Juan Sebastian Rueda Serna

Hola, lamento mucho que estés pasando por esto, te voy a recomendar buscar una tecnica llama defusión cognitiva, pero más allá de eso quiero decirte que yo llegué a pasar por la misma situación cuando estaba en mi adolecencia, date cuenta que el desear estar muerto es un alivio que aparenta ser permanente para los problemas temporales, en ese sentido los seres humanos siempre queremos alivio de nuestro sufrimiento, pero muchas veces cuando pensamos en morirnos, una parte de nosotros quiere hacerlo, pero muchas otras no, y es importante reconocer que los pensamientos van y vienen, lo que hace que se vayan tampoco es el alivio, si no conectar con los valores, los valores son las cualidades de nuestras formas de actuar, por ejemplo la conexión es un valor que requiere una acción de presencia, compañia, vulnerabilidad, etc. Por que podemos actuar tambíen desconectados, sin presencia, sin compañoa, sin vulnerabilidad, y las consecuencias de no conectar con el valor de la conexión es perderle el sentido a la vida, mi recomendación mayor es que aprendas a tomar distancia de los pensamientos con una tecnica llamada Defusión Cognitiva, la cual nos permite encontrar un lugar seguro para que los pensamientos no sean quienes toman las decisiones, y a la vez recomiendo conectar con tus valores personales, no con distracciones, si no con aquello que realmente da sentido a la vida. En este siglo nos han deshumanizado y es más dificil conectar con aquello que nos hace humanos, pero la respuesta no es darse porvencido, si no tener la cioncincia para encotnrar esos lugares que nos reconectan con nuestra humanidad, como la conexión con otros seres humanos, el deporte colaborativo o competitivo, la conexión con la naturaleza y las plantas y los animales, y muchas otras cosas que quizá se nos ha olvidado que necesitamos a lo largo de la historia humana, en todo caso espero que este mensaje sea de ayuda para orientar mejor que está sucediendo.

Hola, lamento mucho que estés pasando por esto, te voy a recomendar buscar una tecnica llama defusión cognitiva, pero más allá de eso quiero decirte que yo llegué a pasar por la misma situación cuando estaba en mi adolecencia, muchas veces lo que más tememos aparece por su carga emocional, seguramente no solo estás pasando por esto, y deben haber otras situaciones que deben generar angustia y estrés, lo más importante es que te des cuenta que los pensamientos son solo eso, pensamientos, la conciencia le presta atencío a lo que más nos pone en riesgo, lo más importante es que sepas que todo en la vida es como aprender un instrumento o un idioma, es la practica lo que nos vuelve buenos, mi recomendación es que pongas en practica la Defusíon cognitiva, hay muchos videos en internet que pueden ayudarte, además de entrenar la atención y la conciencia plena, es decir notar lo que está sin reaccionar a ello, puedes pensarlo como si la conciencia fuera el cielo, aveces está soleado y aveces nublado, y aunque el clima cambie, el cielo sigue siendo el mismo, la mayor recomendación es a que busques apoyo gratuito en un centro de atención psicologica universitario, ellos ofrecen el servicio aunque no siempre está disponible, en todo caso ya te digo yo que no estás loca y que es una experiencia común cuando no tenemos habilidades que nos permitan tomar distancia de nuestros pensamientos, y en nuestra sociedad, casi nadie nos enseña a hacerlo.