Carrera 5 2-18, Centro Médico de Especialistas consultorio 303, Buenaventura 764501
Novedad de la semana
En momentos difíciles, cuidarnos también es una forma de recuperar la calma.
Cuando atravesamos una emergencia o una situación que nos genera miedo e incertidumbre, es fácil sentir que necesitamos estar pendientes de todo, conocer cada noticia y mantenernos alerta.
Pero nuestra mente también necesita espacios para descansar.
Por eso, esta semana quiero compartirte algunas herramientas sencillas que pueden ayudarte a cuidar tu bienestar emocional: reconocer lo que estás sintiendo, respirar y hacer una pausa, limitar la exposición a información que pueda aumentar la angustia y mantener el contacto con las personas que te hacen sentir acompañado.
No se trata de dejar de sentir miedo o preocupación. Se trata de aprender a acompañarnos mientras esas emociones pasan.
Y recuerda algo importante: pedir apoyo no significa que no puedas con la situación; significa que no tienes que atravesarla solo.
Espero que estas recomendaciones puedan ser útiles para ti y para quienes quieres.
Cuida de ti. Cuida a los tuyos. Y date permiso para hacer una pausa.
Que el silencio no sea tu refugio.
14/08/2026
