cotidianidad como enfocarnos en metas establecidas tanto en la vida personal, familiar, de pareja, como también laboral y profesional

La meditación como medio en el Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia. Concentrarse en lo que sucede en nosotros y en nuestro alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones.

La psicoterapia es un tratamiento de colaboración basado en la relación entre una persona y el psicólogo. Como su base fundamental es el diálogo, proporciona un ambiente de apoyo que le permite hablar abiertamente con alguien objetivo, neutral e imparcial.

El principal objetivo es la mejora de las relaciones de pareja. Su compromiso y voluntad de realizar un cambio, junto con las conversaciones que seremos capaces de crear, puede ayudarlo a relacionarse de forma mas saludable, basado en el reconocimiento, el acuerdo y el agradecimiento.

La terapia de pareja, encuentra como un causal de diferencias las creencias acerca del tipo de crianza dentro del núcleo familiar, por lo tanto con el acompañamiento tendrá la oportunidad de llegar a un autoconocimiento y orientación para una dinámica mas sana o asertiva.